ბუნებრივი დაბადების პარამეტრები და რჩევები
როდესაც ვემზადებოდი ჩემი რამდენიმე დულას კლიენტის დაბადებაში დასახმარებლად, ვფიქრობდი, რომ მიზანშეწონილი იყო პოსტის დაწერა ბუნებრივი შრომის რჩევებისა და სტრატეგიების შესახებ. (მე უკვე დავწერე ისეთ საკითხებზე, რომელზეც ნებართვა მაქვს და თანხმობა არ მომეცა ორსულობის პერიოდში აქ). ამ ბოლო დროს ასევე მივიღე რამდენიმე კითხვა ამ საკითხთან დაკავშირებით, ამიტომ ვფარავ ჩემს არჩევანს და ზოგიერთ ხრიკს, რომელიც სასარგებლო აღმოჩნდა ჩემს ბუნებრივ შრომებში.
ჩემდა სამწუხაროდ, ჩემი შრომა ხანგრძლივია (როგორც 24+ საათის განმავლობაში). ეს შესანიშნავია ჩემთვის, როგორც დულასთვის, რადგან ამდენი დრო მაქვს შრომის სხვადასხვა ტექნიკის შესამოწმებლად. (თუმცა ვაღიარებ, თინეიჯერული ეჭვიანი ვარ, როდესაც მშობიარობას ვესწრები და დედა ორი საათის შრომის შემდეგ ერთხელაც უბიძგებს & ვფიქრობ, ვფიქრობ).
რატომ ბუნებრივი დაბადება?
(მე მინდა წინასიტყვა ვთქვა, რომ ეს არის ვარიანტები, რომლებიც ვარჩიე ვრცელი კვლევის შემდეგ, მაგრამ სულაც არ ვფიქრობ, რომ ისინი ყველა ქალისთვის შესაფერისია. იმედი მაქვს, რომ ქალებს რეალურად მიეწოდებათ ინფორმაცია (ან ადვილად იპოვნიან მას ) იგრძნონ ძალაუფლება და მიიღონ საუკეთესო გადაწყვეტილებები საკუთარი შრომის / მშობიარობისთვის, და სამწუხაროდ, ეს ყოველთვის ასე არ ჩანს.)
მე მყავს მეგობრები, რომლებიც ისე მიყურებენ, როგორც მე მეორე თავი გავიზარდე, როდესაც ვახსენებ, რომ ბუნებრივად შრომა მირჩევნია, სხვები კი, რომლებსაც მშრალი ტკივილები აქვთ და ვერც კი ხვდებიან, რატომ არის აუცილებელი დაძლევა ტექნიკით. პირადად ჩემთვის შრომა ხანგრძლივი, ძნელია და ორივეს ნამდვილი გამოცდაა ნებისყოფა და დანებება. მე გადავწყვიტე მშობიარობა და მშობიარობა ბუნებრივად (სამედიცინო საკითხების გარდა) ყველა ვარიანტის შესწავლის შემდეგ და გადაწყვეტილების მიღების შემდეგ, რომ ეს საუკეთესო იყო ჩემთვის ჩვილისთვის.
პირადი გამოცდილებიდან გამომდინარე, შემიძლია ვთქვა, რომ ენდორფინის მაღალი და სწრაფი აღდგენა ბუნებრივი მშვენივრობით აბსოლუტურად საოცარია, ხოლო ჩემი ც განყოფილება დამღლელი იყო (ემოციურად და ფიზიკურად) და ძნელია მისგან განკურნება.
შრომის გადიდება და სამედიცინო ჩარევა შეიძლება აბსოლუტურად აუცილებელი იყოს და სიცოცხლის გადარჩენა, მაგრამ დროის უმეტეს ნაწილს არ სჭირდება ჩარევა. როგორც დედებმა, ყურადღებით უნდა გავითვალისწინოთ ნებისმიერი ჩარევა, განსაკუთრებით არჩევითი, რადგან ყველა ჩარევას გარკვეული საფრთხე ემუქრება დედისთვის ან ბავშვისთვის (ან ორივე).
შრომაში გადასვლა ბუნებრივია
მე ბოლოს მიღებული სტატისტიკის მიხედვით, ყველა ქალის თითქმის 1/4 (აშშ-ში) გამოწვეულია და ბუნებრივად არ ეწევა მშობიარობას. მიუხედავად იმისა, რომ სამედიცინო ინდუქციის აუცილებლობა შეიძლება, ამ შემთხვევებიდან ბევრი უბრალოდ არჩევითია და ინდუქცია ცვლის მნიშვნელოვან და დელიკატურ ჰორმონებს, რომლებიც მშობიარობისა და მშობიარობის დროს ხდება.
მშობიარობა ხშირად გამოწვეულია იმის გამო, რომ ექიმს შეიძლება ჩათვალოს, რომ ბავშვი ძალიან დიდია (ამის დადგენა ხშირად არასწორია), დედა დაიღალა ფეხმძიმედ, ექიმთან ან დედასთან დანიშვნის პრობლემები არსებობს ან ნამდვილი სამედიცინო მიზეზების გამო. ხშირად, ქალებს 41 კვირაში აქვთ გამოწვეული ან არ აქვთ 42 კვირის გასვლის უფლება კვლევების საფუძველზე, რომ ამ პერიოდის შემდეგ დედისა და ჩვილის სიკვდილის რისკი უფრო მაღალია (ამ სტატიაში განმარტებულია, თუ რატომ არ არის ეს კვლევა ზუსტი).
ამ სტატიაში მოცემულია რამდენიმე მნიშვნელოვანი ბიოლოგიური მოვლენა ორსულობის ბოლო კვირებში:
“ ორსულობის ბოლო კვირების განმავლობაში დედის ანტისხეულები გადაეცემა ბავშვს - ანტისხეულები, რომლებიც სიცოცხლის პირველ დღეებსა და კვირებში ხელს შეუწყობენ ინფექციების წინააღმდეგ ბრძოლას. ბავშვი იმატებს წონასა და ძალას, ინახავს რკინას და ვითარდება უფრო კოორდინირებული წოვისა და გადაყლაპვის უნარი. ფილტვები მწიფდება და ყავისფერ ცხიმს ინახავს, რაც მას დაეხმარება სხეულის ტემპერატურის შენარჩუნებაში დაბადებიდან პირველ დღეებში და კვირაში. მომწიფებული ბავშვი და მოძველებული პლაცენტა იწვევს პროსტაგლანდინების ზრდას, რაც არბილებს საშვილოსნოს ყელის გადინებას მზაობისა და დილატაციისთვის. ესტროგენის მომატება და პროგესტერონის შემცირება ზრდის საშვილოსნოს მგრძნობელობას ოქსიტოცინის მიმართ. ბავშვი გადადის მენჯში. ბოლო კვირების განმავლობაში შეკუმშვამ შეიძლება გამოიწვიოს საშვილოსნოს ყელის ამოფრქვევა და გაფართოება. ენერგიის ამოფრქვევა ეხმარება ორსულ ქალებს ბოლო სამზადისის გაკეთებაში და უძილობა ამზადებს მათ 24-საათიანი აღზრდის დაწყებისთვის. ”
ინდუქციის რისკები
ეს სტატია განმარტავს ინდუქციის (განსაკუთრებით არჩევითი ინდუქციის) რისკებს:
“ ინდუქციური პროცესი საკმაოდ ინვაზიური პროცედურაა, რომელიც ჩვეულებრივ მოიცავს ზოგიერთ ან ყველა ჩამოთვლილს (ინდუქციის პროცესის შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ). ამ მედიკამენტებთან / პროცედურებთან არის დაკავშირებული რამდენიმე გვერდითი მოვლენა (მაგ. გულისრევა, დისკომფორტი და ა.შ.) ასევე არსებობს რამდენიმე მნიშვნელოვანი რისკი:
- პროსტაგლანდინები (E2 პროსტინი ან ცერვიდილი) საშვილოსნოს ყელის მომწიფებისთვის: ჰიპერსტიმულაცია, რის შედეგადაც ხდება ნაყოფის დისტრესა და ც-განყოფილება.
- გარსების გახეთქვა: ნაყოფის დისტრესა და ც-განყოფილება (იხილეთ წინა პოსტი)
- IV სინტოცინი / პიტოცინი: დედა - საშვილოსნოს გახეთქვა; მშობიარობის შემდგომი სისხლდენა; წყლის ინტოქსიკაცია, რომელიც იწვევს კრუნჩხვას, კომაში და / ან სიკვდილს. ბავშვი - ჰიპოქსიური ტვინის დაზიანება; ახალშობილთა სიყვითლე; ახალშობილთა ბადურის სისხლდენა; სიკვდილი. ასევე არსებობს გამოკვლევები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ შეიძლება არსებობდეს კავშირი სინტოცინონის / პიტოცინის ინდუქციისთვის და ADHD- ს შორის (Kurth & Haussmann 2011)
ამ რისკებიდან ყველაზე ექსტრემალური იშვიათია, მაგრამ ნაყოფის დაძაბვა და ც-განყოფილება საკმაოდ ხშირია. ”
ჩემი პირადი არჩევანია უბრალოდ უარი თქვას მშობიარობის ნებისმიერ ინდუქციაზე, გადიდებაზე ან ჩარევაზე, უცნობი სამედიცინო მიზეზის გარეშე (როგორც ეს მოხდა სრული პლაცენტის პრევიასთან ერთად, მესამე შემთხვევაში, როდესაც ბუნებრივი დაბადება შეუძლებელი იქნებოდა)
ტკივილის შემსუბუქება მშობიარობის დროს
ეს არის ის სფერო, სადაც მე არასდროს ვიმსჯელებ ქალზე იმის გამო, რომ გადაწყვიტა რაიმე სახის ტკივილის შემსუბუქება. მშობიარობის დროს, ბავშვივით ვტირი და ზოგჯერ მეზღვაურივით ვწყევლი … მე მესმის ტკივილი.
როგორც ითქვა, არსებობს თანდაყოლილი რისკები სამედიცინო ტკივილის შემსუბუქების ნებისმიერ ვარიანტთან, და შესაბამისი მიზეზები, რომ არ მოხდეს მათი თავიდან აცილება.
ეპიდურალები
ეპიდურალები ტკივილის შემსუბუქების ყველაზე გავრცელებული ფორმაა მშობიარობის დროს. ყველა ქალის 3/4-ზე მეტი აღნიშნავს ეპიდურალს მშობიარობის დროს და როგორც ვთქვი, მესმის რატომ! ამ სტატიაში განმარტებულია, თუ როგორ მუშაობს ეპიდურალი:
“ ეპიდურულ პირობებში, ადგილობრივი საანესთეზიო საშუალება … შეჰყავთ ეპიდურულ სივრცეში (მკაცრი საფარის გარშემო არსებული სივრცე, რომელიც იცავს ზურგის ტვინს). ეპიდურალები ბლოკავს ნერვის სიგნალებს როგორც სენსორული, ასევე მამოძრავებელი ნერვებიდან, რაც უზრუნველყოფს ტკივილის ეფექტურ შემსუბუქებას, მაგრამ ახდენს მიმღების სხეულის ქვედა ნაწილის იმობილიზაციას. ”
ვაკუუმში არანაირი ჩარევა არ არსებობს და ეპიდურალებიც კი თავიანთ წილ რისკებს შეიცავს. ამ სტატიაში ყველაზე ღრმად არის განხილული ის რისკები, რომლებიც მე ვნახე. სინამდვილეში, ეპიდურალები:
- გასამმაგდეს სერიოზული პერინეალური ცრემლების რისკი.
- სამმაგი ინდუქცია სინთეზური ოქსიტოცინით (პიტოცინი).
- გაამდიდრეთ შანსი მშობიარობის ბოლო ეტაპზე ბავშვი მუდმივად უკანა იყოს (POP, სახეზე ზემოთ), რაც თავის მხრივ ამცირებს ვაგინალური სპონტანური მშობიარობის შანსებს (იხ. ქვემოთ).
- შეამცირეთ ვაგინალური სპონტანური მშობიარობის შანსი. ერთ ანალიზში განხილული 9 კვლევიდან 6 – ში, ქალთა ნახევარზე ნაკლებს, რომლებმაც მიიღეს ეპიდურალი, სპონტანური ვაგინალური მშობიარობა ჰქონდათ.
- გაზარდეთ გართულებების შანსი ინსტრუმენტული მიწოდებადან. როდესაც ქალებს ეპიდურული ჰქონდათ ფორსპსით მიწოდება, კლინიცისტის მიერ გამოყენებული ძალის რაოდენობა თითქმის ორჯერ მეტი იყო, ვიდრე ეპიდურალის არარსებობის დროს. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან ინსტრუმენტულმა მშობიარობამ შეიძლება გაზარდოს სისხლჩაქცევების, სახის დაზიანებების, თავის ქალის ძვლებისა და თრომბების თირკმლების მოკლევადიანი რისკები ჩვილებისთვის და დედებში საშოში და პერინეუმში ეპიზიოტომია და ცრემლები.
- გაზრდის მენჯის ფსკერის პრობლემების რისკს (შარდის, ანალური და სექსუალური აშლილობები) დედებში მშობიარობის შემდეგ, რომლებიც იშვიათად იხსნება სპონტანურად. ”
ეს მხოლოდ ზოგიერთ წყაროში ნათქვამი მაქვს, მაგრამ ჩემივე გამოცდილებიდან გამომდინარე, ჩემს ზურგს ნაწლავის კვეთით ჩემი სხეულის საშინელი ქავილი მოჰყვა რამდენიმე დღის შემდეგ, და მე ვერ ვბედავდი Benadryl- ს მიღებას, რადგან ამან შეიძლება გავლენა მოახდინოს რძის მიწოდებაზე. . პირადად მე, მე უფრო მეტად მაქვს ერთი დღე ტკივილი, ვიდრე საშინელი ქავილი სამისთვის, თუ არჩევანის გაკეთების შემთხვევაში!
ეპიდურალები საკმაოდ დიდ საფრთხეს უქმნიან ახალშობილებს, მათ შორის:
- ეპიდურული მედიკამენტების მსგავსი დონე გვხვდება ბავშვის სისხლის ნაკადში, მაგრამ წამლების აღმოსაფხვრელად ბავშვს უფრო მეტი დრო სჭირდება, რადგან იმუნური სისტემა კვლავ ვითარდება
- ეპიდურულმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ნაყოფის სისხლში და ჟანგბადის მიწოდებაზე, რაც იწვევს უფრო მეტი ჩარევის საჭიროებას
- ზოგიერთი გამოკვლევით ნაჩვენებია APGAR– ის ქულების შემცირება ახალშობილებში, რომელთა დედებმაც მიიღეს ეპიდურალური საშუალებები.
- უფრო მაღალია ცხელების რისკი ახალშობილებში, რომელთა დედებმაც მიიღეს ეპიდურალი
- ზოგიერთი მტკიცებულება აჩვენებს, რომ დედებს შეიძლება უფრო მეტად გაუჭირდეთ შეკავშირება, როდესაც ეპიდურალს მიიღებენ
- დასტურდება ძუძუთი კვების სირთულის მომატება, როდესაც დედა იღებს ეპიდურალს
ოპიატები
ოპიატზე დაფუძნებული მედიკამენტები მშობიარობის ტკივილის შემსუბუქების კიდევ ერთი გავრცელებული ვარიანტია (თუმცა ისინი სულ უფრო პოპულარული ხდება). მიუხედავად იმისა, რომ ეს საშუალებას აძლევს მოძრაობას, ეპიდურალისგან განსხვავებით, ისინი გავლენას ახდენენ როგორც ბავშვზე, ასევე დედაზე, და პირადად მე, მე არც კი ვიფიქრებდი მშობიარობის დროს ოპიოტარული მედიკამენტების გამოყენებას. American ორსულობის ამ სტატიაში განმარტებულია ოპიატური წამლების საერთო რისკები მშობიარობაში.
ბუნებრივი ტკივილის შემსუბუქების ვარიანტები
ტკივილის საწინააღმდეგო სამკურნალო საშუალებების წინააღმდეგ გადაწყვეტილების მიღება არ ნიშნავს ტანჯვას მშობიარობის გარეშე ყოველგვარი შემსუბუქების გარეშე. არსებობს ტკივილის შემსუბუქების ბუნებრივი ვარიანტები, რომლებიც მუშაობს ქალის სხეულთან და ასევე ხელს უწყობს მშობიარობის განვითარებას.
ეს ვარიანტები არ შექმნის ეპიდურულ შვებას, მაგრამ მათ ასევე არ აქვთ რისკები.
პირადი გამოცდილებიდან და მშრომელ ქალებთან მუშაობის შედეგად, მე აღმოვაჩინე, რომ მომზადება და ცოდნა აბსოლუტურად მნიშვნელოვანია გლუვი ბუნებრივი მშობიარობისთვის. მე ჯერ არ შევხვდები ყველას, ვინც მშობიარობას დაიწყებს “ ვცდილობ ვნახო შეძლებ თუ არა ამის გაკეთებას წამლების გარეშე ” ფსიქიკური დამოკიდებულება, ვინც სინამდვილეში ნარკოტიკებისგან თავისუფალი ხდება.
მომზადების უპირატესობები
შრომა შრომაა და ზოგჯერ მტკივნეულია, მაგრამ სხვადასხვა ეტაპების ცოდნა და მოლოდინი, ასე რომ, უცნობი შიში იქ მნიშვნელოვან ცვლილებებს ვერ ახდენს. როგორც პირადი მაგალითი, პირველად არ ველოდი ღებინებას / მწვავე შერყევას გარდამავალ ეტაპზე და ამან შემაშინა და ტკივილი გაამძაფრა. მხოლოდ მშობიარობის შიში ხშირად საკმარისია ტკივილის გასამძაფრებლად და შეკუმშვების გასაძნელებლად.
ორსულობის ჩემი ათი წიგნი შეიცავს ცოდნას იმის შესახებ, თუ რას უნდა ველოდოთ მშობიარობის დროს, ასევე დეტალური შემოთავაზებები ტკივილის ბუნებრივი შემსუბუქების შესახებ. მე ასევე ვისარგებლე და პირადად გირჩევთ მიიღოთ ბუნებრივი ფორმის შრომის კლასების გარკვეული ფორმა, თუ ბუნებრივად აპირებთ წასვლას. ზოგი ვარიანტი მოიცავს:
- ლამაზის კლასები
- ბრედლის (ქმარი ასწავლიდა მშობიარობას) კლასებს
- Hypnobirthing (მე ეს არ ვცადე)
ჩემი საკუთარი გამოცდილებიდან გამომდინარე, მე არ გირჩევდი ზოგ საავადმყოფოს მიერ შემოთავაზებულ ზოგად კლასებს, როგორც მშობიარობის მომზადების ერთადერთ კლასს, რადგან ისინი ხშირად ძალიან ზოგადია და ემსახურება იმ ქალთა უმრავლესობას, ვინც არ გეგმავს ბუნებრივ შრომას. (მათ, ვისაც დავესწარი, დეტალური პრაქტიკა გამოიყენეს ღიმილის სახის დიაგრამის გამოყენების შესახებ, ტკივილის შესაფასებლად და უკმაყოფილოდ; მე სიცილი აუტყდა, ვინაიდან რეალური შრომითი დარტყმების დროს, დიდად ვფიქრობდი, რომ დიაგრამას გადავაგდებ ოთახში!)
ამ სტატიაში მოცემულია სხვა ნივთების ჩამონათვალი, რომლებიც ამცირებენ მშობიარობის ტკივილს, მათ შორის (მე ვთამაშობდი მათთვის, ვინც ჩემთვის მუშაობს):
ბუნებრივი ტკივილის შემსუბუქების მეთოდები
- გასეირნება *
- ჯდომა / ქანაობა მშობიარობის (სავარჯიშო) ბურთზე *
- ცხელი შხაპის მიღება (თქვენი ზურგისკენ მიმართული) *
- იჯდა და ქანაობდა
- ზურგის მასაჟი (კარგია, სხვამ გააკეთოს ეს) *
- უკანა წნევა ზურგზე (განსაკუთრებით ზურგის შრომის დროს). სცადეთ ჩოგბურთის ბურთები. *
- მასაჟის ზეთები მთელი მასაჟისთვის *
- ქიროპრაქტიკის რეგულირება (ზოგი სახლიდან დარეკავს)
- ლოცვა / მედიტაცია *
- ფოკუსირება ბავშვზე და “ გახსნის ”
- პოზიციების შეცვლა *
- დამამშვიდებელი მუსიკა *
- ფეხის მასაჟი (წნევის წერტილები; ტკივილისგან გონება შეგიშლით) *
- წყლის აუზში მოხვედრა
- დატენიანებული *
- მცირე საჭმლის ჭამა, თუ გსურთ ”
- ელექტროთერაპიის TENS მანქანა განთავსებულია უკანა მხარეს (ეს ვარიანტი ევროპაში უფრო პოპულარულია)
როგორც დულა, ის, რაც ყველაზე ხშირად ვიყენებ ქალებს, რაც შეიძლება მარტივად დაძლიონ შრომა, არის:
- ტემპერატურის ცვლილებები - მოვიყვან მიკროტალღოვანი გამათბობელი და პირადი გულშემატკივართა, რომ დედას დაეხმაროს გაუმკლავდეს ტემპერატურის ცვლილებებს
- საჭმელი და სასმელი - საავადმყოფოებში ზოგჯერ ეს ხელს უშლის ხელს, მაგრამ მე დედას ვურჩევ, რომ ენერგია შეინარჩუნოს და კვებავს და ატენიანებს (აქ არის ჩემი ბუნებრივი სპორტული სასმელის რეცეპტი)
- ძველი ფეხბურთის წინდა, რომელშიც სამი ჩოგბურთის ბურთია მიბმული, შესანიშნავია უკანა შრომის საწინააღმდეგო წნევისთვის
- ბუნებრივი მასაჟის ზეთები და მასაჟი დედას მოდუნებაში ეხმარება
- დამამშვიდებელი მუსიკა
- მშობიარობის ბურთი ხტუნვისთვის, თუ დედისთვის თავს კარგად გრძნობს
- ხელმძღვანელობით დასვენება - ხშირად ვცდილობ ოთახი მაქსიმალურად ჩუმად და ბნელ მდგომარეობაში ვიყო, რადგან ეს მშვენიერი მშობიარე ქალისთვის ყველაზე ბუნებრივია. შეკუმშვების დროს მე მივცემ ყველაფერს, რაც დედას სჭირდება, მაგრამ ასევე შევეხები კონკრეტულ ადგილს (ხშირად ყბას), რომელიც განსაკუთრებით იძაბება შეკუმშვების დროს და შევახსენებ დედას, რომ აქ დაისვენოს. რელაქსაცია ძალზე დიდ განსხვავებას იწვევს მშობიარობის დროს, ასე რომ, მხოლოდ ქალის დახმარება ყბის, მკლავის და ა.შ. მშვიდად დაადევნებს მას შეკუმშვას და დაეხმარება მშვიდი მდგომარეობის დაბრუნებაში.
- სტრესის ბურთები და ფოკალური წერტილები
- დედის პოზიციის შეცვლა ან დახმარების გაწევა წყალში (თუ ეს შესაძლებელია)
დაბადების გეგმა
შრომა არ არის მოუმზადებელი დრო! გეგმისა და დაბადების ჯგუფის ქონა დიდ ცვლილებას შეიტანს. პირადად მე გირჩევთ გქონდეთ მშობიარობის კარგი გუნდი, დულას ჩათვლით და მშობიარობის მარტივი, მაგრამ დეტალური გეგმა, რომელიც დაეხმარება საავადმყოფოს პერსონალს დედის მხარდაჭერაში. სტატისტიკურად, დულას შეუძლია დიდი ცვლილება შეიტანოს შრომის შედეგებში, მათ შორის:
- საკეისრო კვეთის 50% -ით შემცირება
- 25% -ით ნაკლები შრომა
- ეპიდურული მოთხოვნების 60% შემცირება
- ოქსიტოცინის გამოყენების 40% -იანი შემცირება
- ანალგეზიის გამოყენების 30% -იანი შემცირება
- 40% -იანი შემცირება ფორპსის მიწოდებაში
ექიმებისა და ბებიაქალების უმეტესობა მე ვესაუბრე ერთგვერდიან დაბადების გეგმას. ჩემიც (უარს ვამბობ უამრავ ნივთზე!) შეიძლება ერთ გვერდზე განთავსდეს, ამიტომ გირჩევთ, სცადოთ ეს, თუ ეს შესაძლებელია.
(აქ მოცემულია ჩემი დაბადების გეგმის ასლი, თუ გსურთ თარგის იდეა - დააჭირეთ ჩამოსატვირთად).
ჩვეულებრივ, საკმარისია მარტივი შეფუთული სია და ასევე გირჩევთ გამოიყენოთ კეთილი ენა. ჩემი დაბადების გეგმა პირველ პირთან ერთად ძალიან გრძელი და ძალზე ძალისმიერი იყო და მიუხედავად იმისა, რომ მან თავისი მიზანი შეასრულა, მე არ ვფიქრობ, რომ ამან ბევრი მეგობარი გამიჩინა, და მეგობრები, რომლებიც ექთნები არიან, კარგი შრომაა! მე ასევე გთავაზობთ ბეჭდვას ფერადი ქაღალდის ნაჭერზე, ასე რომ გამოირჩევა … მე ყოველთვის დავამატებ მადლობის მადლობას, რომელიც მედდებს და თანამშრომლებს ვუგზავნი, რადგან ეს აუმჯობესებს მათ წაკითხვის შანსს. როგორც დულა, მე ხანდახან საუზმებს მივყავარ ექთნებისათვის (ისინი ბევრს მუშაობენ!) მადლობის ნიშნად მხარდაჭერისთვის … ბონუს ქულა თუ ამას აკეთებთ მშობიარობის დროს!
დედებისათვის, რომლებიც მედიკამენტების გარეშე აპირებენ წასვლას, დახმარების სისტემა შეიძლება კრიტიკული იყოს. მრავალი ქალისთვის არის შემთხვევები, როდესაც თვლიან, რომ არ შეუძლიათ ამის გაკეთება და დამხმარე გუნდის წაქეზებამ შეიძლება განსხვავება გახდეს ნარკოტიკების თავიდან აცილების შესაძლებლობას შორის.
მოერიდეთ შიშს
მე ასევე გავიგე რთული გზა, რომ შრომა არ არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შემიძლია “ გამკაცრება. ” ვფიქრობდი, რომ უბრალოდ კბილებს გამოვჭრიდი და ამას გავცდებოდი! პრობლემა: უნდა დაისვენოთ შრომის გზით წინსვლისთვის. ოდესმე გსმენიათ ქალების ისტორიები, რომლებსაც ეპიდურალი აქვთ და 4-10 საათში გადიან ერთ საათში? ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი დაისვენებენ! ასე რომ, თუ იმედი გაქვთ, რომ მედიკამენტებს აარიდებთ, მე ამას გირჩევთ:
- შეისწავლეთ ორსულობა, მშობიარობა და მშობიარობა, რომ იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ. შიში უფრო ამძაფრებს მშობიარობას, ამიტომ გამოიყენეთ ის დრო, როდესაც შიშს გრძნობთ, დასვენების პრაქტიკის შანსი გამოიყენეთ.
- გესმით, რომ მშობიარობა ხშირად მტკივნეულია, მაგრამ თქვენი სხეული შექმნილია იმისთვის, რომ მას გაართვას თავი. მთელი ეს ტკივილი გაქრება, როდესაც ბავშვი დაიბადება!
- გეგმავს გეგმას და დარწმუნდი, რომ შენს დაბადების ჯგუფმაც იცის ეს.
- ორსულობის დროს ხშირად ივარჯიშეთ დასვენების ზომებზე.
- თუ სამედიცინო მიზეზების გამო ეს შეუძლებელია, რაც შეიძლება დიდხანს დარჩი სახლში! ეს ხელს შეუწყობს მოდუნებას და მშობიარობის უფრო შეუფერხებლად გადაადგილებას.
- შეკუმშვის დროს ყურადღება გაამახვილეთ ყბის მოდუნებაზე ან ფოკუსზე და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ თქვენი სხეულის დაძაბვა. იფიქრეთ შეკუმშვაზე ტალღასავით და მიიღეთ ისინი, ვიდრე ებრძოლოთ მათ.
- ფოკუსირება მოახდინე იმაზე, რომ ტკივილი დროებითია და ლამაზი ბავშვი ბოლოს არის!
ეს სტატია სამედიცინო მიმოხილვამ განიხილა დოქტორმა ბეტსი გრინლიფმა, აშშ – ს პირველმა საბჭომ ქალთა უროგინეკოლოგმა. იგი არის ორმაგი დაფის სერტიფიცირებული მეანობა და გინეკოლოგია, აგრეთვე ქალი მენჯის მედიცინა და რეკონსტრუქციული ქირურგია. როგორც ყოველთვის, ეს არ არის პირადი სამედიცინო რჩევა და გირჩევთ ესაუბროთ თქვენს ექიმს.
მე მიყვარს შენი აზრის მოსმენა მშობიარობის ვარიანტებზე! ბუნებრივად აირჩიე? აირჩიე მედიკამენტები? გაქვთ სასარგებლო რჩევები? გთხოვთ, გააზიაროთ ქვემოთ!