ბუნებრივი საწოლების არჩევის მიზეზები

ბოლო ათწლეულის განმავლობაში, რადგან ჩვენი ოჯახი უფრო ბუნებრივ ცხოვრების წესზე გადავიდა, ჩვენ უნდა გადავდგათ ბავშვის ნაბიჯები და პრიორიტეტები დავსახოთ ბიუჯეტიდან და შესაძლებლობებიდან გამომდინარე. ჩვენი წყლის გაფილტვრა მთავარი პრიორიტეტი იყო, რადგან ის ყოველდღიურად ყველაფერს ვიღებთ და, რა თქმა უნდა, ჩვენ პრიორიტეტს ვანიჭებთ რეალურ / ორგანულ საკვებს, მაგრამ ძილისთვის ბუნებრივი საწოლის ვარიანტების პოვნაც სიაში საკმაოდ მაღალი იყო.

რატომ არის მნიშვნელოვანი ძილის გარემო

ჩვენი ცხოვრების დაახლოებით მესამედს ძილში ვატარებთ და ამ მიზეზით, ჩვენს მიერ დაძინებული გარემო საკმაოდ დიდ გავლენას ახდენს მთლიან ჯანმრთელობაზე. ჰაერი, რომელსაც ვსუნთქავთ ძილის დროს, ვსუნთქავთ ჩვენი დღის მესამედიდან. ქსოვილს, რომელსაც ძილის დროს ვუკავშირდებით, დღის მესამედს ვეხებით. ლეიბი, რომელზეც გძინავს, დღის მესამე მესამედთან გვაქვს ურთიერთობა. შუქები და ხმები ძილის დროს გვხვდება და მესმის ჩვენი დღის მესამედიდან.

როდესაც დავიწყე გამოკვლევა და მუშაობა ძილის გარემოს გასაუმჯობესებლად, თავდაპირველად გადატვირთული ვიყავი. იმდენი ფაქტორია, რაც გავლენას ახდენს ძილის ხარისხზე და დიდი დრო დამჭირდა, რომ ყველას საბოლოოდ გადამეხედა. ახლა, როცა მე მაქვს, ჩვენ ყველას ნამდვილად ძალიან კარგად გვეძინა (მაგრამ მე ვგრძნობ, რომ ყველანი ძილ-სნობები გავხდით და ვამჩნევთ, რომ საწოლები არც ისე კომფორტულია, როდესაც სახლში არ ვართ).

დადებითი მხარეა ის, რომ ძილის ოპტიმიზაცია შედარებით მარტივი ნაბიჯია ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად, რადგან ის მხოლოდ ძალისხმევას მოითხოვს, როდესაც ჩართვას ვაკეთებთ, ამის შემდეგ კი შეგვიძლია მხოლოდ დავიძინოთ და მივიღოთ სარგებელი. იმ ადგილის ოპტიმიზაცია, სადაც გვძინავსუნდააქვს დამატებითი სარგებელი ძილის ხარისხის გაუმჯობესებაში (იმედია ხანგრძლივობაც!), რომელსაც შეიძლება ჰქონდეს დრამატული შედეგები ჯანმრთელობისთვის.

სინამდვილეში, ზოგიერთი ექსპერტი აღნიშნავს, რომ ძილი ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორია და რომ უბრალოდ უფრო მაღალხარისხიანი ძილი ხშირად ხელს უწყობს ჰორმონის პრობლემებს, იმუნურ პრობლემებს და ა.შ. პირადად მე, როდესაც აქტიურად ვმუშაობდი Hashimotos და ჯანმრთელობის სხვა პრობლემებზე პასუხის მისაღებად, უფრო ძილმა უფრო სწრაფი და შესამჩნევი განსხვავება გახადა.

რატომ უნდა აირჩიოთ ბუნებრივი საწოლები

ნელა ვცდილობდი ჩვენი ოჯახი გადამეტანა ორგანულ ქსოვილებზე ჩვენს ტანსაცმელსა და საწოლში მაქსიმალურად მას შემდეგ, რაც გაირკვა, რომ ბამბა ერთ-ერთი ყველაზე ბინძური კულტურაა, რომელიც ამშვენებს და ამ ქიმიკატების ნარჩენებს ასხამს პესტიციდებს და ჰერბიციდებს. რჩება მზა ტექსტილის პროდუქტებში. სინთეზური ქსოვილები ხშირად შეიცავს პლასტმასს და სხვა ქიმიკატებს, ამიტომ ისინი არც ისე კარგი ვარიანტია, რადგან ეს პლასტიკური ქიმიკატები შეიძლება შეიწოვება კანის მიერ.

ბევრ ფურცელს ასევე ამუშავებენ ქიმიკატებით, რომ გახდეს ალი შემაფერხებელი, ლაქების მიმართ მდგრადი ან წყლის მდგრადი, ხოლო ადამიანს შეუძლია სუნთქვა ამ ქიმიკატების ორთქლებში ძილის დროს.

იმისდა მიხედვით, თუ რა ტანსაცმელი აცვიათ (ან არ აცვიათ) ძილის დროს, ადამიანი ეწევა საწოლს თავისი დღის შედარებით დიდი პროცენტით და ეს ხშირად უფრო ადვილი პრობლემაა, ვიდრე ტანსაცმელი.

გარდა ამისა, შეფასებების თანახმად, ბამბის მუშაკთა 1-3% დაზარალებულია მწვავე მოწამვლით ბამბის კულტურებზე გამოყენებული ქიმიური ნივთიერებებისგან და ტექსტილის ინდუსტრია ეყრდნობა იძულებითი ან ბავშვთა შრომას (ისევე როგორც შოკოლადი) ასევე მნიშვნელოვანია სამართლიანი ვაჭრობის სერტიფიცირებული ბამბის ძებნა.

საბედნიეროდ, კარგი ხარისხის ორგანული ბუნებრივი საწოლების ნაკრები შეიძლება წლების განმავლობაში გაგრძელდეს და ახლა უკვე ხელმისაწვდომია შესანიშნავი ვარიანტები. მას შემდეგ, რაც ჩვენს ოჯახში 8 ადამიანი გვყავს ორგანული საწოლების მოსაძებნად, მე შეუკვეთე მრავალი ადგილიდან და ბევრი სხვადასხვა ვარიანტი ვცადე. ვინც გირჩევთ:

• SOL Organix: მართლაც მაღალი ხარისხის საწოლები, რომელსაც აქვს GOTS (ორგანული ტექსტილის გლობალური სტანდარტები) სერტიფიცირებული, ორგანული და სამართლიანი ვაჭრობის სერტიფიკატი. (დაზოგე 20% კოდით “ ველნესი 20 ”)
• კომპანიის მაღაზია: აქვს ორგანული ფურცლების, კომფორტისტების, პერანგების, საშხაპე ფარდების და პირსახოცების ხაზი, რომლებიც სერტიფიცირებულია GOTS– ით.

მე ცოტა ხნის წინ ვიპოვნე კომპანია Rough თეთრეულის სახელწოდებით, რომელსაც აქვს შესანიშნავი ბუნებრივი საწოლები (თუმცა არა ბამბა ან სერთიფიცირებული ორგანული), თეთრეულისგან დამზადებული. თეთრეული მზადდება სელისგან, რომელიც, როგორც წესი, არ არის ძლიერ შესხურებული მოსავალი და უხეში თეთრეულის პროდუქტები კიდევ ერთი გამძლე / ბუნებრივი ვარიანტია. (სამართლიანი გაფრთხილება - როგორც სახელი გვთავაზობს, ქსოვილები უხეშია, რაც მე მირჩევნია, მაგრამ ყველასთვის ეს არ არის).

ბუნებრივი ძილის გარემო: სხვა მოსაზრებები

ბუნებრივი საწოლები მხოლოდ ერთი საკითხია ჯანსაღი ძილის გარემოს შესაქმნელად, მაგრამ მათი მოგვარება ერთ-ერთი ყველაზე იოლია. რამდენიმე სხვა ფაქტორი, რომლებსაც ჩვენს სახლში მივმართე:

მსუბუქი და ხმოვანი

სულ უფრო და უფრო ჩნდება დასტური იმისა, რომ ხელოვნურმა სინათლემ, განსაკუთრებით ცისფერმა სინათლემ, შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძილის რეჟიმზე და ცირკადულ რიტმებზე. რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც ჩვენს სახლში გადავდგი ჯანსაღი სინათლის ნიმუშების შესაქმნელად, არის:

• საძინებლებში ჩაბნელებული ფარდების გამოყენება ხელოვნური სინათლის გარე წყაროების დაბლოკვის მიზნით, როგორიცაა ქუჩის განათება და ფარები.
• ნარინჯისფერი სათვალის ტარება ტელეფონების / კომპიუტერებისა და სხვა წყაროების ლურჯი შუქის დასაბლოკად.
• ელექტრონიკისა და სხვა საგნების ამოღება, რომლებსაც აქვთ განათება ჩვენი საძინებლებიდან

ხმას ასევე შეუძლია სარგებლობა მოუტანოს ძილს (ან გაართულოს ის). ბევრს სარგებლობს ხმის აპარატებით, მაგრამ ზოგიერთმა თეთრმა ხმაურმა შეიძლება რეალურად შექმნას სტრესი.

კარგი ლეიბი და ბალიში

კარგი ლეიბის პოვნა, რომელიც ჩვენთვის გამოდგებოდა და არატოქსიკური იყო, ხანგრძლივი და იმედგაცრუების პროცესია. მას შემდეგ რაც საბოლოოდ ვიპოვნეთ ის, რომელიც მუშაობდა, ჩვენ ასე უკეთესად გვძინავს. ამ პოსტში აღწერილია ყველა ის ვარიანტი, რაც ჩვენ ვცადეთ და ლეიბი, რომელიც საბოლოოდ ავირჩიეთ. მე ასევე მეძინა Wakewell- ის ბალიშთან, რადგან მომწონს როგორ შემიძლია სხვადასხვა “ ზონების მორგება? ბალიშის და შეგიძლიათ პერსონალურად მოერგოს ჩემს თავს და ჩემს საძილე მდგომარეობას.

გაქვთ ბუნებრივი საწოლები? როგორ შექმნათ ჯანსაღი ძილის გარემო თქვენს სახლში?