როგორ ოპტიმიზაცია თქვენი ცხოვრების მარტივი ბლოკი განრიგი

მოდით ვნახოთ, ამ კითხვებიდან რომელიმე ზარს რეკავს:

• თქვენ მყისიერად გაწუხებთ საგნების სიმრავლე თქვენს მოვალეობების სიაში?
• დავალებები და დანიშვნები ბზარებს სცდება?
• ხართ დედა, რომელსაც ბევრი ქუდი აცვია და ყოველთვის იბრძვის, რომ თავი სწორი მიმართულებით გააკეთოთ?
• გაქვთ საკმაოდ მოქნილობა თქვენს ცხოვრებაში / სკოლაში / სამსახურში და გჭირდებათ საკუთარი სტრუქტურის შექმნა?
• თავს დამარცხებულად გრძნობთ დღის, კვირის ან თვის ბოლოს?

თუ თქვენ უპასუხეთ დიახ რომელიმეზე, ნუ იდარდებთ … ეს მეც ვიყავი! შემდეგ მივხვდი, რომ თუ სახლში ისეთივე ეფექტური ვიქნებოდი, როგორც ბიზნესში, უკეთესი სისტემები მჭირდებოდა.

ამაში ეჭვს არ იწვევს: ჩემი სტრესის დონე მკვეთრად დაეცა იმ დღეს, როდესაც გრაფიკის დაბლოკვა ვისწავლე.

ბონუსი: ეს სტრესი გამანადგურებელი ხსნარი გაურთულებელი და იაფი გამოსაყენებელია. საჭიროა მხოლოდ რამდენიმე ქაღალდი და საწერი ხელსაწყო!

რატომ არის ბლოკის განრიგი ასე ძლიერი

რა არის ამ ბლოკის დაგეგმვა და ზუსტად როგორ დაზოგავს თქვენს საღი აზროვნებას პროდუქტიულობის ზრდის დროს?

ბლოკის დაგეგმვა უბრალოდ არის დავალებების სიაში აღება და მსგავსი ამოცანების ორგანიზება. შემდეგ დავალებების მსგავსი ბლოკად დაწყვილდებით, რათა მაქსიმალურად მიიღოთ თქვენი ეფექტურობა და გაცილებით ნაკლებ დროში შეძლოთ უფრო მეტის შესრულება.

იფიქრეთ ყველა ქუდზე, რომელსაც ატარებთ მოცემულ კვირაში: ცოლი, დედა, მოახლე, შეფ, ტაქსის მძღოლი, აღმასრულებელი, პედაგოგი, დამლაგებელი, მორბენალი, პირადი ასისტენტი და hellip; სია გრძელდება.

რა მოხდება, თუ თქვენი დავალებების სია დანიშნეთ დროის ბლოკებად, რომლებიც აერთიანებს დავალებებს თქვენი კვირის სეგმენტებში, რომლებსაც სრულყოფილი აზრი აქვს? თქვენს დღეში აღარ არის უცნაური სიცარიელე, რომელიც მთელ ნაკადს აგდებს და დაქანცული გიტოვებს, გადაწყვიტეთ რა გააკეთოთ შემდეგ.

აქ არის ბლოკის განრიგის ძალა:

წყვეტს გადაწყვეტილების დაღლილობას

გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ მთელი დღის განმავლობაში უფრო და უფრო მეტ გადაწყვეტილებებს ვიღებთ, ვკარგავთ თვითკონტროლს (დიახ, შეზღუდული რაოდენობით არის შესაძლებელი!) და უფრო მეტად გამონაყარის, ნაკლებად სასურველი არჩევანის გაკეთებას ვცდილობთ. მას შემდეგ, რაც გადაწყვეტილების მიღების ეს უფლებამოსილებები გამოვიყენეთ, ჩვენს ტვინს უბრალოდ სურს მარტივი გამოსავალს!

ყველა დედამ იცის რა მოსწონს. თქვენ ამთავრებთ დავალებას და ფიქრობთ ნაბიჯებით სიაში შემდეგი საკითხისთვის, შემდეგ კი მეუღლე ან ბავშვი სვამს კითხვას. Bam … თქვენ მყისიერად გადაიტვირთეთ და იმედგაცრუებული ხართ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს მხოლოდ იმიტომ ხდება, რომ თქვენს ტვინს ძალიან ბევრი ჩანართი აქვს გახსნილი!

საკუთარ თავს მოქნილი რუტინის მიცემით მიიღებთ იმ სტრუქტურას, რომელსაც ყველას ვუსურვებთ ხისტი მოთხოვნების გარეშე, რომელსაც ბუნებრივად ვებრძვით.

იცავს თქვენს პრიორიტეტებს

გასასვლელი ბლოკის არსებობამ ამდენი დრო და იმედგაცრუება დაზოგა მხოლოდ ჩემთვის. კითხვაზე, როდის ვარ შესაძლებელი დანიშვნისთვის, ყოველთვის მაქვს პასუხი 1: 30-4: 30 სასურველია MWF- ით, თუმცა თუ ვცდილობ უფრო მკაცრ განრიგში მოხვდე, მე გავაკეთე T-Th და უბრალოდ გადავხედე 1-ს. : 30-4: 30 ბლოკი კვირის სხვა დღისთვის.

ბლოკის დაგეგმვა არ ცვლის თქვენს დავალებების სიას, ის მას უფრო ეფექტურ და მართავს.

ზოგავს დროს

ბლოკის დაგეგმვა საშუალებას მაძლევს არა მხოლოდ ვიგრძნო, რომ მთელი კვირის განმავლობაში ჩემს ცხოვრებაში ყველა სფეროში ვასრულებ რამეს, არამედ რეალურად გავაკეთო ეს! გაცილებით ნაკლებ დროს ვხარჯავ იმის გასარკვევად, როდის გავაკეთებ ახალ ამბებს.

განთავისუფლდება დანაშაულისთვის

ფინანსური ბიუჯეტის მსგავსად, დროის ბიუჯეტი ზოგავს დანაშაულს, რადგან აღარ ვგრძნობ, რომ კარგავ ძვირფას დროს თმის ნიღბის გაკეთებას და ფრჩხილების საღებავს. ეს გრაფიკზეა ბოლოს და ბოლოს!

როგორ შევქმნათ ბლოკის განრიგი

მზად ხართ დაემშვიდობოთ ციყვის ტვინს, როგორც მე მსურს მას ვუწოდო? გასაოცარია, აიღე ფურცელი, კალამი და ჰაილაითერი ან მარკერი. შემდეგ წაიკითხეთ, რომ დაიწყოთ თქვენი ბლოკის გრაფიკი!

ნაბიჯი 1: ტვინის ნაგავსაყრელი

დასაწყებად მოგიწევთ დაჯდომა და თქვენი ყველა პასუხისმგებლობის ჩამონათვალის შედგენა. ფართოდ იფიქრეთ, მაგალითად, “ გადაიხადეთ გადასახადები ” წინააღმდეგ & amp; ldquo; გადაიხადეთ დენის გადასახადი. ”

შემდეგ მონიშნეთ ნებისმიერი აქტივობა ან საკითხი, რომელთაც აქვთ განსაზღვრული დღე / დრო.

დიახ, ეს 100% დამთრგუნველია, რომ ნახოთ ქაღალდზე დაწერილი, მაგრამ პირობას გაძლევთ, რომ ამით თქვენი განრიგის სრულყოფა პირველად გაცილებით მარტივდება. თუ ვიცით ყველაფერი, რითაც რეგულარულად გვაქვს საქმე, შეგვიძლია მას პირისპირ დავუდგეთ.

რჩევა:ამ ჩამონათვალს შეიძლება რამდენიმე დღე დაგჭირდეთ იმისთვის, რომ ნამდვილად გაერკვიოთ. დაუთმეთ დრო!

ნაბიჯი 2: დალაგების ბლოკებად

შემდეგ გვინდა, რომ ეს ელემენტები დავალაგოთ ბლოკებად ან კატეგორიებად. თქვენი ბლოკები განსხვავდება სხვისიგან თქვენი ოჯახის საჭიროებებიდან გამომდინარე.

აქ მოცემულია ჩემი ბლოკების ნიმუში და რა ტიპის საქმიანობა მაქვს დასრულებული თითოეული ბლოკის დროს:

• დილის ბლოკი- ვარჯიში, შხაპი, საუზმე, აალაგეთ საწოლი, წყალი / სარეველების ბაღი
• პროდუქტიულობის ბლოკი- ეს არის ის ბლოკი, სადაც გუნდურად ვახდენთ საშინაო სწავლებას, პროექტებს, საოჯახო ბიზნესსა და ფიზიკურ მიზნებს. მე შევადგინე ყველაფერი, რომ ჩემს შვილებს დიდი დრო ჰქონდეთ დამოუკიდებლად და იმუშაონ რეპეტიტორებთან ან კოოპერატივის მასწავლებლებთან, რითაც თავისუფლად ვწერ პოდკასტების ჩაწერას ან 1 – ზე 1 სკოლაში სწავლის დროს.
• გასასვლელი ბლოკი- დანიშვნები, სასურსათო შოპინგი, დავალებები, ბავშვების წაყვანა ან საქმიანობაში, როგორიცაა ჩვენი ოჯახის ბოძებით სარდაფის კლასები.
• ბიზნესის ზრდის ბლოკი- გაიარეთ ონლაინ კლასები, შეისწავლეთ ინფორმაცია, წაიკითხეთ ბიზნესის და საშინაო სწავლების წიგნები, მოუსმინეთ ბიზნესთან დაკავშირებულ პოდკასტებს.
• საკუთარი თავის მოვლის / თვითგანვითარების ბლოკი- დაიძინე, წაიკითხე წიგნი გასართობად, გაიკეთე სახის ნიღაბი, შეიღებე ჩემი ფრჩხილები, საუნა, გადი კლასში, რომ ისწავლე ახალი უნარი, დრო გაატარე შემოქმედებითად, მოიწვიე მეგობარი.
• შინამეურნეობების მართვის ბლოკი- კვების დაგეგმვა, გადასახადების გადახდა, კერძების მომზადება, სამრეცხაო, მოწესრიგება, უწესრიგობა.
• Catch-All ბლოკი- სახელი ყველაფერს ამბობს!
• კავშირის ბლოკი- ზოგიერთისთვის ამას უბრალოდ ოჯახის დრო შეიძლება ეწოდოს; ეს ის დროა, რასაც ჩვენ ვხარჯავთ ხელოვნების მიღებაში, ფილმის ყურებაზე, ან უბრალოდ ოჯახთან დაკავშირებას.
• ძილის წინ ბლოკი- აბაზანა / საშხაპეები, მოამზადეთ ბავშვები დასაძინებლად, ხმამაღლა კითხვა.
• ყოველკვირეული დენის საათი- როგორც გრეჩენ რუბინი ამბობს, “ ის, რისი გაკეთებაც ნებისმიერ დროს ხდება, ხშირად არასოდეს ხდება. ” ამ ნივთებს ამ ენერგიის საათში აყენებენ, რათა დამეხმარონ, რომ ყველაფერი ნაპრალებში არ ჩავარდეს. ეს მოიცავს დავალებებს, როგორიცაა კონტაქტების შეკვეთა, სათვალეების დაფიქსირება, რომლებიც ჩემი აბაზანის დახლზე რამდენიმე დღე იჯდა, სტომატოლოგიური წმენდის დაგეგმვის ან დაგეგმვის დარეკვა და ა.შ.

ნაბიჯი 3: მიიღეთ ბლოკის ინვენტარი

• ნაკლებია ბლოკების რაოდენობის დათვალიერებისას. პირადად მე ვფიქრობ, რომ 12 ბლოკი ყველაზე მეტია, რაც ოდესმე უნდა გააკეთოთ. მე პირადად მიზნად ისახავს შეინარჩუნოს იგი 10 ან ნაკლები.
• მე აღმოვაჩინე, რომ ბლოკის ოპტიმალური დროა 90-180 წუთი. ეს საშუალებას გაძლევთ საკმარისი დრო მიიღოთ კარგი ნაკადი და შეასრულოთ მრავალი უფრო მცირე დავალება ან ერთი უფრო დიდი დავალება, ხოლო საკმარისად მოკლეა იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ მოწყენილობა, ყურადღება არ გადაიტანოთ და არ გადაიტვირთოთ.
• მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება სხვადასხვა ბლოკის სხვადასხვა დღეები გქონდეთ, მე არ ვურჩევ გქონდეთ 2-ზე მეტი განსხვავებული გრაფიკი, მაგალითად M-W-F და T-Th გრაფიკი, რაც მე მაქვს ჩემი დაყენებული.
• მე ასევე ძალიან სასარგებლოდ მიმაჩნია იმ ბლოკების არსებობა, რომლებიც ალტერნატიულ დღეებში აწარმოებენ ერთსა და იმავე დროის ბლოკებს. იხილეთ ჩემი ნიმუში ქვემოთ და გაითვალისწინეთ, თუ როგორ მუშაობს ჩემი თვითდასაქმების და გასვლის ბლოკები ყოველდღე 1: 30-4: 30 საათიდან. ამ გზით მე მხოლოდ ვამოწმებ რომელი ბლოკი და არა რა დრო.
• შაბათ-კვირას არ ვბლოკავ. თუ შაბათ-კვირას თავისუფალ დროს აღმოვჩნდები (ვის ვხუმრობ ჰა!) მე ავირჩევ რომელი დღის განრიგი გამოდგება საუკეთესოდ იმის მისაღწევად, რისი შესრულებაც მსურს და ბლოკების ნაკრებებს მივყვები.

ნაბიჯი 4: დაალაგე შენი ბლოკები

გადახედეთ, რაც თქვენ ხაზგასმით აღნიშნეთ 1-ლი ნაბიჯში, დროის თანდართული ულაპარაკო საგნები. შეაერთეთ ეს ბლოკები და შემდეგ მოათავსეთ თქვენი სხვა ბლოკები.

როდესაც საერთოდ შეგიძლიათ განათავსოთ ბლოკები, რომლებიც დიდ მოთხოვნილებას ანიჭებს თქვენს ტვინის ძალას იმ დღის განმავლობაში, როდესაც თქვენ ხართ ყველაზე პროდუქტიული. ზოგიერთისთვის შეიძლება 8-10 საათიდან იყოს, ჩემთვის შუადღეა.

განათავსეთ ქვედა პრიორიტეტული ბლოკები ისეთ პერიოდებში, როდესაც თქვენი საუკეთესო არ ხართ, მაგალითად, სადილის წინა ვარდნა.

აქ არის ნიმუში იმისა, რაც მე მოვიფიქრე:

ნაბიჯი 5: შეიტანეთ თქვენი სიების სია!

თუ აქამდე ჩემთან დარჩი და ჯერ კიდევ არ ხარ დარწმუნებული, როგორ გადაარჩენს ეს შენს საღი აზროვნებას და აამაღლებს პროდუქტიულობას, მჭიდროდ ვიკიდებთ ჯადოს!

ყოველდღე, თქვენი სრულფასოვანი სიების დათვალიერების ნაცვლად, გააკეთეთ შემდეგი:

• ფერადი კოდით თქვენს სიაში, თითოეული ბლოკისთვის ერთი ფერის გამოყენებით
• მოათავსეთ გასაკეთებელი საგნები მისთვის მინიჭებულ ბლოკის ’ ს გვერდზე

ახლა გადახედეთ მცირე დავალებების ჩამონათვალს, როდესაც ამ დროის ბლოკში ხართ და აირჩიეთ თითოეული ბლოკის დროს ყველაზე მეტად დაჭერილი პუნქტი.

სადაც ყველაზე მეტად ვიბრძვი, რადგან დედა (ემოციურად და გონებრივად) გადაწყვეტს, რომელია ყველაზე აქტუალური ოჯახსა და ბიზნესს შორის. ბლოკირების დაგეგმვა ხსნის ამ გონებრივ ტალღებს ჩემთვის გადაწყვეტილების მიღებით. როდესაც ჩემს ბიზნეს ბლოკში ვარ, დასალაგებლად მხოლოდ ერთი დავალება მაქვს და ყველაზე მნიშვნელოვანი დავალებები ადვილად ასვლა.

დაბლოკე შენი ბალანსისკენ

დიდი სურათის დათვალიერება ასევე დაგეხმარებათ იმის გარკვევაში, თუ რამდენად მცირე დროს ხარჯავთ საკუთარ თავზე - რასაც დედათაგან ყველა უპირატესობას ანიჭებს, რათა მათ მისცეს მათ, ვინც ჩვენზე არიან დამოკიდებული.

მე ჩავრთე რამდენიმე სამუშაო ფურცელი, რომ დაიწყოთ, მაგრამ თავისუფლად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისიც, რაც დევს. ბლოკების დაყენებისთანავე, რეკორდულ დროში მიიღებთ ნივთებს, რომლებიც მონიშნულია თქვენი დავალებების სიიდან.

ჩამოტვირთეთ ეს უფასო დასაბეჭდი ფურცლები დასაწყებად და დაიწყეთ ბლოკის დაგეგმვის სარგებელის მიღება!

• სამაგისტრო დავალებების სია
• ბლოკის შაბლონი (გვერდი 1)
• ბლოკის შაბლონი (გვერდი 2)
• შექმენით საკუთარი ბლოკების შაბლონი

დაბლოკავთ გრაფიკს? რომელია საუკეთესო რჩევები დროის ბიუჯეტის შესაქმნელად?