თაობის ტოქსინების და ეპიგენეტიკური ცვლილებების გააზრება ექიმ მინდი პელცთან

დღეს მე აქ ვარ დოქტორ მინდი პელცთან, რომელიც არის ისეთი უამრავი ინფორმაცია, რაც მე ნამდვილად არ ვიცი სად უნდა დავიწყო! დოქტორმა მინდიმ ააშენა ერთ – ერთი უდიდესი საოჯახო ველნესი კლინიკა სან – ფრანცისკოს ყურეში. ის განსაკუთრებით კარგად იცნობს თაობაზე ტოქსინების როლს ჯანმრთელობაზე - ეს გრძელვადიანია, რაც ნიშნავს ტოქსინებს, რომლებსაც ჩვენ შვილებს გადასცემთ.


დოქტორი მინდი პელცი თაობის ტოქსინებზე

აღმოჩნდა, რომ ჩვენ ჩვენს შვილებს უფრო მეტს ვაძლევთ, ვიდრე თვალის ან თმის ფერი. ბავშვებს ასევე შეუძლიათ მემკვიდრეობით მიიღონ დედათა ტოქსინებისა და მძიმე მეტალების ბიოაგროვება საშვილოსნოში ყოფნის დროიდან. ეს არ არის დანაშაულის გრძნობა, მაგრამ ეს ფარული ფაქტორია გასათვალისწინებელი, როდესაც ვცდილობთ გადავწყვიტოთ ჩვენი ბავშვების ჯანმრთელობის პრობლემები.

დოქტორი მინდი ათვალიერებს ადამიანის ჯანმრთელობის ყველა ასპექტს, ყველაფერს იყენებს ნაწლავის შეკეთებიდან დაწყებული, ფუნქციონალური კვების ტესტირებით დამთავრებული მძიმე მეტალების ტესტირებით, მარხვით, დანამატებით, ქიროპრაქტიკის მოვლით და გონებამახვილობითაც კი. ის კი მუშაობდა ოლიმპიურ და პროფესიონალ სპორტსმენებთან!


მე ვიცი, რომ ყველას გვსურს, რომ მის გარშემო უფრო მეტი ექიმი გვყავდეს, ამიტომ კარგია, რომ მიიღოთ შესაძლებლობა მიიღოთ მისი შესანიშნავი რჩევა დღეს პოდკასტზე.

ამ ეპიზოდში გაიგებთ

  • ტოქსინების ორი მთავარი მიმართულება ჩვენ შეგვიძლია გადავცეთ ჩვენს შვილებს … და როგორ ხდება ეს
  • რატომ არის ეპიგენეტიკა ჯანმრთელობის სფერო, რომლის უგულებელყოფაც არ შეგვიძლია
  • გზები უფრო ტოქსიკურ სამყაროში ნავიგაციისთვის (და ჩვენი ბავშვების დაცვა)
  • რატომ იზიარებენ ოჯახები მიკრობიომს … და როგორ დავიცვათ იგი და შევაკეთოთ იგი
  • ოჯახში მარხვის, დეტოქსიკაციისა და კეტოგენური დიეტის შემოღების მარტივი (და უსაფრთხო) გზები
  • როგორ უნდა შეამოწმოთ ბავშვები ბაქტერიული მრავალფეროვნებისა და თაობის ტოქსინებზე
  • მინიშნებები, რომლებიც გითხრათ, ისარგებლებენ თუ არა თქვენს შვილებმა ტესტირებით
  • და მეტი!

რესურსები, რომლებსაც ვახსენებთ

შეიტყვეთ მეტი დოქტორ მინდის შესახებ და სცადეთ მისი 21 დღის აღდგენა DrMindyPelz.com– ზე.

დაკავშირებული პოდკასტები და სტატიები

  • 116: როგორ გადატვირთოთ მეტაბოლიზმი კეტო რესეტი დიეტის გამოყენებით მარკ სისონთან ერთად
  • 113: ტოქსიკური ლითონები, რომლებიც დაღლილობას იწვევს და როგორ ხდება მათი დეტოქსიკაცია
  • 134: მარხვის, აუტოფაგიის, დიეტის ცვალებადობისა და უჯრედული განკურნების ხუთი უპირატესობა დოქტორ დანიელ პომპასთან ერთად
  • როგორ გავაკეთოთ კეტოგენური დიეტა (და უსაფრთხოა თუ არა ქალი?)
  • წყვეტილი მარხვა: შეიძლება თუ არა კვებაზე უარი თქვას ჯანმრთელობა?
  • როგორ უსაფრთხოდ გამოვტოვოთ მძიმე მეტალები (და მეტი ენერგია მივიღოთ)

რა კითხვებს დაუსვამდით დოქტორ მინდის?გთხოვთ, გაზიაროთ კომენტარი ან დატოვეთ მიმოხილვა iTunes– ზე. მე ვკითხულობ თითოეულ კომენტარს და ჩემი სტუმრებიც ხშირად ამას აკეთებენ და შეიძლება თქვენს კითხვებს უპასუხონ!

წაიკითხეთ პოდკასტი

ეს პოდკასტი შემოიტანა Vivos- მა. ეს არის ის, რაშიც ცოტა ხნის წინ ჩადეთ ინვესტიცია მთელი ჩვენი ოჯახისთვის და ჩვენ ეს აბსოლუტურად გვიყვარს და აი რატომ. ამრიგად, მონაცემები აჩვენებს, რომ საშვილოსნოში მიღებულ კვებას განსაზღვრავს ჩვენი გემოვნების განვითარება და რამდენად ვიწრო ან გახსნილია სასუნთქი გზების და ყბის სტრუქტურა. ასე რომ, ვიწრო პირი, ყბა და სასუნთქი გზები ზრდის ბრეკეტების საჭიროების, ძილის აპნოეს მიღების, სუნთქვის გაძნელების და ბევრად უფრო შანსს. საკმაოდ სავარაუდოა, რომ თქვენი ყბის სტრუქტურა ქვაში ჩაეყარა მას შემდეგ, რაც დაიბადეთ ან უეჭველად ცხოვრების პირველი რამდენიმე წლის შემდეგ. მაგრამ Vivos– მა დაადგინა, რომ ეს არა მხოლოდ არ არის სიმართლე, არამედ მათ შექმნეს არაინვაზიური, არა ქირურგიული, მარტივი გზა ყბის, ყბის და სასუნთქი გზების გაფართოებისათვის. ასე რომ, ჩვენი ბავშვებისთვის ეს ნიშნავს, რომ ისინი თავიდან აიცილებენ სამაგრებს, რაც მე და ჩემს მეუღლეს გვქონდა და ჩემი ქმრისთვის, ეს ნიშნავს, რომ მისი ძილის აპნოე გაქრა და მან შეწყვიტა ხვრინვა, რაც ჩემთვის ბონუსს წარმოადგენს. ამაზე მალე დავწერ უფრო მეტს, მაგრამ შეგიძლიათ გადაამოწმოთ, ამასობაში, Wellnessmama.com/go/vivos




ეს პოდკასტი შემოიტანა Homebiotic– მა. ყველამ ვიცით ჩვენი მიკრობიომის შესახებ და უმეტესობამ იცის ჩვენი პირის ღრუს მიკრობიომის შესახებ და კანის კანის მიკრობიომის შესახებაც კი. მაგრამ მარტივია დავივიწყოთ ისიც, რომ მიკრობულ გარემოში ვცხოვრობთ. და რომ ჩვენი საშინაო გარემო გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზეც. სადეზინფექციო და მკაცრი გამწმენდის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ ბევრ სახლში გამოიწვია ოპტიმალურზე ნაკლები ბაქტერიების ჭარბი ზრდა. ისეთი საგნები, როგორიცაა ობის, შინაური ცხოველების და ჩვეულებრივი ბაქტერიების, რომელსაც თან ახლავს ბავშვების ოჯახი, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში გარბენ გარეთ და შეიძლება გამოიწვიოს სუნები და ბაქტერიული დისბალანსი ჩვენს სახლებში. მათ, ვისაც პატარა ბავშვები ვართ, გვყავს შვილები, რომლებიც იჯდეს ჩვენი სახლის იატაკზე და ყოველდღიურად ურთიერთობენ ამ ბაქტერიებთან. ასე რომ, ამის გადაწყვეტა ჰომებიოტიკი იყო. ეს არის ბუნებრივი პრობიოტიკური სპრეი სახლისთვის, რომელიც ანეიტრალებს სუნს, მიკრობებსა და ფორმასაც კი. ამის ნახვა შეგიძლიათ Wellnessmama.com/go/home-biotic

ქეთი: მოგესალმებით და კეთილი იყოს თქვენი მობრძანება “ ჯანმრთელ დედათა პოდკასტზე. ” მე ვარ ქეთი Wellnessmama.com– ის ვებ – გვერდიდან და თქვენ ნამდვილად გიყვართ ეს ინტერვიუ დღეს, რადგან მე აქ ვარ ექიმ მინდი პელცთან, რომელმაც ააშენა ერთ – ერთი ყველაზე დიდი ბუნებრივი ოჯახის ველნესი კლინიკა სან – ფრანცისკოს ყურეში.

იგი არის ორი ბესტსელერის წიგნის ავტორი და ასწავლიდა სილიკონის ველის ასზე მეტ კორპორაციას კვების შესახებ. მისი მიდგომაა ადამიანის ჯანმრთელობის ყველა ასპექტის გამოყენება, ფუნქციონალური კვების ტესტირება, ნაწლავის შეკეთება, მძიმე მეტალების ტესტირება, კეტოგენური დიეტა, მარხვა, ველოსიპედის დამატება, მაკორექტირებელი ქიროპრაქტიკის მოვლა და გონებამახვილობის გამოყენება. საფუძველი ჩაეყარა და მისმა უნიკალურმა მიდგომამ მას მუშაობა მოუტანა, როგორც ვთქვი, სილიკონის ველის მრავალრიცხოვან კორპორაციებთან, მათ შორის მთავარ აღმასრულებელ დირექტორებთან. ის მუშაობდა ოლიმპიურ სპორტსმენებთან, პროფესიონალ სპორტსმენებთან, აკადემიის პრემიის ლაურეატ მსახიობებთან, პროფესიონალ მუსიკოსებთან და რაც მთავარია, მისი აზრით და თანახმა ვარ, ყოველდღე, შენსა და ჩემნაირ ოჯახებზე, და ველოდები ამას. საუბარი. დოქტორ მინდი, მადლობა აქ ყოფნისთვის.

მინდი: ჰო. გმადლობთ, რომ გყავთ.


ქეთი: და მე აღფრთოვანებული ვარ, რადგან ჩვენ იმ ადგილას გადავდივართ, რომელიც ვიცი, ეს თქვენთვის ექსპერტიზის თემაა და, ვფიქრობ, რომ დედათათვის ზოგადად ძალიან მნიშვნელოვანია, რაც ეხება თაობათა ჯანმრთელობას და ტოქსანტებს. ეს არის ის სფერო, რომელსაც ბევრი ადამიანი გრძნობს, რომ რეალურად არ მესმის. ჩემს აუდიტორიას ცოტათი იცნობს ამის იდეას, მაგალითად, მიკრობიომის გადაცემას, დედისგან საშვილოსნოს ყელში ჩავარდნილ ბავშვზე და განსაკუთრებით, დაბადებისას. მაგრამ თქვენი კვლევის თანახმად, როგორც ჩანს, ამაზე ბევრად მეტია. ასე რომ, შეგიძლია თავიდანვე დაიწყო და უბრალოდ ახსნა ეს კონცეფცია?

მინდი: ჰო. თანახმა ვარ, საკმარისი ხალხი არ საუბრობს ამაზე. ასე რომ, მე ნამდვილად მადლობელი ვარ ხალხის განათლების შესაძლებლობისთვის, რადგან ვფიქრობ, რომ თუ ხალხს ნახულობენ სურათს, დიდ სურათს, ეს ხელს შეუწყობს ყველა დანარჩენი ნაწილის ჩადებას, რომელთა გაკეთებასაც ვცდილობთ ჩვენი ბავშვებისთვის უფრო სისტემურად. დიახ, ძირითადად არსებობს გზა, რომელსაც მე ავუხსნი, რომ ორი რამ გადადის თაობებში. თქვენი მიკრობიომა გადადის დედისგან და თქვენი ტოქსიკური დატვირთვა. და ხშირ შემთხვევაში, მას ოთხი თაობა გადაეცემა.

მაგალითად, ტყვიის მსგავსი რამ. ტყვიას შეიძლება გადაეცეს ოთხი სხვადასხვა თაობა და ის ამ თაობაში გამოჩნდება, ამ კონკრეტულ ადამიანს პრობლემა შეექმნება, მაგრამ ისინი ვერ ხვდებიან, რომ ეს მომდინარეობდა სიტუაციიდან, რაც დედასთან ან ბებიასთან მოხდა. ისე, როგორც მე მინდა ავუხსნა ეს ჩემს პაციენტებს, არის ვიფიქროთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, როგორც ვედრო, ისე, როგორც თქვენ დაიბადეთ გარკვეული ზომის ვედროთი. ეს არის თქვენი გენეტიკური შემადგენლობა. ამ ვედროში არის გარკვეული ტოქსიკური დატვირთვა.

ასე რომ, შენ, როგორც ქეთიმ, თქვით, რომ თქვენ დაიბადეთ ვედროთი, რომელიც მართლაც დიდი იყო და ბევრი ტოქსინის გატარება შეგეძლოთ და ძალიან მცირე ტოქსიკური დატვირთვით დაიბადეთ. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ წახვიდეთ და ისაუზმოთ უსარგებლო საკვებით ან დაექვემდებაროთ სხვადასხვა ქიმიკატების ზემოქმედებას და თქვენ აუცილებლად ვერ გამოხატავთ რაიმე სიმპტომს. მაგრამ შემდეგ მე ძალიან პატარა ვედროთი და ძალიან მაღალი ტოქსიკური დატვირთვით დავიბადე და დავდივარ და ხორბლის ნაჭერს ვჭამ, და უცებ, ახლა უკვე სულ აალებული მაქვს და აუტოიმუნური მდგომარეობა მაქვს. და ის, რასაც ადამიანები აუცილებლად არ იყენებენ, არის ის, რომ ჩვენ გარკვეული დატვირთვით შემოვდივართ, გარკვეული ტოქსინების მართვის გარკვეული უნარი გვაქვს და უამრავი სტრატეგია შეგვიძლია გამოვიყენოთ, რომ ვეხმარებოთ ჩვენი ვედროთი, გავაუმჯობესოთ ჩვენი დეტოქსიკაციის უნარი, ამიტომ ამ სიმპტომებს არ ავლენთ.


ქეთი: ჰო. ეს სრულყოფილი აზრია. და მე ვფიქრობ, ისევე, როგორც თქვენ თქვით, ეს ისეთი მნიშვნელოვანი თემაა, რომლის შესახებ ცნობიერების ამაღლება ხდება. მე ვიცი, რომ ეს არის ძალიან იქ, სადაც შენი გულია და ჩემიც. და მინდა ვთქვა, სანამ უფრო წინ წავიდეთ, ჩვენ ვსაუბრობთ ბევრ რამეზე, რაც გავლენას მოახდენს ბავშვის ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით საშვილოსნოში და შემდეგ ბავშვობაში. მე ვიცი, როგორც დედა, მას შემდეგ რაც ბევრი რამ ვისწავლე ჯანმრთელობის შესახებ, მას შემდეგ რაც პირველი ორი შვილი მყავდა, ვიცი, რომ ამან შეიძლება ბევრი დანაშაული მოიტანოს.

მე ვიცი, რომ ორივე ამ ადგილიდან მოვდივართ და მინდა ვთქვა. მაგრამ არცერთი არ ნიშნავს დედის დანაშაულის ჩადენას. შესანიშნავი სიახლეა ის, რომ მისი გაუმჯობესება შესაძლებელია და არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ, არ აქვს მნიშვნელობა რა და როგორ დაიბადა თქვენი ბავშვი, ან როგორი იყო ეს სცენარი ან როგორი იყო ვედრო. და ვიცი, შენ ამას ეხმიანები. მე უბრალოდ მინდოდა დავრწმუნებულიყავი, რომ იქ ყველა დედა გრძნობდა საყვარლად და მოსმენილად, და არა იმას, რომ რომელიმე ჩვენგანი ოდესმე მოვიდა დანაშაულის ან განსჯის ადგილიდან.

მინდი: ჰო. და იცი რა? აბსოლუტურად გეთანხმებით, რადგან ეს მხოლოდ ის ინფორმაციაა, რომლის შესახებ ახლა შეგვიძლია არ ვიცოდეთ. თქვენ იცით, რომ მე მყავს ორი თინეიჯერი ბავშვი და, მე ვიცი, მე მათ ვუყურებ და მივდივარ, კარგი, რა ვქნა ახლა, რომ დაეხმაროს ამ ტოქსინების დეტოქსიკაციას, რომელიც გადავიდა? ” რადგან ამათგან არცერთი არ არის ჩვენი ბრალი, მაგრამ ახლა, როდესაც ჩვენ ვიცით, ეს ის არის, რომ თუ უკეთ იცით, შეგიძლიათ გააკეთოთ რაიმე. ასე რომ, მე ვუყურებ ჩემს შვილებს, რომლებიც მიდიან, “ როგორ დავეხმარო მათ, რომ დარწმუნდნენ, რომ ისინი ამას ვერ გაივლიან? ეს ჩემთვის მართლაც გამამხნევებელი მიდგომაა. კი, აბსოლუტურად არანაირი დედის დანაშაული, 100% ეთანხმება.

ქეთი: ჰო. გასაოცარია. ასე რომ, ამ შენიშვნასთან დაკავშირებით, ნება მომეცით ცოტა უფრო ღრმად ჩავიაროთ და შეგიძიათ შემოგვხედოთ იმ ყველაზე გავრცელებულ რამეებში, რასაც პრაქტიკაში ხედავთ და რომლებიც თაობიდან გადადის, და როგორია თქვენი მიდგომა როდესაც ამ ნივთების შეფასებას დაიწყებთ?

მინდი: კარგი. ასე რომ, აქ თაობების ორი რამ უნდა გამოიყურებოდეს. ერთია მძიმე მეტალები. მე ვფიქრობ, რომ ეს ყველაზე დიდია. შემდეგ, ერთი არის მიკრობიომა. და ეს ნამდვილად მოითხოვს ორ განსხვავებულ საუბარს. მოდით, დავიწყოთ მძიმე მეტალებით და ნება მომეცით kinda … ვფიქრობ, ამის გასაგებად საუკეთესო მეთოდია, თუ როგორ აღმოვაჩინე მძიმე მეტალები, ახლა 48 წლის ვარ. როდესაც 40 წლის გავხდი, გადავწყვიტე, რომ მსურს დამემსგავსებინა ჩემი ცხოვრების საუკეთესო ფორმა. ასე რომ, მე ნამდვილად კარგად ვჭამე. ვვარჯიშობდი. მე ვიყავი ქიროპრაქტიკას. და დაახლოებით 43 წლის, მე დავიწყე ძალიან ცუდი შფოთვა და დეპრესია, და მე არ მძინავს კარგად, რაც ჩემთვის ძალიან უჩვეულო იყო. მე დავიწყე ცხელი ციმციმები და ვგავდი “ როგორ შეიძლება ეს იყოს? ” ვგულისხმობ, ყველაფერს ვაკეთებ, რაც ყველამ თქვა, რომ უნდა გააკეთო. ასე რომ, ეს, როდესაც აღმოვაჩინე ტყვიის ტოქსიკურობა და როგორ გადადის ტყვიამ წლების განმავლობაში.

ვიცი, ქეთი, თქვენ დაელაპარაკებით ექიმ პომპას, ან უკვე ესაუბრეთ. მან მართლაც შესანიშნავი ინფორმაცია მიიღო დეტოქსიკაციის მიზნით. დავიწყე ამის ყურება და საკუთარი თავი გამოვცადე და მივხვდი, რომ ჩემი უპირატესობა მართლაც მაღალი იყო. მას შემდეგ რაც დავიწყე მისი დეტოქსიკაცია, მოულოდნელად დაიწყო სიმპტომების გაუმჯობესება. მაგრამ რაც მივხვდი, როცა უფრო მეტი ტყვია მესმოდა, როდესაც დავბრუნდი, ისე ვუყურებდი, როგორც მეორე შვილი მყავდა. მე მქონდა ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა და ეს არის ის, სადაც ტყვია შეიძლება აღმოჩნდეს. როდესაც მე ვიყავი ბავშვი, მივხვდი, რომ კითხვის გააზრების საკითხები მქონდა და იქ, სადაც ტყვია გამოჩნდება.

ასე რომ, კარგი ამოსავალი წერტილი არის იმის გაგება, თუ რა არის თქვენი ტოქსიკური დატვირთვა, სად იმყოფებით. ჩვენ ჩვენს ოფისში ვაკეთებთ შარდის გამოწვევას, ეს არის შარდის გამოწვეული გამოწვევა. ვფიქრობ, ეს არის მძიმე მეტალების შესამოწმებლად ერთ-ერთი საუკეთესო გზა. გამოგიცდიათ მძიმე მეტალები, ქეთი?

ქეთი: მაქვს, კი.

მინდი: ჰო. ასე რომ, თქვენ იცით, მე ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ მიიღოს ტესტირების რაიმე ვერსია, რათა მათ დაიწყონ იმის გაგება, თუ სად იმყოფებიან მათი მძიმე მეტალები, ასე რომ, მაშინ ისინი იციან, თუ დედად გესმით სად არის თქვენი ლითონები თქვენ შეგიძლიათ მოტრიალდეთ და დაიწყოთ იმის გაგება, თუ რას აჩვენებენ თქვენი ბავშვები.

ასე რომ, ჩემთვის ეს ტყვია იყო. რასაც ვხედავთ. ჩვენ ასობით ტესტი ჩავატარეთ ჩემს ოფისში და ვხედავთ, რომ ტყვიას ტყვია აქვს. ყველას ჰქონდა სხვადასხვა ხარისხის ტყვია. ჩვენ ასევე ვხედავთ უამრავ ვერცხლისწყალს და მას სხვადასხვა სახის წყაროებიდან, თქვენი პირიდან, თევზიდან, გრიპის გასროლებიდან. ვგულისხმობ, მერკური ყველგან ერთგვარია.

ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ ძალიან კარგი საწყისი წერტილია იმის გაგება, თუ რა არის შენი პირადი დატვირთვა. ამის უამრავი საშუალება არსებობს, მაგრამ ეს არის ის, რასაც დედებს ვურჩევ გააკეთონ, როდესაც ისინი შემოდიან ჩვენთან.

ქეთი: ჰო, ნამდვილად. მე ვიცი როდის გამოვცადე … მე სინჯავს ქვედა ბოლოზე ტყვიასავით და ვერცხლისწყალზე, რადგან მე იმ კარგ ასაკში ვიყავი, სადაც ჯერჯერობით ძალიან ბევრ ვაქცინას არ ვიღებდი, რადგან იმდენი არ იყო ბავშვობაში. მე არასოდეს მქონია შევსება ან რამე იზრდებოდა, ამიტომ პირში ვერცხლისწყალი არ მქონდა. ასე რომ, მე მომწონს ეს ტყვიები. მაგრამ მე მქონდა კადმიუმი და სტიბიუმი, რომლებიც ჩემთვის საინტერესო აღმოჩნდა. ეს ერთგვარი მოულოდნელი იყო და ის საინტერესოა.

ვფიქრობ, ეს ყველაფერი მოსწონს. ძალიან კარგია მონაცემების ფლობა და ცოდნა, რადგან მაშინაც კი, როგორც ოფიციალურად დამისვეს დიაგნოზი, საბოლოოდ, ჰაშიმოტოსთან ერთად, ეს მშვენიერი დღე იყო, რადგან შემდეგ, საბოლოოდ, მოქმედება შემეძლო. როგორც ერთხელ … მიუხედავად იმისა, რომ ეს არ შეიძლება იყოს შესანიშნავი მოსასმენი, მას შემდეგ რაც გაიგებთ, შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ. ასე რომ, ვფიქრობ, მართალი ხარ. ამის ცოდნა სასარგებლოა.

მინდი: კი, აბსოლუტურად. თქვენ იცით, რასაც მე განსაკუთრებით ქალებში ვხედავ, არის ის, რომ ისინი ექიმის კაბინეტში ხვდებიან და ჰაშიმოტოს მსგავსად იღებენ დიაგნოზს, შემდეგ კი მათ ეუბნებიან, რომ გამოსავალი მედიკამენტებია. ან მე უამრავი ქალი შემოდის, რომლებსაც ეუბნებიან, გეუბნებიან, “ კარგი, რა მოხდება, თუ ეს არის საუკეთესო, ვინც ოდესმე გახდები, ასე რომ, ეს არის ყველაზე ჯანმრთელი, ოდესმე? ” მე ვფიქრობ, რომ ეს არ არის მისაღები პროგნოზი. მე ვფიქრობ, რომ იმდენი რამის გაკეთება შეგიძლია. და როდესაც გესმით რამ, როგორიცაა მძიმე მეტალები და მიდიხარ, “ ოჰ, ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩემს ჯანმრთელობაზე. შესაძლოა ამან შეიძლება გავლენა იქონიოს ჩემს შვილებზე და ჯანმრთელობაზე. გასაოცარია. Ახლა მე ვიცი. მოდით, შევქმნათ გამოსავალი ამის გამოსასწორებლად. ” და მე პირადად ვაძლიერებ, ვფიქრობ.

ქეთი: ჰო, აბსოლუტურად. და მე ვფიქრობ, რომ ეს არის სრულყოფილი მიზეზი კიდევ ერთი რამ, რაც მე მინდა დავრწმუნდე, რომ განვსაზღვროთ, რაც არის ეპიგენეტიკა, რადგან ვფიქრობ, რომ აქ არის მნიშვნელოვანი კონცეფცია და ის, რაც დიდ იმედს იძლევა და, მოგეხსენებათ, ოპტიმიზმს მომავალში. როდესაც გესმით, რომ გენები აუცილებლად ქვაში არ არის ჩასმული. ასე რომ, გაგვიყევით რა არის ეპიგენეტიკა და როგორ უკავშირდება ისინი.

მინდი: ჰო. ეპიგენეტიკა თქვენს სხეულში გენების ჩართვას წარმოადგენს. ვფიქრობ, მართლაც არსებობს ორი შესანიშნავი კვლევა, რომლებიც ნამდვილად გამოხატავს რა არის ეპიგენეტიკა. ერთი იყო აგუტის თაგვის შესწავლა. იცნობ იმ ერთს, ქეთი?

ქეთი: ჰო. გთხოვთ, მოგვწეროთ.

მინდი: ჰო. Კარგი, მაგარია. მათ ჩაატარეს კვლევა, სადაც მათ აიღეს ორი თაგვი, რომლებსაც აქვთ სიმსუქნის გენი და მათ გამოაშკარავეს ერთი და იგივე რაოდენობის საკვები. მათ ერთნაირი ვარჯიში მისცეს მათ და ერთი თაგვი ატეხეს … BPA პლასტმასით, რის გამოც მათ დაუცველებს. ეს თაგვი, BPA პლასტიკურმა ჩართო სიმსუქნის გენი და მაუსი დაიწყო წონის შეკავება, თმა კი ყვითელ შეფერილობას იწყებს და სანამ ეს იცოდით, ეს იყო მსუქანი თაგვი.

შემდეგ, როდესაც მათ აიღეს ეს თაგვი და მაუსის გამრავლება დაიწყეს, მათ შეამჩნიეს, რომ მათი შთამომავლობა ერთი და იგივე იყო, რომ ისინი სინამდვილეში მოდიოდნენ და ჯოჯოხეთი იქნებოდა მსუქანი, მიუხედავად იმისა, რომ ეს შთამომავლები არ ექვემდებარებოდნენ BPA პლასტმასს. ასე რომ, გენი ჩართული იყო. მათ იგივე კვლევა ჩაატარეს … ვაშინგტონის სახელმწიფო უნივერსიტეტში DDT– სთან ერთად. მათ აიღეს თაგვი და აღმოაჩინეს, რომ ისინი გამოამჟღავნეს იგი სიმსუქნის გენით, დაუზიანეს DDT და დაადგინეს, რომ ოთხი თაობის განმავლობაში ეს თაგვი, სიმსუქნის გენი ჩართული იყო და უფრო ჭარბი სიმსივნეები მუდმივად იბადებოდნენ, რადგან გენი ჰქონდა ჩართეს.

ასე რომ, ამბის ზნეობა ან გაგება, რაც შეგვიძლია ამის გაგება, ჰგავს “ ოჰ, ჩვენ შეიძლება გვქონდეს ჯოჯოხეთური; ჩვენი გენები შეიძლება თაობებზე ადრე ჩართულიყო. ” მაგრამ მართლაც მაგარი რამეებია, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია ამ გენების გამორთვაზე. დეტოქსიკაცია ერთ-ერთი მათგანია. მაგრამ ჩვენ იმდენად მეტი კონტროლი გვაქვს ჩვენს გენეტიკაზე, ვიდრე თავდაპირველად გვგონია. და ეს ორი კვლევა, ჩემთვის, საეტაპოა. ისინი ნამდვილად გვაჩვენებენ, რომ ჩვენ შეგვიძლია დღეს ჯანმრთელობის კრიზისში ჩავჯდეთ, რომელიც მართლაც იმედგაცრუებულია, რაც შესაძლოა ადრე თაობის პროდუქტი იყო. როდესაც გესმით, როგორ უნდა გამორთოთ ეს გენები, ეს მხოლოდ გამაძლიერებელი ხდება. ეს წარმოუდგენელია.

ქეთი: ჰო, აბსოლუტურად. მე ვიცი, რომ აქ არის გასართობი ხაზი, რომელიც გავიგე ერთ-ერთი ყველაზე ჭკვიანი ადამიანისგან, რომელიც მე ოდესმე შემხვედრია, საზღვაო რავიკანტისგან და მან თქვა …

მინდი: ოჰ, დიახ.

ქეთი: ჰო. მან თქვა, თუ თქვენ იცით, მისი საუკეთესო რჩევა იქნება ბებია და ბებია გონივრულად აირჩიოთ. მაგრამ რადგან ამის გაკეთება არ შეგიძილა, ცხადია, რომ ჩვენ აქტიური უნდა ვიყოთ და ვფიქრობ, რატომ მიყვარს მსგავს თემებზე საუბარი, რადგან ვგრძნობ … და ბლოგის ბლოგის მიზეზი და ეს არის ასეთი გატაცება. ჩემთვის ეს ჩვენი გარემოს გამო. დღევანდელ სამყაროში, ჩვენი ბებია-ბაბუისგან განსხვავებით და მანამდეც, ისევე როგორც ჩვენ არ გვაქვს იმის ფუფუნება, რომ უბრალოდ მოვიწონოთ არსებობა და ურთიერთობა გვქონდეს ჩვენს სამყაროსთან, ისე რომ არ ვიცოდეთ ეს ყველაფერი. ეს არ არის ცუდი, მაგრამ ჩვენ უნდა ვიყოთ აქტიურები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ ჩვენს ბავშვებზე.

მე ვფიქრობ, რომ იმის გაგება, თუ როგორ … გვესმის, რომ საჭიროა ჯანმრთელი კვება, როდესაც ორსულად ვართ, ამიტომ ნუტრიენტები ჩვილებს გადავცეთ. მაგრამ ამის უფრო ღრმა დონის გაგება, რომ სინამდვილეში ჩვენ ისევე გადავდივართ, როგორც გენეტიკური მემკვიდრეობა, ეს დაგვეხმარება, რომ ვიყოთ შემეცნებითი და პასუხისმგებლობით განვსაზღვროთ არჩევანის გაკეთება, რადგან თქვენ მაინც შეძლებთ დიდი არჩევანის გაკეთებას დღესაც მსოფლიოში, თუნდაც ყველა იმ საგნით, რასაც ჩვენ ვაწყდებით. და მე ვფიქრობ, ეს არის ის, რაზეც ძალიან ლაპარაკობ და რაზეც მე მსურს საუბარი.

მოდით, ცოტა უფრო ღრმად წავიდეთ მიკრობიომაზეც, რადგან თქვენ ახსენეთ, როგორც მძიმე მეტალებს და ამგვარ ნივთებს, და ჩვენ ვიცით, რომ აქ მხოლოდ რამდენიმე დიდი გამოკვლევა მაქვს, რომლებიც ბოლო დროს მიკრობიომის მრავალმხრივ ვნახე თაობითაც გადავიდა. მოდით, ცოტა ვლაპარაკობთ ამაზე.

მინდი: კარგი, ჰო. ნება მომეცით კიდევ ერთი კომენტარი გავაკეთო თქვენს ნათქვამზე. მე ვფიქრობ, რომ მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა გაიგონ, რომ ჩვენი ბავშვები სულ სხვა სამყაროში იზრდებიან, ვიდრე ჩვენ. და ეს ტოქსიკურია, ასე რომ შეიძლება ახალგაზრდობაში არ გვქონოდა დეტოქსიკაციის სტრატეგიები. ეს შეიძლება ჩვენი მშობლების რადარზე არ ყოფილიყო. მაგრამ ეს იმიტომ, რომ ჩვენს გარემოში იმდენი ქიმიური ნივთიერება არ გვქონდა, რამდენიც ახლა გვაქვს. ასე რომ, მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ როგორც მშობლებმა ვიფიქროთ ამის დეტოქსიკური ასპექტის შესახებ, რომ მე უბრალოდ მინდოდა აღმეძრა თქვენი ნათქვამი.

ჰო, მიკრობიომა. მიკრობიომის შესახებ ის არის, რომ ჩვენი მიკრობიომა დედისგან მემკვიდრეობით გვაქვს მიღებული. დარწმუნებული ვარ, რომ ამაზე გესაუბრეთ, მაგრამ როდესაც საშოს არხში გავალთ, ვაგინალური წვენები ცხვირით, ბავშვის ცხვირით და ნაწლავში ჩადის და განაყოფიერეთ ნაწლავი. ასე რომ, ეს ბუნებრივი დაბადების პროცესია. შემდეგ, როდესაც გამოვდივართ, გვსურს განვიხილოთ, როდესაც ბავშვი ძუძუთი კვებავს, დედა სინამდვილეში გადასცემს თავის მიკრობიომს ამ ბავშვს. კანის შეხება, ასე რომ დედის კანზე შეხება, ეს მიკრობიომის გამწმენდი პროცესია და მას დაახლოებით სამი წელი სჭირდება, პირველი სამი წელია, რაც მიკრობიომისთვის ყველაზე გადამწყვეტია.

მოდით, ვნახოთ რა ხდება ახლა. C– სექციის მაჩვენებლები ნამდვილად, ძალიან მაღალია. ასე რომ, თუ C– სექციით ხართ დაბადებული, ეს ხელიდან გაუშვით. ვიმედოვნებ, რომ ძუძუთი კვება კვლავ პოპულარულია, რადგან ეს მიკრობიომის გასავლელად შესანიშნავი გზაა. თუ თქვენ გაქვთ ახალგაზრდა დედები, რომლებიც უსმენენ, კანის შეხება იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ კანზე კანზე შეხება მიიღებთ დედისგან და მამისგანაც. ჩვენ უფრო ბაქტერიული უჯრედები ვართ, ვიდრე ადამიანის უჯრედები. ასე რომ, თუ თქვენ გაქვთ ჯანმრთელი მიკრობიომა, თქვენ გაქვთ შესაძლებლობა ნამდვილად გადასცეთ ეს თქვენს შვილებს. ამის ნაცვლად, რაც ხდება ბევრს არის ის, რომ კვლავ ხდება C– სექციები, მაგრამ შემდეგ ჩვენ მივიღეთ ყველა ანტიბიოტიკი. ასე რომ, ჩვენ მივიღეთ პერორალური ანტიბიოტიკები. ანტიბიოტიკები გვაქვს ყველა საკვებში. ჩვენ ყველგან გვაქვს ანტიბიოტიკები და ეს ფაქტიურად ანადგურებს მიკრობიომს.

და როდესაც დააყენებ, იცი, ეს … მე მიყვარს, შესანიშნავი წიგნია. თუ ეს გაქვს და უნდა … თუ არ გყავდა ეს ბიჭი ეს შენს პოდკასტზე, მან დაწერა, “ დაკარგული მიკრობები. ” წაკითხული გაქვს ეს წიგნი?

ქეთი: ჯერ არ მქონია, მაგრამ ახლა ამას ჩემს სიაში ვწერ.

მინდი: კარგი. დოქტორი მარტინ ბლეზერი და მას თაობათა თაყვანისმცემლობას უწოდებს, რადგან ჩვენ ვცხოვრობდით ანტიბიოტიკებით შეპყრობილ სამყაროში და ყველაფერი, რაც C– განყოფილებებიდან დამთავრებული, სანიტარიული საშუალებებით დამთავრებული ანტიბიოტიკებით ჩვენს საკვებში, რომ თითოეული თაობა იღებს მრავალფეროვანი მიკრობიომის მცირე სუსტი გადაცემა. ასე რომ, თქვენ ცოტათი სუსტდებით და ოდნავ სუსტდებით და ამას ტოქსინებს ურევთ. ახლა ჩვენ ვუყურებთ ჩვენს შვილებს და მივდივართ, “ კარგი. ეს გასაგებია, რატომ მივიღეთ სწავლის უნარშეზღუდულობა და გვაქვს ასთმა. ჩვენ გვაქვს ქრონიკული დაავადებები. ”

და ერთი რამ, რაზეც ნამდვილად ვნებიანი ვარ, რადგან თინეიჯერები მყავს, არის ის, თუ რამდენს განიცდიან მოზარდები. და ამ ყველაფრის ნაწილია, რაც შეიძლება დაეხმაროს მას შემდეგ, რაც მიკრობიომის გამოსასწორებლად წავალთ და გარკვეულ დეტოქსიკაციაზე ვიმუშავებთ. მაგრამ მე მიყვარს ეს იდეა, რომ ეს ასეა, ეს არის ხელის ჩამორთმევა. ეს ძალიან მაგარი საჩუქარია, როგორც თქვენ მიიღებთ თქვენს შვილებს, თუ ამის შესახებ იცით.

ქეთი: ჰო, ნამდვილად. ვგულისხმობ, რომ დავუბრუნდე … უბრალოდ კიდევ ერთხელ ვსაუბრობ დედამისის დანაშაულის თემაზე, ეს ჩემთვის ერთ-ერთი რამ იყო, რადგან მე არასდროს ვყოფილვარ დედა, რომელიც ფიქრობდა, რომ გამიკეთებდნენ C– განყოფილებას, რადგან ბუნებრივად მყავდა ორი ბავშვი და ეს მშვენივრად იყო, შემდეგ კი ჰქონდა პლაცენტა პრევია, რომ მათ ვერ დაიჭირეს, ამიტომ გადააგდეს გადაუდებელი C- განყოფილება და თითქმის გარდაიცვალა. და ჩემს შვილს, რა თქმა უნდა, არ მიუღია ვაგინალური მშობიარობა და იმყოფებოდა NICU– ში, სტეროიდებზე და ანტიბიოტიკებზე და ამ ყველაფერზე. მან რეალურად განიცადა გამოცდილება. მას ეგზემა ჰქონდა. მას განვითარების შეფერხებები ადრე ჰქონდა. და მასთან ერთად ჩვენც შეგვეძლო ყველაფრის გადატანა.

ასე რომ, ყოველთვის მიყვარს ჩემი დედები, როგორი ეტაპიც არ უნდა იყოთ, ყოველთვის შეგიძლიათ გააკეთოთ რამე და ნამდვილად არ სცემთ თავს. მაგრამ მე მიყვარს, რომ ეს თქვი გაცემის შესახებ. რადგან თუ ორსულად ხართ, ამის მომზადება მაინც შეგიძლიათ, მაშინაც კი, თუ ის რამე არ არის და მე ამას გავაკეთებდი უკმაყოფილოდ. ახლა კი, როგორც დულო, ხშირად არ ვაკეთებ ამას, რადგან თვითონ ამდენი ბავშვი მყავს. მაგრამ ეს ჩემი ყველაზე დიდი პატივია, რომ დავსწრო და დავეხმარო სხვა ქალებს, როდესაც ისინი მშობიარობენ. და ეს არის ის, რასაც ჩვენ ყოველთვის ვაკეთებთ, თუ საავადმყოფოში დაბადება მოხდება, არის წინასწარ მომზადება საბნების მსგავსად, რომლებიც ერთგვარი ეჩვევა სახლის მიკრობიომის გარემოს და იქ რისი გაკეთებაც შეგიძლია.

მე გავაკეთე პოდკასტი ჯგუფთან, სახელწოდებით მიკრობრიტი და, ძირითადად, დედის მიკრობიტასთან სტერილური გარსის კულტივირება. შემდეგ კი, როგორც კი ბავშვი დაიბადება, როგორც წესი, დედა C– ს სექციაზეა, თქვენ გადასცემთ ბავშვს მამას, შემდეგ კი მამას აქვს ეს ჯიბეში და მხოლოდ ტილოებს ბავშვს პირით და ხელებით, და სახე და ისე, რომ პირველი გამოვლენაა. საავადმყოფოში ვაგინალური მშობიარობის დროსაც კი, ისევ შეგიძლია საბნები მოიტანო, როგორც პატარა საავადმყოფოს საბნები და ისედაც გქონდეს, როგორც დედას ეძინა მათთან. ისინი თავიანთი სახლის ბუნებრივ ბაქტერიებს ჰგვანან საავადმყოფოსთან შედარებით. უბრალოდ დარწმუნდით, რომ ჩვილებს მოსწონთ მაქსიმალურად კონტაქტი მეგობრული ოჯახის ბაქტერიების მსგავსად, რომელთაც სახლში დახვედრაში სჭირდებათ სახლის გარემოსთან ურთიერთობა.

ასე რომ, მე მიყვარს ის, რომ შენც მოიყვანე ეს, და ეს არის მხოლოდ ერთი ჩემი, მაგალითად, პატარა რამ, რისი გაზიარებაც მიყვარს, რადგან ვფიქრობ, რომ ამის გაკეთება ადვილია. და მაშინაც კი, თუ არ აპირებთ C– განყოფილებას, უბრალოდ მზად უნდა იყოთ.

მინდი: და თქვენ იცით, მე ვფიქრობ, რომ კარგი მიკრობიომის შექმნა არც ისე რთულია. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ამის შესახებ. ისე, როგორც თქვენ თქვით, ეს წარმოუდგენელია. მე არასოდეს მსმენია ამის მსგავსი დაბადებისას, დეტალების ეს დონე წარმოუდგენელია. მაგრამ, როგორც ეს არ იცის, შეიძლება ისე მარტივი იყოს, როგორც კი ამის მოსმენისას წახვალ, “ ოჰ, კარგი. ისე, მე უნდა ვიფიქრო ჩემი შვილის მიკრობიომაზე. რა ვქნა? ” თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ თქვენი ბავშვების ფერმენტირებული საკვების მიცემა. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი იოგურტების დამზადება. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ … თითქოს ჩვენ გვაქვს კანის კოლონიზატორის ლოსიონი, რომელიც ხალხს კანზე დადებული აქვს.

მე არ ვიცი, იცნობთ თუ არა პროდუქტის აღდგენა, მაგრამ ბევრი ადამიანი იყენებს ცხვირის სპრეის აღდგენას. ეს არის ცხვირის ბაქტერიული სპრეი. ჩვენ გვყავს ხალხი, რომ შეიცვალოს კბილის პასტა, რათა მათ შეძლონ მუშაობა … ოჯახებმა დაიწყონ მუშაობა მათი მიკრობიომის შესახებ. ასე რომ, ეს შეიძლება მართლაც სახალისო იყოს და შეგიძლია დააკვირდე და წახვიდე, “ ოჰ, კარგი. ჩემმა შვილმა ეს ხელიდან გაუშვა. ” როგორც შენ თქვი, მე სრულიად ვეთანხმები, დედის ბრალი არ არის. ახლა მე შემიძლია რეალურად დავიწყო ამ მიკრობიომის აღდგენა და შემიძლია ამის გაკეთება მართლაც სახალისო გზებით.

ასე რომ, ფერმენტირებული საკვები არის შესანიშნავი ბაქტერიები იქ მოსაპოვებლად. პრებიოტიკური საკვები, როგორიცაა ჩიას თესლი და კანაფის თესლი, ყრიან გლუვში მიღებულ საკვებს და ისინი კვებავენ კარგ ბაქტერიებს. პოლიფენოლის საკვები, როგორიცაა ბრიუსელის კომბოსტო და კბილი, კაკალი, ნედლი კაკალი და ზეთისხილი, მოგეხსენებათ, ეს არც ისე რთულია. თქვენ უბრალოდ უნდა იცოდეთ ამის შესახებ.

ქეთი: ჰო, აბსოლუტურად. სინამდვილეში, მე კი ახლახანს გამოვიყენეთ პროდუქტი სახელწოდებით Homebiotic, რომელიც სინამდვილეში ჰგავს მის სახლში შესხურებას და საშუალებას აძლევს თქვენს გარემოს კულტურას გაუწიოს, ის ნამდვილად ხელს უწყობს მტვრის ბაჭიებს და უამრავ ნივთს. და ასევე ჩემი კანის მოვლა. ეს პროდუქტი, რომელსაც მე ვიყენებ, შეიცავს პრობიოტიკებს, ასე რომ თქვენ მოსწონთ თქვენი კანის კულტივირებაც და მე ეს მიყვარს. მე ვფიქრობ, ისევე, როგორც თქვენ თქვით, უბრალოდ ვიცნობთ იმ ნივთებს, რომ ყოველდღიურ ცხოვრებაში პატარა საქმეების გაკეთება შეგვიძლია.

მინდი: ჰო. თქვენ იცით, რომ ამ დილით PubMed– ში წავიკითხე კვლევაც, რომლის თანახმადაც, ყველა ოჯახი მიკრობიომაა. მე მაქვს ეს ახალი იდეა, რომელიც, ვფიქრობ, მართლაც სახალისო იქნება, თუ ამას აკეთებ ოჯახურად, მაგალითად, “ კარგი, ყველას. ” მოგეხსენებათ, ეს აკეთებს ყველა დამატებით ნაბიჯს მათი მიკრობიმის გამოსასწორებლად და ისინი სინერგიულად ეხმარებიან ერთმანეთს. მე კი გავიგე … და კვლევაში ვკითხულობდი, რომ მათ გაზომეს თქვენი ძაღლის მიკრობიომა და აღმოაჩინეს, რომ თქვენი ძაღლის მიკრობიომა ძალიან ჰგავს თქვენს მიკრობიომს, რომ ჩვენ ყველანი ვართ და ჩვენ ვცხოვრობთ ჩვენს ოჯახში. ყველა იზიარებს მიკრობიომს, რაც ძალიან მაგარია და შეიძლება, მე არ ვიცი, მე მყავს თინეიჯერები. ვიცი, არ ვიცი, იფიქრებენ თუ არა სუპერ მაგრად, მაგრამ მე ვფიქრობ, ო, ჩვენ გვსურს, როგორც საოჯახო საქმიანობა, მიკრობიომების გამოსწორებისა და ბაქტერიების გაუმჯობესების გარშემო. სხვადასხვა კუთხე. ”

ქეთი: ჰო. ეს მომხიბლავია. ამის გაცნობიერება, ისევე როგორც იქ, გარემოსდაცვითი კავშირი უნდა იყოს იქ, თითქოს აშკარად მიკრობიოტიკურად ურთიერთქმედებით თქვენს გარემოცვასთან. ასე რომ, ისეთი რამ, როგორიცაა უბრალოდ ცდილობენ არ გამოიყენოთ მკაცრი გამწმენდები და სადეზინფექციო საშუალებები და ანტიბაქტერიული საშუალებები, თუ ისინი ნამდვილად არ დაგჭირდებათ. მე ვფიქრობ, რომ აქ ჩატარდა რამდენიმე კვლევა, რომელიც ახლახანს გაჩნდა, ისევე როგორც ყველა ეს ანტიბაქტერიული საპონი და სახის სარეცხი საშუალებები და სხეულის დაბანა და ეს ყველაფერი. მათ სინამდვილეში არასასურველი შედეგები მოჰყვება გზას, რადგან ჩვენ ბაქტერიებთან ურთიერთობა გვსურს და ეს მარტივი ნაბიჯია. უბრალოდ შეცვალეთ თქვენი საპონი. ასე რომ, იმ პატარა საგნების გაკეთება ძნელი არ არის.

მინდი: და თქვენ იცით, რომ თქვენი კანის მიკრობიომი ურთიერთობს ნაწლავის მიკრობიომთან. ასე რომ, როდესაც თქვენ ანტიბაქტერიულ საპნებს იკეთებთ ხელებზე, თითქოს თქვენ არა მხოლოდ თქვენს კანზე მოქმედებს, ის ასევე მოქმედებს თქვენს ნაწლავებზე. ასე რომ, ყველა იმ ეკოსისტემას, მათ სჯერათ, რომ ყველა ორგანოს აქვს მიკრობიომა და რომ ისინი ყველა ოდნავ განსხვავებულია, მაგრამ ისინი ყველა ერთმანეთთან ურთიერთობენ, რაც უბრალოდ მომხიბლავია.

ქეთი: ჰო. Ისეთი კარგი. წამითაც დავბრუნდი, ეს არის მიზეზი იმისა, რომ მე ყოველთვის ვამბობდი უარს ანტიბიოტიკების თვალის წვეთებზე ჩემს ჩვილებთან, იმიტომ, რომ მათ სახეზე ანტიბიოტიკებს უდებთ. მაგრამ ისინი სახეს უბიძგებენ და ხელს პირში იდებენ და ისინი ნაწლავებშიც მოხვდებიან, ასე რომ, კიდევ ერთი პატარა მარტივი ჩამრთველის გაკეთება. მე მინდა ცოტა უფრო ღრმად ჩავწვდე დეტოქსიკაციურ საკითხს, თუმცა ვფიქრობ, რომ თქვენ ძალიან მართალი ხართ, ისევე როგორც ჩვენ გვჭირდება ჩვენი სხეულის მხარდაჭერა და შემდეგ არის შემთხვევები, როდესაც რეალურად უნდა მოგვწონდეს მოქმედება აქტიურად, დეტოქსიკაციისთვის. მე ვიცი, რომ ყოველთვის, როცა ამას ვახსენებ, დაახლოებით მილიონი კითხვა მივიღე იმ ადამიანებისგან, ვისაც მოსწონთ და ბავშვებთან დაკავშირებით? რაც შეეხება ორსულობას? რაც შეეხება საექთნო საქმეს? რას იტყვით ამის შესახებ? ” მოდით, გავაკეთოთ ეს. როგორ უნდა გააკეთოთ ეს ოჯახში ბავშვებთან ერთად?

მინდი: კარგი. მოდით, დავიწყოთ … დიახ. აქ არის ის, რაც, ვფიქრობ, მართლა მნიშვნელოვანია, რომ ყველამ უნდა გაიგოს, რომ ჰემატოენცეფალური ბარიერი, რომელიც წარმოადგენს თავის ტვინის დამცავ ფენას, სრულად არ წარმოიქმნება თქვენი შვიდ შვილამდე. ასე რომ, ყველა ტოქსინი, რომელსაც ისინი ექვემდებარებოდნენ შვიდამდე, ალბათ ყველაზე საზიანოა. ასევე ძალიან კარგი დროა მათი დეტოქსიკაციის დასაწყებად, თუ ამის შესახებ იცით. ასე რომ, იცით, მოდით, საკვებით დავიწყოთ, რადგან მე მომწონს ჯერ საკვების გადაწყვეტის მიცემა, შემდეგ კი ავუხსნი, თუ რას ვაკეთებთ ჩვენს ოფისში, ჩვენი … ოჯახებით.

გლუტათიონის დიდი შემცველობა შესანიშნავი საკვებია, მაგალითად, ბრიუსელის კომბოსტო და ყვავილოვანი კომბოსტო და ბროკოლი. ასე რომ, როგორ უნდა მოხვდეთ თქვენს ბავშვებში რაც შეიძლება მეტი? Cilantro, მიუხედავად იმისა, რომ ის არის სუსტი დეტოქსიკატორი, ცნობილია, რომ მძიმე მეტალს უკავშირდება. თქვენ იცით, რომ ეს ვარიანტია. ასე რომ, დეტოქსიკაციური საკვების შემოღების დათვალიერება ნამდვილად მნიშვნელოვანია.

ახლა, მეორე ის არის, რომ როდესაც ბავშვების დეტოქსიკაციისთვის მიდიხარ, მე დაბალი და ნელი მოყვარული ვარ. ეს არ ჰგავს მოზრდილთა დეტოქსს. ეს უნდა იყოს ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც ადვილი და ძალისხმევა არ არის. ჩვენ გვყავს ბავშვთა დეტოქსიკაცია, რომელსაც ვიყენებთ და ის გულისხმობს არა მხოლოდ ტვინის მხარდაჭერასა და კვებას, არამედ მასში არის ბაინდერები, რომლებიც სინამდვილეში ბუნებრივად აკინძავს ამ ტოქსინებს და გაათავისუფლებს მათ ბავშვებისგან. რომელთაგან ერთი არის CytoDetox. იცნობთ CytoDetox- ს?

ქეთი: ჰო, მე ვარ. ის, ვისაც ჩვენს სახლში ვიყენებთ.

მინდი: ჰო. ასე რომ, ჩვენ შევადგინეთ სამი დანამატი. ჩვენ შევქმენით CytoDetox და ტვინის ჩანართი ბავშვებისთვის. მას Brainy Play ეწოდება. ეს გამოცემულია სისტემური ფორმულების მიერ. შემდეგ, ჩვენ ვიყენებთ MORS- ს, თხევად MORS- ს, რომელიც არის დანამატი, რომელიც ხელს უშლის ნებისმიერი გენების გამორთვას. და ისინი ყველა თხევადი არიან, ამიტომ ისინი მარტივია. ისევე, როგორც შეიძლება მათი ჩასმა, თქვენ იცით … Cyto & raquo; მართლაც ადვილია. თქვენ უბრალოდ ჩასვით ენის ქვეშ. მაგრამ დანარჩენი ორი, შეგიძიათ დადოთ სმუზი და თქვენს შვილს ეს ვერც კი შეამჩნია.

ასე რომ, ვფიქრობ, ეს არის ნაზი დეტოქსიკატორი. რაც უფრო იზრდება ხალხი, ჩვენ ნამდვილად ვაკეთებთ უფრო საფუძვლიან დეტოქსიკაციას. თქვენ იცით ნამდვილი უჯრედული დეტოქსიკაცია?

ქეთი: ჰო. სინამდვილეში, მას თებერვალში გავლასაც ვაპირებ.

მინდი: ოჰ, გასაოცარია. თქვენ ჯგუფთან ერთად გაივლით? ეს გასაოცარია.

ქეთი: ჰო.

მინდი: ჰო. ასე რომ, ჩვენ გვქონდა & amp; hellip; ჩვენ ასობით ადამიანი დავაყენეთ True Cellular Detox პროტოკოლის საშუალებით და ის შეცვლის ცხოვრებას, და ეს უფრო მეტია, იცით, ამ ხალხისთვის, ჩემი აზრით, ეს ხალხისთვის რომლებიც 20 და მეტი ასაკის არიან. და ჩვენ დავინახეთ ყველაფერი, დაწყებული წონის დაკლების წინააღმდეგობადან დაწყებული & # პირველი; რაც მე ვხედავ არის ის, ვისაც ძილის პრობლემა აქვს, თავიდან იწყებს ძილს. დეპრესია, შფოთვა გაუმჯობესდა. ეს არის მძიმე მეტალების დეტოქსიკაციის საუკეთესო გზა, რაც მე ვნახე 20 წლის განმავლობაში, როცა ამას ვაკეთებდი.

და ისე, როგორც მათ აქვთ დაყენებული, ეს ნამდვილად კარგად არის გაკეთებული, რადგან პირველ თვეში თქვენ უბრალოდ ამზადებთ თქვენს ორგანოებს. თქვენ მიიღებთ საკვებ ნივთიერებებს ღვიძლში, ნაწლავში და უჯრედში. ასე რომ, მაინტერესებს თქვენი გამოცდილება, ქეთი, მაგრამ პირველ თვეში ადამიანების უმეტესობა თავს საოცრად გრძნობს და თავს კარგად გრძნობს. შემდეგ კი მეორე თვეა სხეულის ფაზა, შემდეგ კი ნამდვილად იწყებ მუშაობას მოზიდვაზე, გესმის მერკური, ტყვია და ყველა მძიმე მეტალი ნაწლავიდან და ღვიძლიდან. შემდეგ კი მესამე თვეა ტვინი.

ეს ჯადოსნურია. ეს მართლაც ჯადოსნურია. ეს მართლაც შესაფერისია უფროსებისთვის და მე მიყვარს ის, რომელსაც ჩვენ ბავშვებისთვის ვიყენებთ. ჩვენ არანაირი უარყოფითი რეაქცია არ გვქონია. ეს ისევ და ისევ დაბალი და ნელი სახის თამაშია და მე მყავს ხალხი მასზე ერთი თვის განმავლობაში, შემდეგ კი ჩამოიშორებს მას ორი თვის განმავლობაში და შემდეგ ისევ დაუბრუნდება მას. დედების განხორციელება კი მარტივად ხვდება.

ქეთი: ეს გასაოცარია. და კარგია იმის ცოდნა, რომ ბავშვებისთვის მიდგომაა.
ეს პოდკასტი შემოიტანა Vivos- მა. ეს არის ის, რაშიც ცოტა ხნის წინ ჩადეთ ინვესტიცია მთელი ჩვენი ოჯახისთვის და ჩვენ ეს აბსოლუტურად გვიყვარს და აი რატომ. ამრიგად, მონაცემები აჩვენებს, რომ საშვილოსნოში მიღებულ კვებას განსაზღვრავს ჩვენი გემოვნების განვითარება და რამდენად ვიწრო ან გახსნილია სასუნთქი გზების და ყბის სტრუქტურა. ასე რომ, ვიწრო პირი, ყბა და სასუნთქი გზები ზრდის ბრეკეტების საჭიროების, ძილის აპნოეს მიღების, სუნთქვის გაძნელების და ბევრად უფრო შანსს. საკმაოდ სავარაუდოა, რომ თქვენი ყბის სტრუქტურა ქვაში ჩაეყარა მას შემდეგ, რაც დაიბადეთ ან უეჭველად ცხოვრების პირველი რამდენიმე წლის შემდეგ. მაგრამ Vivos– მა დაადგინა, რომ ეს არა მხოლოდ არ არის სიმართლე, არამედ მათ შექმნეს არაინვაზიური, არა ქირურგიული, მარტივი გზა ყბის, ყბის და სასუნთქი გზების გაფართოებისათვის. ასე რომ, ჩვენი ბავშვებისთვის ეს ნიშნავს, რომ ისინი თავიდან აიცილებენ სამაგრებს, რაც მე და ჩემს მეუღლეს გვქონდა და ჩემი ქმრისთვის, ეს ნიშნავს, რომ მისი ძილის აპნოე გაქრა და მან შეწყვიტა ხვრინვა, რაც ჩემთვის ბონუსს წარმოადგენს. ამაზე მალე დავწერ უფრო მეტს, მაგრამ შეგიძლიათ გადაამოწმოთ, ამასობაში, Wellnessmama.com/go/vivos
ეს პოდკასტი შემოიტანა Homebiotic– მა. ყველამ ვიცით ჩვენი მიკრობიომის შესახებ და უმეტესობამ იცის ჩვენი პირის ღრუს მიკრობიომის შესახებ და კანის კანის მიკრობიომის შესახებაც კი. მაგრამ მარტივია დავივიწყოთ ისიც, რომ მიკრობულ გარემოში ვცხოვრობთ. და რომ ჩვენი საშინაო გარემო გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზეც. სადეზინფექციო და მკაცრი გამწმენდის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ ბევრ სახლში გამოიწვია ოპტიმალურზე ნაკლები ბაქტერიების ჭარბი ზრდა. ისეთი საგნები, როგორიცაა ობის, შინაური ცხოველების და ჩვეულებრივი ბაქტერიების, რომელსაც თან ახლავს ბავშვების ოჯახი, რომლებიც მთელი დღის განმავლობაში გარბენ გარეთ და შეიძლება გამოიწვიოს სუნები და ბაქტერიული დისბალანსი ჩვენს სახლებში. მათ, ვისაც პატარა ბავშვები ვართ, გვყავს შვილები, რომლებიც იჯდეს ჩვენი სახლის იატაკზე და ყოველდღიურად ურთიერთობენ ამ ბაქტერიებთან. ასე რომ, ამის გადაწყვეტა ჰომებიოტიკი იყო. ეს არის ბუნებრივი პრობიოტიკური სპრეი სახლისთვის, რომელიც ანეიტრალებს სუნს, მიკრობებსა და ფორმასაც კი. ამის ნახვა შეგიძლიათ Wellnessmama.com/go/home-biotic

ქეთი: მომწონს როგორ იციან მშობლებმა, დარწმუნებული ვარ, რომ იქ ტესტირება უნდა შეგეძლოთ როგორც ბაქტერიული მრავალფეროვნების, ასევე თაობის ტოქსინებზე, მაგრამ როგორ უნდა იცოდნენ მშობლებმა, რომ ეს შეიძლება დაეხმაროს მათ შვილს და არსებობს სიმპტომებიც, რომ ასეთი კარგი მინიშნებაა?

მინდი: დიახ. ზოგადად, ტესტირება გირჩევთ დედებს ტესტირება ჩაუტარდეთ. შეამოწმეთ თქვენი მძიმე მეტალის დატვირთვა და მიიღებთ წარმოდგენას, თუ რა შეიძლება გადაიტანოთ. ასე რომ, ეს არის ის, თუ როგორ ვაკეთებთ ამას ჩვენს ოფისში. მიკრობიომის ტესტირების დიდი მწამს. ვიომე გააკეთე? გამოიყენეთ Viome- ის მასალები?

ქეთი: ჰო, ნამდვილად. ჩემი ერთ – ერთი მთავარია ასევე. მე მიყვარს ვიომე.

მინდი: ჰო. Viome შესანიშნავია. ჩვენ ვიყენებთ მას, რომელსაც Gut Zoomer ეწოდება. ეს მართლაც შესანიშნავია. და მიკრობიომის განავლის ტესტი ნამდვილად ჭკვიანურად უნდა გააკეთოთ თქვენს შვილებსა და საკუთარ თავზე. ეს მოგცემთ ნამდვილად საინტერესო პერსპექტივას, თუ რამდენად მრავალფეროვანია მათი მიკრობიომა. აქვთ მათ რაიმე პათოგენი, როგორიცაა კანდიდა ან პარაზიტები, ან ნამდვილად ცუდი ბაქტერიები, რომელთანაც აქვთ საქმე? ის გეტყვით, მოსწონთ თუ არა ისინი … მე ეს მიყვარს. Gut Zoomer– ით ის გითხრათ, ხომ არ გაქვთ დაკარგული მიკრობიომის სწორი ბალანსი ხორბლის დასაშლელად. ასე რომ, იმ ადამიანებისთვის, რომლებიც უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი ცელიაკიების მიმართ, ის გეტყვით, გაქვთ თუ არა სწორი მიკრობიუმის ბალანსი, რომ თქვენი მეტაბოლიზმი მაღალი იყოს. ასე რომ, ეს მართლაც საოცარი სურათია თქვენი ამჟამინდელი მიკრობიომისა და ვფიქრობ, ისევ მაქვს ეს ოცნება. მე სილიკონის ხეობაში ვარ და უბრალოდ მაქვს ეს ოცნება, რომ მე მიყვარს სახლივით სახლი, სახლი და ყველა, ვინც თავის მიკრობიომს ამოწმებს, რადგან მათ ამდენი ადგილები დაინახონ, რაც შეიძლება გაუმჯობესდეს, მკვეთრი გავლენა მოახდინა არა მხოლოდ მათი ოჯახის ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე, არამედ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.

ქეთი: ჰო, აბსოლუტურად. და დარწმუნებული ვიქნები, რომ ვინმეს ვუკავშირდები შოუს ნოტებში, თუ ვინმეს სურს მისი პოვნა. და ასევე, მე დავწერე პოსტი ამის შესახებ, მაგრამ ჩემთვის ყოველთვის წარსულში ვწერდი მიკრობიომის ტესტს, ისევე როგორც სისხლის ანალიზს. ისინი უფრო მეტს ჰგავს … ვგრძნობდი, რომ ისინი უფრო & amp; ldquo; კლინიკური. ” მე გაოცებული ვიყავი, რადგან Viome- ს გაკეთებისას, ის შეესაბამებოდა მათ უახლეს გენეტიკურ ნივთებს, ყველა იმ უახლეს გენეტიკურ მოხსენებას, რომლის ჩატარებაც შემეძლო, და ამ ყველა სხვა ფაქტორს შეესატყვისებოდა, რომელსაც ვტესტავდი. ეს ბევრად უფრო ადვილია. განსაკუთრებით ბავშვებზე, თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ბავშვები განავლის ტესტით უფრო მარტივად, ვიდრე სისხლის ტესტი და ეს ყველაფერი. ასე რომ, მე მიყვარს, რომ ეს ვარიანტები ნამდვილად არის.

მინდი: კი, სრულიად ვეთანხმები. და კიდევ, გაძლიერება, არა? აღფრთოვანებული იყავი Viome- ის შედეგების მიღებისას? შენ ხარ, “ ვაჰ, ეს არის … ” აქ არის მსგავსი რამ, “ აქ, სადაც ჩემი ნამუშევარია, ” მომწონს, “ ამის გაკეთება შემიძლია ამის გასაუმჯობესებლად. ” და ეს ხელს გიწყობთ მთელი ოჯახის წინ წამოწევისთვის.

ქეთი: ჰო, აბსოლუტურად. ასე რომ, აქ კიდევ რამდენიმე თემაა, რომელთა გადახტომაც მინდა, რადგან მინდა დარწმუნდეთ, რომ დრო გვაქვს. მე ვიცი, რომ თქვენ ასევე იყენებთ მარხვას თქვენს ოქმებში და კეტოგენურ დიეტაში. ეს ბოლო პერიოდში ჩემთვის როგორც კვლევითი თემის ტიპის პროექტები იყო, ასევე მე ვცდილობდი მარხვის ექსპერიმენტებს, ასე რომ, მე არ მიყვარს, რომ მოგვცეს პრაიმერი. მოდით, დავიწყოთ მარხვით, რადგან მე ამდენი ადამიანისგან მსმენია მუდმივად, “ ოჰ, ვერასდროს ვერ ვიმარხულებდი, რადგან ცოტა ბიუჯეტი მაქვს, ან არ მინდა ჭამის გარეშე გავაკეთო. უნდა მიირთვათ დღეში სამჯერ. ” ასე რომ, მე მიყვარს მარხვის მოსმენა.

მინდი: კარგი. აი, რას ვეუბნები ჩემს ოჯახებს, რომ არსებობს ოთხი სხვადასხვა სახის მარხვა. აქ არის წყვეტილი მარხვა, სადაც გადიხართ 13 – დან 15 საათამდე საკვების გარეშე და ამას ყოველდღე აკეთებთ.

მარხვის მეორე სახეობაა ის, რასაც მე ვახშამიდან სადილამდე ვუწოდებ, სადაც 24 საათის განმავლობაში მიდიხართ საჭმლის გარეშე, ასე რომ ისადილებდით ორშაბათს ღამით და შემდეგ არ გექნებათ ჭამა მთელი დღის განმავლობაში მეორე დღეს, შემდეგ კი ისადილებთ სამშაბათს ღამით, მსგავსი რამ. ახლა მართლაც საინტერესო კვლევა ჩატარდა დიეტის სწრაფი იმიტაციის შესახებ. ვალტერ ლონგო, თუ თქვენ მას ინტერვიუ არ ჰქონია, ქეთი, ის კიდევ ერთი მართლაც საინტერესო მეცნიერია, რომელიც მარხვის შესახებ მართლაც გამჭრიახ ინფორმაციას გვაწვდის, ასე რომ, გსურთ შეამოწმოთ იგი. შემდეგ წყალი სწრაფად ჩაქრება. კარგი, ჰო. შემდეგ წყალი სწრაფად ჩაქრება. ოთხიდან ხუთდღიანი წყალი სწრაფად ჩქარდება და მათ ყველას განსხვავებული სარგებელი მოაქვს. ასე რომ, წყვეტილი მარხვა გააუმჯობესებს ზრდის ჰორმონს. ზრდის ჰორმონი, ის დაგეხმარებათ ცხიმების დაწვაში. ეს ანელებს დაბერების პროცესს. ეს ენერგიას მოგცემთ. ეს კუნთს ააშენებს. როგორც ჩვენ ყველას გვსურს ზრდის ჰორმონი. თქვენ ზრდის ჰორმონის მიღებას შეწყვეტთ 30 წლის შემდეგ. იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ, ჩემი აზრით, მინიმუმ მინიმუმამდე უნდა შეასრულოთ, გარკვეული პერიოდული მარხვა უნდა გაატაროთ.

ვახშამიდან სადილზე მარხვის დროს, რაც მე მიყვარს არის ის, რომ არ ვიცი, თქვენ თუ გაქვთ გამოკითხული ჯეისონ ფუნგი, მაგრამ დოქტორმა ჯეისონ ფუნგმა ნამდვილად ისაუბრა ინსულინის წინააღმდეგობის შესახებ და რამდენად გრძელია ეს მარხვები, ცოტა წყვეტილი მარხვის ოდნავ გრძელი, ხელს შეგიწყობთ შეკეთებაში ისე, რომ რეალურად შეძლოთ ინსულინის წინააღმდეგობის გაწევა. ასე რომ, მან შესანიშნავი წიგნები გამოსცა. მან მიიღო შესანიშნავი პოდკასტი, რომლის შესახებ შეგიძლიათ გაიგოთ მეტი.

სწრაფი მიბაძვა და მარხვის დაბლოკვა წარმოუდგენლად გამამხნევებელია ისეთი საკითხებისთვის, როგორიცაა კიბოს პრევენცია. რასაც ამ ტიპის მარხვის დროს ვხვდებით არის ის, რომ თქვენ მიიღებთ ღეროვანი უჯრედების წარმოუდგენელ ტალღას. ღეროვანი უჯრედები არის უჯრედები, რომელთაც შეუძლიათ თქვენი სხეულის ნებისმიერ ნაწილში გადასვლა და მათი აღდგენა. ასე რომ, Valter Longo- ს ორიგინალური გამოკვლევები ჩატარდა ქიმიოტატებზე, პაციენტებზე, რომლებიც ქიმიოს განიცდიან და აქვთ სიმსივნე. და ერთ-ერთი გამოწვევა, რომელიც ჩვენ გვაქვს ქიმიასთან დაკავშირებით, არის ის რომ ანადგურებს იმუნურ სისტემას. ასე რომ, მაშინაც კი, მას შემდეგ, რაც ვინმეს ქიმიოტენტობა გაუჩნდა, ისინი იქიდან გამოდიან და შემდეგ იმუნური სისტემა გაწმენდილი აქვთ. თუ კიბოს უჯრედები კვლავ გამოჩნდება, მათ არ აქვთ იმუნური სისტემა, რომელსაც შეუძლია მასთან ბრძოლა.

რაც ვალტერ ლონგომ დაადგინა, არის ის, რომ თუ მან ოთხდღიანი ჩქარა ჩაატარა, სწრაფად დაბლოკა, ხოლო ისინი ქიმიოსტატში იყვნენ, რომ მათ მიიღეს ღეროვანი უჯრედების წარმოქმნის ეს ტალღა და ამან გადატვირთა მთელი იმუნური სისტემა. დიახ, დიახ, ჩემს საზოგადოებაში, ჩემს ოფისში, ჩვენ ყველა ამ ოთხივე სტრატეგიას ვახორციელებთ და ვფიქრობ, რომ მათ დიდი დამსახურება აქვთ ჩვენი ჯანმრთელობისთვის.

ქეთი: ჰო. ეს გასაოცარია და ის, რისიც ექსპერიმენტებიც მაქვს, მას შემდეგ რაც ჩავუღრმავდი დოქტორ პომპას მუშაობას და ვხვდები შენნაირ ხალხს, ვინც ამას იყენებს, და ასე დავიწყე შარშან სამდღიანი მარხვით და შემდეგ მომწონდა ხუთდღიანი მარხვა, შემდეგ ჩემი ყველაზე ბოლო იყო შვიდდღიანი მარხვა, და მე ნამდვილად ვგრძნობდი თავს საუკეთესოდ. ისევე, როგორც შენ ძალიან სუფთა ხარ, შენი ტვინიც ისეთი სუფთაა. მე ვიყავი ალბათ 4x ნორმალური წარმოება საგნებზე. ასე რომ, ეს ერთ-ერთი მსგავსი რამეა, რაც საშიში ჟღერს, “ რატომ არ ჭამთ შვიდი დღის განმავლობაში? ” მაგრამ ეს მართლაც საოცარია და კვლევა გასაოცარია, ისევე როგორც კიბოს სტატისტიკა, რომელიც მხოლოდ მარხვიდან გამოდიოდა.

მაგრამ მე ვგრძნობდი ამას ინტუიციურად, თუკი წამით გაერთობი ამ აზრს. ის რასაც ცხოველები აკეთებენ. ეს არის ის, რასაც ხალხი აკეთებს, როდესაც ავად არის, თუ ამის უფლება ნამდვილად აქვთ. ასე რომ, მე მიყვარს რომ ის წინა პლანზე გამოდის. მე ვიცი, რომ ადამიანები ხშირად კეტოგენური დიეტის ან კეტოგენური დიეტის ვარიანტებთან ერთად წყვილდებიან. და მე მაქვს განცდა, რომ ამასთანაც შევთანხმდებით, მაგრამ მე მომწონს იმის მოსმენა, თუ როგორ იყენებთ კეტოგენურ დიეტას და სინამდვილეში როგორ გამოიყურება კეტოგენური დიეტა თქვენს წიგნში.

მინდი: კარგი, ჰო. ასე რომ, რასაც ყოველთვის ვასწავლი ჩემს პაციენტებს, არის თქვენი სხეული და სასწაული, ისევე როგორც თქვენ დაიბადეთ ამ წარმოუდგენელ თვითგამაკურნებელ, თვითრემონტებულ, ენერგიულ სხეულში და ის 120 წლამდე უნდა ყოფილიყო. ეს არ იყო 40 წლის დაშლა. ასე რომ, რას აკეთებს მარხვისა და კეტოგენური დიეტა, ეს არის ის, რომ ისინი იყენებენ თქვენს სხეულის სამკურნალო მექანიზმს. ასე რომ, ჩვენთვის და ჩემი საზოგადოებისთვის, რასაც ჩვენ ვურჩევთ კეტოგენური დიეტის დროს, არის ის, რომ თქვენ ნამდვილად შეამციროთ თქვენი ნახშირწყლები და ჩემს მიერ გაკეთებული რეკომენდაციაა თქვენი ნახშირწყლების დატვირთვა 50 გრამის ქვეშ. თქვენ ადიდებით ცხიმის ცხიმს და არა ცხიმს, ატკინსი უფრო ცუდი ცხიმი იყო. ეს კარგი ცხიმივითაა. თქვენ აძლიერებთ თქვენს ცხიმს 60% -ზე ზემოთ და შემდეგ მე ნამდვილად ვურჩევ ხალხს, შეინარჩუნონ ცილის ლიმიტი დღეში დაახლოებით 50 გრამზე. ასე რომ, ეს არის დაბალი ნახშირწყლები, ზომიერი ცილა, კარგი ცხიმი.

და ნამდვილად კარგი გზაა მისი დასაკვირვებლად Carb Manager. ეს არის აპი, რომლის მიღება შეგიძლიათ თქვენს ტელეფონზე და უბრალოდ ჩართავთ თქვენს დღეს. თქვენ იცით, რომ მე ყოველთვის ვიწყებ პაციენტებს ვეუბნები, როგორიცაა, “ უბრალოდ ჩართეთ იგი და ნახეთ რა არის დღეს. ” სანამ კეტოგენური ნივთიერებები დაიწყეს და ხალხი გაოცებული დარჩა, ხალხი გაოცებულია, იცი, რამდენ პროტეინს ჭამენ და რამდენ ნახშირწყალს ჭამენ.

კეტოგენურია, რომ შეცვალოთ ეს კოეფიციენტები. ამის შემდეგ, ჩვენ ვახორციელებთ წყვეტილ მარხვას და ამ ოთხი სტრატეგიის გაკეთების იდეა ისაა, რომ შაქრის შემწველიდან აიღებ თავს და ცხიმწამებად იქცევი. ეს ძალიან საინტერესოა, თუ წონაში დაკლება გსურთ და მე ვფიქრობ, რომ ეს საუკეთესო გზაა წონის დაკლების წინააღმდეგობის გაწევისგან. ეს უბრალოდ ღრმაა და მას ნამდვილად შეუძლია გრძელვადიანი სარგებელი მოუტანოს დაავადებას.

მე არ ვიცი ექიმის რონ როსდეილთან გამოიკითხეთ თუ არა, მაგრამ მას აქვს განცხადება, რომ მე მიყვარს, რაც არის ის, რომ ადამიანისთვის ცნობილი ყველა დაავადება მოხდა შაქრის წვაზე. ” იმისათვის, რომ თავიდან ავიცილოთ ისეთი დაავადებები, როგორიცაა კიბო და თავიდან ავიცილოთ დაავადებები, ყველას სარგებლობა მოაქვს ცხიმების დაწვის ადგილას გადასასვლელად, რადგან სწორედ აქ ხარობს ადამიანის სხეული და ამიტომ, რატომ? მოგწონთ … მე ძალიან მიყვარდა, როდესაც შენ თქვი, “ მე სწრაფად გავაგრძელე და მთელი ენერგია მქონდა, ” რასაც ვხედავთ. ის ჰგავს Energizer- ის კურდღელს და შიმშილი გაქრება, გონებრივი სიწმინდე კი სახურავიდან არის. მე უბრალოდ ვფიქრობ, რომ ეს ერთ-ერთი უდიდესი საჩუქარია ჩვენთვის, ამ ყველაფრის გამოყენება, რაც ბუნებრივად მოქმედებს სხეულთან.

ქეთი: ჰო. მე აბსოლუტურად ვეთანხმები და აღფრთოვანებული ვარ ყველა იმ გამოკვლევით, რომელიც წინ წამოწევს და ვფიქრობ, მე ნამდვილად ვხვდებოდი სარგებელს ჩემს ცხოვრებაში უკვე, მაგრამ ეს არის ის, რაც ახლა, კვლევის ნახვისას, მე გავაგრძელებ განხორციელებას, თქვენ იცით, რომ მთელი წლის განმავლობაში ზოგჯერ ზოგჯერ სწრაფად ან სხვადასხვა ტიპის გაკეთებას ვაკეთებ, მხოლოდ იმიტომ, რომ მე ვიცი ჩემი ოჯახის კიბოს ისტორია ორივე მხრიდან და ვიცი, თუ რას ვეწინააღმდეგებით ეკოლოგიურად. ასე რომ, ვფიქრობ, ეს მხოლოდ მარტივი იარაღია.

და მე ვიცი, რომ ჩვენ კითხვებს მივიღებთ … რადგან მსმენელთა უმეტესობა დედები არიან, შეგიძლიათ თუ შეგიძიათ მარხვის ჩატარება ბავშვის მეძუძობისას, სანამ ფეხმძიმე ხართ? შეუძლიათ ბავშვებს მარხვის გაკეთება? რა არის ის პარამეტრები, რომლებსაც ჩვეულებრივ ადგენთ ამისათვის?

მინდი: ჰო, ჰო. ძალიან ბედნიერი ვარ, რომ მკითხეთ, რადგან ვფიქრობ, რომ მნიშვნელოვანია საუბარი. კარგი, მოდით ვისაუბროთ მარხვაზე. ცხადია, ორსული დედებისათვის მე ვეუბნები. თქვენ იცით, რომ მარხვის დრო არ არის. მეძუძური დედები, მე ნამდვილად არ გავაკეთებ დიდხანს დაბლოკვას. მე მყავს პაციენტი, რომელიც მეძუძურია მისი 18 თვისა და მან სწრაფად ისადილა სადილზე-სადილზე და შესანიშნავად აკეთებს ამას. ასე რომ, წყვეტილი და ვახშამი-სადილი, რომ ჩემს წიგნში კარგად არის მეძუძური დედა.

ბავშვები მარხულობენ, ამის შესახებ უამრავ კითხვას მივიღებ. მე ვფიქრობ, რომ ნამდვილად გვინდა მივყვეთ ჩვენს ბავშვებს, რომ ძალიან ინტუიციური განწყობა ჰქონდეთ ჯანმრთელობაზე, მე არ ვფიქრობ, რომ ეს სარგებელს მოუტანს ჩვენს შვილებს, რომ იყვნენ ნამდვილად ხისტი, რომ არ ჭამონ ეს, არ ჭამონ ეს. როგორც ჩვენ გვსურს მათთვის განათლება მივიღოთ და მე ჩემს შვილებთან ერთად ველოდი, არ ვუზიარებ მათ მარხვის გზებს, მაგრამ მე მათ ვუჩვენებ მათ. ასე რომ, ჩემი ქალიშვილი შემდეგ თვეში 18 წლის გახდება და ის ახლა წყვეტილი უფრო სწრაფია, და მე მას არასდროს ვუთხარი ამის გაკეთება. მან უბრალოდ დამინახა, როგორ ვაკეთებდი ამას. მან დაინახა, რომ ქმარი აკეთებდა ამას. ახლა ის, ისევე, როგორც “ ოჰ, ასე აკეთებს ჯანმრთელობა ჩვენს ოჯახს. ეს მხოლოდ ისაა, როგორიც არის. ” ასე რომ, მე არ გირჩევთ შესთავაზოთ თქვენს შვილებს სწრაფად, მაგრამ მე გირჩევთ ასწავლოთ მათ, თუ რატომ არის ნამდვილად მარხვა სასარგებლო და რომ ოდესმე მათ სურთ ამის გაკეთება.

რაც შეეხება კეტოგენურ დიეტას, დიახ, მე ვგულისხმობ, რომ ჩვენ უფრო მეტი ცხიმი უნდა მივიღოთ ჩვენს შვილებში. ჩვენ უნდა შევამციროთ ნახშირწყლების დატვირთვა. როგორც ეს ყველაფერი ზღაპრულია ჩვენი ბავშვებისთვის. ტვინს, ტვინს ჭირდება ცხიმი. ეს განვითარებადი ტვინები, დიახ, შეიცავს ყველა იმ კარგ ცხიმს. ისინი ამით აყვავდებიან. ოღონდ ეს გახადე playful. მსუბუქი გახადე, იცი. Ამაზე საუბარი. ჩემს ოჯახში, ჩვენ ყოველთვის ვსაუბრობთ ჯანმრთელობაზე. მე ვიზიარებ იმას, რასაც ვაკეთებ, რატომ ვაკეთებ ამას. მე ვიზიარებ სწავლას. მე ვუზიარებ პოდკასტებს, რომლებიც მე მოვისმინე, ისევე როგორც უბრალოდ … მე მსურს გამოჩნდეს ჩემი ბავშვებისთვის ისე, რომ ვაჩვენო მათთვის, თუ როგორ გამოიყურება ჯანსაღი ცხოვრების წესი. და ამაში ისინი მოგყვებიან.

ქეთი: ჰო, ზუსტად. მე ვიცი, როგორც ეს ’ s … ასე რომ, … ცოტა რჩევა, რაც მე შემიძლია შემოგთავაზოთ არის კეტო დიეტა, მე ვფიქრობ, რომ ყოველთვის მინდა განვასხვავოთ ამისგან და მოსწონს ატკინსი ან უბრალოდ დაბალი ნახშირწყლები, რადგან როდესაც მე გამოვიყენე ნახშირწყლების მენეჯერი, და როდესაც მას ჩართავ, შეგიძლია შეჭამო გიჟური რაოდენობით მწვანე ბოსტნეული ან ფერმენტირებული ბოსტნეული და ამგვარი მასალები, და მაინც იყო ძალიან დაბალი ნახშირწყლები. ეს არ არის აუცილებელი საკვების შეზღუდვაზე და განსაკუთრებით ბავშვებში. ეს სინამდვილეში, უმეტესობა ხალხისთვის, მხოლოდ დამუშავებული საკვების მოშორება და კარგი ცხიმების მომატებაა, როგორც თქვენ თქვით.

ასე რომ, მე ვფიქრობ, რომ ეს ყოველთვის არის წერტილი. ეს არ არის არა ბოსტნეულის დიეტა. სინამდვილეში, როდესაც მე ყველაზე მეტად კეტოზს ვჭამ, ჩემი თეფშის 75% მწვანე ბოსტნეულია, რადგან ის კეტოზში გიცავს და ეს შესანიშნავია ნივთების დასაკავშირებლად და სხეულისგან გამოსაყვანად და სავალდებულოა. ესტროგენები. იქ იმდენი სარგებელია. რაც შეეხება ბავშვებს, ვფიქრობ, რომ შენ ზუსტად მართალი ხარ. ისე, როგორც არასდროს და არასდროს აღარავის ვუკრძალავდი ბავშვს საკვებს, რომ ვეცდები სწრაფად გამომეღვიძებინა, თუ ეპილეფსიით დაავადებული ბავშვი არ გყავს და სამედიცინო გარემოში არ ხარ. ეს განსხვავებული სცენარია. ჩვენს სახლში რას ვაკეთებთ არის ის, თუ რა გამოგვადგა ჩვენთვის. მე ვუყურებ მას, რომ მე ვარ პასუხისმგებელი კვების უზრუნველყოფაზე, მაგალითად საჭმლის მომზადებაზე და ჩემს შვილებზე მიწოდებაზე, და ისინი პასუხისმგებელნი არიან მისი ჭამაზე თუ არა . და ეს არ უნდა იყოს ბრძოლა. მე არ ვაიძულებ მათ ჭამა საკვები, თუ არ მშია. და თუ მათ არ მოსწონთ რაიმე, მათ შეუძლიათ აირჩიონ გამოტოვება. ასე რომ, ისინი ერთგვარი … მათ ყველას მოსწონთ ერთი რამ, რაც არ უყვართ. ასე რომ, ისინი უნებლიედ იმარხულებენ რამდენიმე კვირაში ერთხელ, როდესაც ჩვენ ამას ვჭამთ.

და ასევე, თუ გნებავთ, დაე, ბავშვები იყვნენ ბავშვები. თუ ისინი დაავადდებიან, მე შევამჩნიე ჩემი შვილები საკმაოდ სწრაფად, როდესაც ისინი ავად არიან, მხოლოდ წყალზე, თუ ისინი ყელში არ აიძულებთ რამეს. ასე რომ, ეს ის დროა, როდესაც დედა ჰგავს, “ ჰეი, იქნებ მათმა სხეულმა იცის რას აკეთებს. ” და თუ ისინი რამეს ითხოვენ, რა თქმა უნდა, მიეცით საკვები. ნუ გრძნობთ, რომ მოგწონთ ნიჩბები ყელთან მხოლოდ იმიტომ, რომ ისინი ავად არიან. ასე რომ, ეს არის ჩემი ორი ცენტი, როდესაც საქმე ეხება ბავშვებსა და მარხვას. მაგრამ 100% თანახმაა, რომ ამას არასდროს და არასდროს ვაიძულებდი ბავშვს.

მინდი: ჰო. და მე ვფიქრობ, რომ ეს მართლაც მნიშვნელოვანია, იცით, თუ ჩემი ბავშვები არ ჭამენ კვებას, ჰო, მაშინ არ ჭამენ კვებას. მოგეხსენებათ, მე არ ვარ სამჯერადი ოჯახი. და თუ ჩემი შვილი კარში გადის ისე, რომ არაფერი ჭამს, მე ეს არ ვღელავ. მე ვიცი, რომ ის სადილს მიირთმევს. ასე რომ, მათთვის ნება დართონ ისწავლონ ენდონ თავიანთ სხეულს, ძალიან მნიშვნელოვანია.

შემდეგ, კიდევ ერთხელ, მე ვარ მისი ვერბალიზაციის ისეთი მოყვარული. ისევე, როგორც მათ ემსახურებით თეფშს … თქვენ იცით, თუ მათ ბრიუსელის კომბოსტოს მიირთმევთ, იცით, საუბარი მოსწონთ, “ იცით, რაც ახლა ვისწავლე? ეს ბრიუსელის კომბოსტო თქვენს სხეულს რეტოქსიკაციაში ეხმარება ” უბრალოდ დატოვე იქ, იცი, როგორც უბრალოდ ასწავლი მათ, როგორ ჭამონ. და რაც უფრო ხისტი და ძალად იქცევი, მით უფრო ისინი აპირებენ სხვა გზით წასვლას. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ გაერთოთ. ახლა ძალიან ბევრი დიდი იარაღია, რაც ჯანსაღი ცხოვრებისთვის გვაქვს. უბრალოდ გაერთეთ მასთან და იყავით მხიარული, შემდეგ კი თქვენს შვილებს ის იზიდავს.

ქეთი: ჰო, აბსოლუტურად. მე დარწმუნებული ვიქნები შოუს ნოტებში, რომლებიც Wellnessmama.fm– ზეა, ყველასთვის, ვინც უსმენს, ჩვენ გექნებათ ბმული თქვენს ვებ – გვერდზე, რადგან თქვენ, ამდენი კარგი რესურსი გაქვთ. მაგრამ მე ძალიან მომწონს, თუ შეგვეძლო, რადგან ბოლომდე მივდივართ, თუ ერთგვარი რჩევა შეგეძლო სამივე რჩევისთვის, რომლებიც დედამისს მისცემდი, რომელიც ალბათ გადატვირთულია ამ ყველაფრის მოსმენით და ხვდება, რომ შეიძლება არსებობდეს ადგილები, სადაც იქ არის გასაკეთებელი. რომელი იქნება სამეულის პირველი ადგილი, სადაც დაიწყებთ მათ?

მინდი: ჰო. მე ვფიქრობ, რომ პირველი, რაც მე ნამდვილად ვარ გულშემატკივარი ნაბიჯ ნაბიჯ out stuff. ასე რომ, თუ ამას უსმენთ და მოგწონთ, “ კარგი, მე არც მიფიქრია ჩემს მიკრობიომაზე, ” უბრალოდ აირჩიე ერთი რამ, როგორიცაა იქნებ შენს მიკრობიომს დაამოწმებ, იქნებ შენს შვილს მიკრობიომის ტესტირება ჩაუტარდეს, ან იქნებ ის ისეთივე მარტივია, როგორც შენ არ იყენებდი ფერმენტირებულ საკვებს, ასე რომ ახლა შენ ხარ ახორციელებს ფერმენტირებულ საკვებს. ასე რომ, გააკეთე ეს და გააკეთე ერთი თვის განმავლობაში. მოსწონთ მასთან კომფორტულად და მიიღეთ იგი თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში. შემდეგ კი, როდესაც გრძნობთ, რომ ძალზე ძალისხმევა არ არის, მაშინ ახორციელეთ რაიმე სხვა. “ კარგი, ახლა მე ვცდი მარხვას. ასე რომ, იქნებ ჯერ თავად ვცადო. ” თქვენ ამას ცოტა ხნით აკეთებთ. შემდეგ კი, შესაძლოა, მეორე თვე გადაწყვიტო, “ კარგი. ახლა მე მზად ვარ ვცადო ჩემი მძიმე მეტალების დათვალიერება და მათი ტესტირება მომიწევს. მე უნდა გამოვტოვო ისინი. ”

სინამდვილეში, მხოლოდ ეტაპობრივად მისი გადადგმა ძალიან მნიშვნელოვანია. მე ვუყურებ თქვენი ჯანმრთელობის გამოსწორებას და თქვენს ჯანმრთელობას დაუბრუნებას, როგორც თავსატეხი. თქვენ იწყება საზღვარი, შემდეგ გამოყოფთ ყველა ნაწილს. თქვენ დააყენეთ ყველა ერთფეროვანი ნაჭერი ერთ ადგილას, შემდეგ კი სხვა ფერადი ნაჭრები სხვა ადგილას. და ყოველდღე, იცი, თუ შენს სამზარეულოს მაგიდაზე ათასგზის თავსატეხი გქონიათ ოდესმე, ხომ იცით, მასზე ცოტათი მუშაობთ აქ და ცოტაც იქ. ის, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ თქვენს ჯანმრთელობაზე, არის მხოლოდ ამ ნაწილების მუშაობის გაგრძელება და დარწმუნდით, რომ წინ მიდიხართ. ასე რომ, ეს ჩემი პირველი რამ არის მხოლოდ მსუბუქი ყოფაქცევა და მასზე კონცენტრირება და მას ნაწილ-ნაწილ აღება.

ჩემი მეორე რამ არის ის, რომ იქ არასოდეს არის ჯადოსნური ტყვია. არასოდეს არის ერთი რამ, რაც ყველაფერს განკურნებს. ასე რომ, ჩვენ ჩემს კაბინეტში მრავალ თერაპიულ მიდგომას ვაკეთებთ. მე ვფიქრობ, რომ მართლაც მნიშვნელოვანია, რომ ხალხმა უნდა დავაღწიოთ ეს ერთი პრობლემა, ერთი აბების პარადიგმა. ეს მართლაც გატეხილია და ის მართლაც ანადგურებს ჩვენს ჯანმრთელობას, და მე ვხედავ ბევრ ადამიანს, როდესაც ისინი ბუნებრივ სამყაროში მოდიან, ისინი იმავეს აკეთებენ. ისინი ჰგვანან, “ ოჰ, კარგი, ნება მომეცით … მე მაქვს ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემა. ნება მომეცით მივიღო ეს ჯადოსნური … ბუნებრივი დამატება. რადგან ეს ჩემს მეგობარს დაეხმარა, იქნებ დამეხმაროს. ” ჰო, ასე არ მუშაობს. თქვენ, როგორც წესი, გჭირდებათ რამდენიმე რამ, რომ ჯანმრთელობა ისევ დაუბრუნოთ.

შემდეგ, პატიოსნად, ჩემი მესამე რამ და თქვენ ამის შესანიშნავი მაგალითი ხართ საზოგადოების მიღება. ტომის შექმნა. ესაუბრეთ ამის შესახებ თქვენს მეგობრებთან ერთად. მე მყავს ონლაინ საზოგადოება, რომელსაც ეწოდება რესეტერები, ისინი რეცეპტებსა და იდეებს იზიარებენ, ერთმანეთს გულშემატკივრობენ და ეს ჯანმრთელობას უპრობლემოდ აქცევს, თუ გარშემომყოფები ხართ მოაზროვნე ადამიანებით, რომლებიც ასწავლიან ან ახორციელებენ ამ ნივთებს. . ეს უბრალოდ მოგზაურობას სიამოვნებას ანიჭებს და ის ნამდვილად ეხმარება, რადგან არა მხოლოდ თქვენ იცით, რომ ყველას არ აქვს ოჯახი, რომელსაც სურს მთელი ოჯახი გააკეთოს ეს ტექნიკა. ასე რომ, თქვენ ნამდვილად მოხვედით გარშემომყოფებით პოზიტიური და გულშემატკივრობით.

ქეთი: მე მიყვარს, რომ შენ ეს თქვი და ვფიქრობ, რომ უდიდესი რჩევაა ცხოვრების ნებისმიერი ასპექტისთვის, ჯანმრთელობის ჩათვლით. მე ვგულისხმობ იმას, რომ როდესაც მონაცემებს ვუყურებთ, ეს ხანგრძლივობის ყველაზე დიდი პროგნოზირებაა და ყველა მიზეზით გამოწვეული სიკვდილიანობის რისკის შემცირება არის კარგი სოციალური ქსელისა და საზოგადოების არსებობა, რომელიც არ მოსწონს სოციალურ მედიაში, მაგრამ შენი რეალურ ცხოვრებაში ქსელი და კარგი ურთიერთობები, და მე ვფიქრობ, რომ ეს ყველაფერი ჩვენი მთავარი პრიორიტეტი უნდა იყოს. ასე რომ, მე მიყვარს ეს რომ თქვი.

და დოქტორი მინდი, მე ვიცი, რომ ხალხი შეგიძიათ იპოვოთ, თუ ისინი პირადად იმყოფებიან ყურის არეალში, მაგრამ შეგვატყობინეთ, თუ სად შეგვიძლია იპოვოთ თქვენი ინტერნეტი და პირადად ყველას, ვინც შეიძლება გააკონტროლოს.

მინდი: ჰო. ჩემს ვებსაიტზე უამრავი სტატიაა, ბევრი რესურსი. მე რეგულარულად ვაკეთებ Facebook Lives- ს ჩემს Dr.Mindy Pelz Facebook გვერდზე. მუდმივად ვასწავლი ხალხს იქიდან. შემდეგ კი, მართლაც კარგი ადგილია ჩემი Resetter ჯგუფი. ეს არის დახურული ჯგუფი Facebook- ზე, და მე ბევრს ვაკეთებ, თქვენ იცით … თქვენ ნახავთ მაგალითებს იმისა, თუ რას ვჭამ და ჩვენ რეგულარულად ვაჩვენებთ რეცეპტებს, და მე იქ წარმოუდგენელი საზოგადოება მაქვს.

დიახ, Facebook ’ შესანიშნავი ადგილია ჩემი პოვნისთვის. ჩემი ვებსაიტი მშვენიერი ადგილია ჩემთვის მოსაძებნად და, დიახ, ჩვენ ვმუშაობთ მთელ ხალხთან. ჩვენ უბრალოდ არ ვთანამშრომლობთ ყურის რაიონში მყოფ ხალხთან, ამიტომ რაც შემიძლია გავაკეთო დასახმარებლად. მე აქ ვარ ოჯახების დასახმარებლად, რადგან ვფიქრობ, რომ ჩვენ მართლაც საინტერესო დროში ვცხოვრობთ. ჩვენ შეიძლება ვიცხოვროთ ყველაზე ტოქსიკურ დროში, მაგრამ ასევე ძალიან საინტერესო დროში ვცხოვრობთ, სადაც საკუთარი თავის გაძლიერება შეგვიძლია და საკუთარი ჯანმრთელობისა და ოჯახის ჯანმრთელობის განმტკიცება შეგვიძლია ისეთი ნივთების საშუალებით, როგორიცაა თქვენი პოდკასტი და სწავლა და ამ მასალაში გადასვლა. . მადლობა იმისთვის, რასაც აკეთებ. ეს სიცოცხლის გადარჩენაა ხალხისთვის.

ქეთი: და შენც ძალიან დიდი მადლობა. მე ვიცი, რომ ეს ორივესთვის დიდი გატაცებაა. მე ვაფასებ აქ ყოფნას და ყველა იმ საქმეს, რასაც ოჯახებისთვის აკეთებთ. დიდი მადლობა დღეს გაწეული დროისთვის.

მინდი: ჰო. Გმადლობთ.

ქეთი: მადლობა ყველას, რომ გისმენთ, შემდეგ კი ვნახავ “ ჯანმრთელ დედათა პოდკასტზე. ”

თუ გსიამოვნებთ ეს ინტერვიუები, გთხოვთ ორი წუთის განმავლობაში დატოვოთ ნიშანი ან მიმოხილვა iTunes- ზე ჩემთვის? ამის გაკეთება უფრო მეტ ადამიანს ეხმარება პოკასტის პოვნაში, რაც ნიშნავს, რომ კიდევ უფრო მეტ დედას და ოჯახს შეეძლებათ ისარგებლონ ინფორმაციით. მე ნამდვილად ვაფასებ თქვენს დროს და მადლობას ვუხდი მოსმენისთვის.

განსაკუთრებული მადლობა ჩვენს პოდკასტის სპონსორებს

ეს პოდკასტი შემოიტანა Vivos- მა.ეს არის ის, რაშიც ცოტა ხნის წინ ჩადეთ ინვესტიცია მთელი ჩვენი ოჯახისთვის და ჩვენ მას ძალიან ვუყვარვართ! აი, რატომ. ამრიგად, მონაცემები აჩვენებს, რომ საშვილოსნოში მიღებულ კვებას განსაზღვრავს ჩვენი გემოვნების განვითარება და რამდენად ვიწრო ან გახსნილია სასუნთქი გზების და ყბის სტრუქტურა. ასე რომ, ვიწრო პირი, ყბა და სასუნთქი გზები ზრდის ბრეკეტების საჭიროების, ძილის აპნოეს მიღების, სუნთქვის გაძნელების და ბევრად უფრო შანსს. Vivos- მა შექმნა მაქსიმალური, ყბის და სასუნთქი გზების გაფართოების არაინვაზიური, არა ქირურგიული, მარტივი გზა. ასე რომ, ჩვენი ბავშვებისთვის ეს ნიშნავს, რომ ისინი თავიდან აიცილებენ სამაგრებს, რაც მე და ჩემს მეუღლეს გვქონდა. ეს ასევე ნიშნავს, რომ ქმარს ძილის აპნოე გაქრა და მან შეწყვიტა ხვრინვა, რაც ჩემთვის ბონუსია. მალე ამაზე მეტს დავწერ, მაგრამ შეგიძლიათ მათი გადახედვა იმავდროულად შეგიძლიათ გააკეთოთ ვებსაიტზე Wellnessmama.com/go/vivos.

ეს პოდკასტი შემოიტანა Homebiotic– მა.ყველამ ვიცით ჩვენი მიკრობიომის შესახებ და უმეტესობამ იცის ჩვენი პირის ღრუს მიკრობიომის შესახებ და კანის კანის მიკრობიომის შესახებაც კი. მაგრამ ადვილია იმის დავიწყება, რომ მიკრობულ გარემოში ვცხოვრობთ და ჩვენი გარემოც გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე. სადეზინფექციო და მკაცრი გამწმენდის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ ბევრ სახლში გამოიწვია ოპტიმალურზე ნაკლები ბაქტერიების ჭარბი ზრდა. მათ, ვისაც პატარა ბავშვები ვართ, გვყავს შვილები, რომლებიც იჯდეს ჩვენი სახლის იატაკზე და ყოველდღიურად ურთიერთობენ ამ ბაქტერიებთან. ასე რომ, ამის გადაწყვეტა ჰომებიოტიკი იყო. ეს არის ბუნებრივი პრობიოტიკური სპრეი სახლისთვის, რომელიც ანეიტრალებს სუნს, მიკრობებსა და ფორმასაც კი. ამის ნახვა შეგიძლიათ Wellnessmama.com/go/homebiotic- ზე.

საინტერესო სტატიები

პოპულარული კატეგორიები