როგორ გაზარდოთ თირკმელზედა ჯირკვალი და გაწმენდეთ საკვების გამოყენებით ექიმ ალეხანდრო იუნგერთან

მე დღეს აქ ვარ, ვისთანაც ცოცხალი ლეგენდაა ჯანმრთელობის სამყაროში. დოქტორი ალეხანდრო იუნგერი არის New York Times- ის ბესტსელერი ავტორი მრავალი წიგნისა, მათ შორისსუფთა,კარგად გაწმინდედასუფთა ჭამს. მან გაიარა ტრენინგი შინაგან მედიცინაში ნიუ იორკში და დაამთავრა სტიპენდია კარდიოლოგიის მიმართულებით Lenox Hill Hospital- ში.

გარდა ამისა, დოქტორმა ჯუნგერმა აღმოსავლეთ მედიცინა შეისწავლა ინდოეთში და ახლა თავის შემოქმედებაში აერთიანებს დასავლური და აღმოსავლური მედიცინის სიბრძნეს. იგი ასევე მსახურობს Genexa- ს მრჩეველთა საბჭოში, კომპანია უკეთესობისკენ იცვლის ბავშვთა სამედიცინო დაწესებულებებს (მალე შეამოწმეთ მაღაზია თქვენს მახლობლად!).

ბევრი ცნობილი ადამიანი და ექიმი, რომელსაც მე პატივს ვცემ, მის მიდგომას მისდევენ და ჩემი პრივილეგია, რომ მასთან ერთად დავჯდე დღეს პოდკასტზე.

ეპიზოდის მაჩვენებლები

• როგორ მუშაობს თირკმელზედა ჯირკვალი და რატომ არის ისინი ორგანიზმისთვის ძალიან მნიშვნელოვანი
• თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის მიზეზები და რატომ მოქმედებს ამდენი ჩვენგანი
• რატომ არის ნაწლავი ყველაზე დაუცველი გარესამყაროსთვის
• ბუნების ბუნებრივ გეგმას გაჯანსაღების ჯანსაღი ცხოვრებისთვის
• რომელი & დედოქსია ” ან “ ასუფთავებს ” აქვს სარგებელი … და რომლებიც გიჟები არიან
• სხეულის ბუნებრივი დეტოქსიკაციის პროცესების მუშაობის გზები (და როგორ შეგვიძლია დავეხმაროთ მათ)
• როგორ მოქმედებს ჩვენი აზრები ჩვენს ფიზიკურ ჯანმრთელობაზე
• Და მეტი!

რესურსები, რომლებსაც ვახსენებთ

• გენექსა (ბუნებრივი და არაგმო გლოინის შემცველობა, გაციება და გრიპი, ძილის დამხმარე საშუალებები და სხვა OTC მედიკამენტები)

დოქტორის წიგნები. Უმცროსი

• სუფთა: რევოლუციური პროგრამა სხეულის განკურნების ბუნებრივი შესაძლებლობის აღსადგენად
• სუფთა ჭამა: 200 – ზე მეტი გემრიელი რეცეპტი თქვენი სხეულის ბუნებრივი ბალანსის დასადგენად და აღმოაჩინეთ, თუ რას ნიშნავს ნამდვილად ჯანმრთელი
• სუფთა ნაწლავი: მიღწევების გეგმა დაავადებათა ძირეული მიზეზის აღმოსაფხვრელად და თქვენი ჯანმრთელობის რევოლუციისთვის

მოგეწონა ეს ეპიზოდი? კიდევ რა კითხვები გაქვთ თირკმელზედა ჯირკვლის შესახებ?გთხოვთ, განათავსოთ კომენტარი ქვემოთ ან დატოვეთ მიმოხილვა iTunes– ზე, რომ შეგვატყობინოთ. ჩვენ ვაფასებთ იმის ცოდნას, თუ რას ფიქრობთ და ეს ეხმარება სხვა დედებს, იპოვონ პოდკასტიც.

ეს ეპიზოდი შემოიტანა Organifi- მ და მე ასე აღფრთოვანებული ვარ, რომ ბოლოს მათ შესახებ მოგახსენებთ! იმიტომ, რომ აქ არის აღიარება … Organifi– ს შესახებ მე უკვე დიდი ხანია ვიცი და მიუხედავად იმისა, რომ ამდენი ჩემი მეგობარი და ექსპერტი ვენდობი მათ შესახებ, ბოლო დროს არასდროს ვცდილობდი მათ პერსონალს, რადგან ვფიქრობდი … პირველ რიგში, როგორ შეიძლება ასე კარგი იყოს? კარგი, ვცადე და აღმოჩნდა, რომ ეს არამარტო კარგია, არამედ უკეთესიც არის, ვიდრე ველოდი! Organifi– ს აქვს მწვანე წვენი, წითელი წვენი (რომელიც ანტიოქსიდანტური წითელი სასმელია და ის გემრიელია) და ოქროსფერი რძის კურკუმა სასმელი, მცენარეულ ცილებთან ერთად. ყველაფერი, რაც მათ აქვთ, არის მთლიანად ორგანული და ყველას სინამდვილეში კარგი გემო აქვს, ბევრი სხვა მწვანე სასმელისა და ცილის ფხვნილისგან განსხვავებით. ამ ბოლო დროს განსაკუთრებით მიყვარს მათი წითელი წვენი … განსაკუთრებით წელს ამ დროს იმუნიტეტი. ეს საოცარი გემოა და მას აქვს ანტიოქსიდანტების ნაზავი მარწყვის, მოცვის, მოცვის, ბროწეულისგან და მათ ასევე დაამატებენ ჭარხალს, კორდიცეტს, რეიშს, როდიოლას და ბევრ სხვას. ასე რომ, ეს განსაკუთრებული ნაზავია ენერგიის გაზრდის, მეტაბოლიზმის გასაზრდელად და ფაქტორების შესამცირებლად, რომლებიც იწვევს დაბერებას. მათი მწვანე წვენი არის პიტნისფერი და გემრიელი, და მე დავინახე, რომ მას თითქმის 800 5-ვარსკვლავიანი მიმოხილვა აქვს. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს ორი პროდუქტი, მათ მთლიან პროდუქტებთან ერთად და დაზოგოთ 20% მხოლოდ ინსბრუკის პოდკასტის მსმენელის რწმენით. გადადით https://organifi.com/wellnessmama/ და გამოიყენეთ კოდი: WELLNESS20 20% ფასდაკლებით.

ეს პოდკასტი ასევე მოუტანა თქვენმა Good Culture- მ. კარგი კულტურა ქმნის საოცარ ხაჭოს. ვიცი, ვიცი, სულაც არ არის ორი სიტყვა, რომლებიც ერთ წინადადებაში ჩადებდით ყოველდღიურ საუბარს. მაგრამ მათი გასაოცარია, გპირდები, მაშინაც კი, თუ ხაჭო არ გიყვარს. ძირითადად, იგი ბუნებრივად ფერმენტირებული ხაჭოა, ასე რომ, ის არ შეიცავს ღრძილებს, შემავსებლებს და დანამატებს, ასევე არის პრობიოტიკებით სავსე. და იმის გამო, რომ ბუნებრივად მზადდება, მას არ აქვს ისეთი უცნაური პირით, რომ ბევრი ხაჭო აქვს. ასე რომ, მე მას ყოველთვის ვიყენებ საჭმლის მომზადებასა და გლუვებში, როგორც სხვა სახის ყველის შემცვლელი, ან უბრალოდ ჭამის დროს. მისი პოვნა შეგიძლიათ Whole Foods- სა და ბევრ სხვა სასურსათო მაღაზიაში, ასევე იოგურტის ზომის ჭიქებშიც არის და ის შესანიშნავია საჭმელად. გადაამოწმეთ ისინი. ეს არის კარგი კულტურა და ისინი ხელმისაწვდომია ბევრ სასურსათო მაღაზიებში.

ქეთი: მოგესალმებით და მოგესალმებით “ ინსბრუკში ” პოდკასტი მე ვარ ქეთი Wellnessmama.com– ის ვებ – გვერდიდან და დღეს აქ ვარ ცოცხალი ლეგენდით, ალეხანდრო ჯუნგერი არის New York Times– ის ბესტსელერი მრავალი წიგნის, მათ შორის “ სუფთა ” “ სუფთა ნაწლავი, ” და “ სუფთა ჭამა. ” ნიუ-იორკში შინაგან მედიცინაში ტრენინგისა და კარდიოლოგიის სტიპენდიის დასრულების შემდეგ, Lenox Hill Hospital- ში, მან ასევე შეისწავლა აღმოსავლეთ მედიცინა ინდოეთში. ახლა ის აერთიანებს დასავლური მედიცინისა და აღმოსავლური მედიცინის სიბრძნეს თავის უნიკალურ მიდგომაში, რომელსაც პოპულარულები და ცნობილი ექიმები აფასებენ, რომლებსაც მე დიდ პატივს ვცემ. და მე ძალიან აღფრთოვანებული ვარ შემოსვლით. დოქტორ იუნგერ, მოგესალმებით და დიდი მადლობა აქ ყოფნისთვის.

დოქტორი იუნგერი: გმადლობთ, რომ გყავთ.

ქეთი: ისე, ამ პოდკასტის კვლევისას დამხვდა ის ფაქტი, რომ შენ ურუგვაელი ხარ, თუ ამას სწორად გამოვიკვლევდი, რომელიც ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ქვეყანაა. მე იქ არ ვყოფილვარ, მაგრამ ის ქვეყანაა, რომელზეც საკმაოდ ბევრი წავიკითხე. ასე რომ, თუ არ ფიქრობთ, მე არ მიყვარს იქიდან წამოწყება, რადგან ნამდვილად მჯერა, რომ ამდენი რამის სწავლა შეგვიძლია ყველა კულტურისა და ყველა ადგილისგან. მაინტერესებს, ურუგვაიში ყოფნამ გავლენა მოახდინა მედიცინის პრაქტიკაზე ან ზრდასრულთა ცხოვრებაზე, ან ურუგვაის ცხოვრების წესისგან რამე ისეთი რამ არის, რასაც ფიქრობთ, რომ ამერიკაში შეგვიძლია ვისწავლოთ?

დოქტორი იუნგერი: მე არ ვიცი, რომ ურუგვაის ცხოვრების წესის შესახებ ახლა ბევრი რამის ცოდნა შეგვიძლია, რადგან ამერიკაში ბევრი ცუდი რამ შემოვიტანეთ, როგორიცაა სწრაფი კვება და დამუშავებული საკვები. მაგრამ იმ დროს, როდესაც მე იქ ვიზრდებოდი, არც სუპერმარკეტები არსებობდა და არც დამუშავებული შეფუთული საკვები. მე მამაჩემთან ერთად მივდიოდი ფერმერების ბაზარზე და ის მასწავლიდა ხილისა და ბოსტნეულის არჩევას, და ჩვენ ვიცოდით, რომ ხალხი ზრდის მათ. არ იყო გამოყენებული ქიმიკატები.

ასე რომ, მართლაც როგორ გავიზარდე. შემდეგ სამედიცინო სკოლის შემდეგ, ნიუ-იორკში გადავედი საცხოვრებლად და იცით, რომ აღფრთოვანებული ვიყავი სუპერმარკეტებით და ყველა შეფუთული საკვებით, რომელიც შეგიძლიათ მიკროტალღურ ღუმელში მოათავსოთ და ორ წუთში მზა ვახშამი, რომლის მომზადებასაც დედაჩემს რვა საათი დასჭირდა. ურუგვაიში. ძირითადად, ავად დავიწყე. მე არ ვიცოდი, რომ ეს ცხოვრების სტილიდან იყო, არა? მას შემდეგ რაც დავიწყე ჩემი განკურნების გზა უფრო ბუნებრივად, ვიდრე ის, რაც მედიკამენტარმა შემომთავაზა იმ დროს, გავიგე, რომ ის გზა უნდა მეცხოვრა, როდესაც მშობლებთან ერთად ურუგვაიში ვცხოვრობდი. ისევ უკან

ქეთი: ვფიქრობ, მართალი ხარ. მასში იმდენი სიბრძნეა, რომ უფრო მარტივი მიდგომა დაუბრუნდება მხოლოდ ძირითად რეალურ საკვებს, საკვებს და ამდენ ინგრედიენტს. მე ვიცი, რომ ახლა თქვენ ძალიან პატივსაცემი ექსპერტი ხართ ბევრ საკითხში, მაგრამ ერთ-ერთი მათგანი თირკმელზედა ჯირკვლის ჯანმრთელობა და თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობაა, რის შესახებაც ძალიან ბევრ კითხვას ვცემ. ვიმედოვნებ, რომ თქვენ ნამდვილად შეგეძლებათ ნათელი მოჰფინოთ ჩვენთვის. დასაწყისისთვის, ყველასთვის, ვინც არ არის ნაცნობი, შეგიძიათ უბრალოდ გაგვაცნოთ თუ რა არის თირკმელზედა ჯირკვალი და რატომ არის ისინი სხეულისთვის ასე მნიშვნელოვანი?

ექიმი იუნგერი: ჰო. თირკმელზედა ჯირკვლები არის პატარა ჯირკვლები, რომლებიც თირკმელების თავზე ცხოვრობენ. ისინი პატარაა და თირკმელების თავზე არიან. ისინი აკეთებენ გარკვეულ ჰორმონებს, როგორიცაა ადრენალინი და ნორადრენალინი, და ისინი მონაწილეობენ ყველაფერში, რაც დაკავშირებულია წარმოებასთან, ენერგეტიკული დონის შენარჩუნებასთან და ასევე იმ დროს, როდესაც ენერგია გჭირდებათ, როგორც ადრენალინი აკეთებს თქვენთვის განსხვავებული სიტუაციები, მაგალითად ტიპიური ბრძოლის ან ფრენის რეაქცია, არა? ეს არის ის, რაც თირკმელზედა ჯირკვლებია და რითაც ისინი ყველაზე ცნობილი არიან.

ქეთი: მიხვდი. Კარგი. შემდეგ ეს ტერმინი მცურავია, რომ ბევრი მესმის და დარწმუნებული ვარ, ბევრმა მსმენელმა გაიგო, რაც თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობაა. რა ხდება მაშინ, როდესაც თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის დროს და რა ხდება ამ ეტაპზე სხეულში?

ექიმი იუნგერი: ასე რომ, როდესაც სამედიცინო სკოლაში ჩავედი, მხოლოდ თირკმელზედა ჯირკვლის უკმარისობის შესახებ გავიგეთ. თქვენ იცით, როდესაც თირკმელზედა ჯირკვლები საერთოდ წყვეტენ მუშაობას და ამას ეწოდება ადისონის დაავადება. ეს თირკმელზედა ჯირკვლის უკიდურესი ფორმაა და არა დაღლილობა, მაგრამ ძირითადად, როდესაც ის საერთოდ წყვეტს ფუნქციონირებას. მაგრამ თირკმელზედა ჯირკვლების ფუნქციონირების ნაკლებად ინტენსიურ გზებს ნამდვილად არასოდეს ვუყურებდით. სინამდვილეში მე უფრო მეტი გავიგე აღმოსავლეთის მიდგომებისა და ფუნქციური მედიცინისგან. ეს იყო სამედიცინო სკოლის შემდეგ და მთელი ჩემი მომზადების შემდეგ. ჯერ კიდევ არსებობს ტრადიციულად გაწვრთნილი ექიმები, რომლებიც თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობასაც კი არ თვლიან, როგორც რეალურ პრობლემას. მაგრამ როდესაც გაიგებ რა არის ეს, ხედავ, რომ ეს მსოფლიო ეპიდემიაა. ადამიანების უმეტესობა, რომლებიც თანამედროვე დატვირთული ცხოვრებით ცხოვრობენ, გარკვეულწილად, გარკვეულწილად, თირკმელზედა ჯირკვალებით არიან დაღლილები.

ქეთი: მართალი ხარ. მე იმდენი სამედიცინო წყარო მინახავს, ​​რომ საერთოდ უარყოფენ თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის არსებობას და ვამბობ, რომ ის მხოლოდ პრობლემურია, როდესაც ის მოწინავე ეტაპებზე გადავა. როგორ ფიქრობთ, რა არის რამდენიმე ფაქტორი, რომლებიც ხელს უწყობენ თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობას, რომელიც, როგორც ჩანს, ძალიან იზრდება?

დოქტორი იუნგერი: კარგად იცით, თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის მთავარი ფაქტორი, რადგან იგივეა, რაც თანამედროვე სამედიცინო პრობლემებში ან ზოგადად ყველაზე ქრონიკულ პრობლემებში, არის ის, რომ ჩვენ ადამიანები არ ვცხოვრობთ ისე, როგორც ბუნებამ დაგვგვარა ცხოვრება. . თქვენ იცით, რომ როდესაც ხედავთ ცხოველებს, რომლებიც ცხოვრობენ ბუნების გზების, ბუნების დიზაინის შესაბამისად, ვერ ხედავთ ისეთ პრობლემებს, როგორიცაა ჩვენ, ადამიანები. ველურ ბუნებაში არ არსებობს ლომი დეპრესიით ან ჟირაფები აუტოიმუნური დაავადებებით, ან მაიმუნი სიმსუქნით ან, იცით, მარტორქები შაქრიანი დიაბეტით.

რა ხდება, ბუნებამ შექმნა ჩვენი სხეულები, უჯრედები, ორგანოები და ყველა მისი ფუნქცია, მაგრამ დიზაინი არ არის იზოლირებული. ეს რეალურად არის ჩასმული თქვენი გარემოს და მსოფლიოს და პლანეტის უფრო დიდ დიზაინში, არა? და თუ ამ გზით დაიწყებთ მასზე დაკვირვებას, ხედავთ, რომ ადამიანები, ჩვენ სულ სხვა გზით ვცხოვრობთ, ვიდრე ეს ბუნებამ შექმნა და ამიტომ ავად ვართ. ჩვენ არ გვძინავს იმ დროს, რაც, იცით, საუკეთესოა ჩვენი დიზაინისთვის. ჩვენ არ ვჭამთ დროს ან საკვებს, რაოდენობას და თვით საკვებს, არა? თუ ამას მარტო დაათვალიერებთ, ბუნების შექმნის შესაბამისად, ჩვენ მხოლოდ ადგილობრივი სეზონური მასალები უნდა ვჭამოთ, რადგან ბუნებამ არ მოიგონა მოცვის იმპორტი იმპორტიდან არგენტინიდან ან ქოქოსის ტახტიდან ტაიტიდან ან რაც არ უნდა გავაკეთოთ ამით. დღეები

ამ დღეებში სუპერმარკეტში მიდიხართ და ყველანაირი სეზონის ხილი და ბოსტნეული გაქვთ, რომლებიც სხვადასხვა ქვეყნებიდან მოდის. სტრესის დონეები, და იცით, ეს ზეწოლა, რომელიც ჩვენ საკუთარ თავზე გავუწიეთ და ძილის რეჟიმი, როგორც უკვე აღვნიშნე, ყველა ეს ხელს უწყობს ჩვენს ამოწურვას. თქვენ კი არ გჭირდებათ თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა, რომ იცოდეთ, რომ დაღლილობა დღეს კაცობრიობის ერთ-ერთი პრობლემაა. ყოველ შემთხვევაში, კაცობრიობა, რომელიც ცხოვრობს თანამედროვედ და, იცით, თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობა არის ფიზიოლოგიურ საფუძველში, თუ რატომ ვიღებთ ყველა ამოწურულს. და ეს ბევრ რამეზე მოქმედებს. ეს გავლენას ახდენს თქვენს თმაზე. ეს გავლენას ახდენს თქვენს ჰორმონებზე. ეს მოქმედებს თქვენს კანზე, ის მოქმედებს ყველა ორგანოზე, რადგან ყველაფერი ურთიერთკავშირშია, იცით?

ქეთი: ჰო, აბსოლუტურად. და მგონი მართალი ხარ. ჩვენ დღევანდელ სამყაროში აღმართულ ბრძოლას ვმართავთ, სადაც ჩვენი სხეული მუდმივად ადევნებს ყველა უარყოფით გავლენას, როგორც თქვენ თქვით საკვებიდან. ჩვენ არ ვგულისხმობთ მუდმივად ჭამას ან სინათლეზე ძალიან გვიან ღამით და არ გვძინავს საკმარისად, არ ვმოძრაობთ, არ ვსუნთქავთ სუფთა ჰაერით და არ ვიღებთ საკმარის მზეს. ჩვენ მრავალი გზით მოვიშორეთ ბუნება. და ნამდვილად ვფიქრობ, რომ მართალი ხარ, ძნელი მისახვედრი არ არის, რომ ჩვენ ვხედავთ ამის შედეგებს. რა არის ის, რასაც ჩვეულებრივ ურჩევთ ხალხს ამის დაძლევა, რომ ისინი დაღლილობისა და დაღლილობის ციკლში არიან?

დოქტორი იუნგერი: კარგი, თქვენ იცით, რომ დიდი იდეა არის რაც შეიძლება მეტი დავუბრუნდეთ ბუნების დიზაინს, თქვენ იცით, თქვენი ცხოვრებისეული გარემოებების გათვალისწინებით. ასე რომ, ჭამეთ მთელი საკვები, ვიდრე დამუშავებული საკვები, რეალური საკვები, საკვები, რომელსაც თქვენი დიდი ბებია ან ბებიაც კი იცნობს. თუ იცით, ბებიას დააბრუნებთ და სუპერმარკეტში წაიყვანთ, იმ ნივთების 90%, რაც იქ იყიდება, ის საკვებად არც კი აღიარებს. ასე რომ, დავუბრუნდეთ ბუნების გზებს, მართალია, შემდეგ კი ყველაფერთან ერთად, რასაც ეს მოყვება. თქვენ იცით, რომ სძინავს, როდესაც ბნელდება და იღვიძებს, როდესაც შუქდება.

შემდეგ ისწავლეთ გზები, თუ როგორ არ დაუშვათ ცხოვრების სტრესმა თქვენზე გავლენა. მაშინაც კი, როდესაც ჩართავთ ტელევიზორს და უყურებთ ახალ ამბებს, განსაკუთრებით ამ დღეებში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყველანაირი ბრძოლის ან ფრენის რეაქცია თქვენს სხეულში, და ამან მხოლოდ შეიძლება თირკმელზედა ჯირკვლის ამოწურვა. ზოგადად, ასეა? შემდეგ კი, როდესაც უფრო დეტალურად გაეცნობი, აქ არის სხვა რამ, რაც დაგეხმარებათ, და იქ მწვანილი, რომელიც დაგეხმარებათ აშვაგანდას და როდიოლას და ძირტკბილას მსგავსი რამის მსგავსად. Acupuncture და, იცით, იოგა. ვგულისხმობ, რომ იმდენი რამ არის, რაც შედგენილია მცირე გეგმით, დაგეხმარებათ თირკმელზედა ჯირკვლის აღდგენაში.

ქეთი: თქვენ ახსენეთ სეზონური საკვების მიღება მრავალფეროვანი გზით, ძირითადად, მხოლოდ ის, რასაც სეზონურად და ადგილობრივად მიირთმევთ, რაც ასევე მეტყველებს იმის მიხედვით, თუ რას ვკითხულობ ნაწლავის უკეთესობისკენ, სხეულის სხვადასხვა ტიპის ბაქტერიების ურთიერთქმედების საშუალებას სხვადასხვა საკვები და პრებიოტიკური ბოჭკოები, რომლებიც სხვადასხვა სახის საკვებშია. არის თუ არა ნაწლავის კომპონენტის კავშირი თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობასთან? მე ვიცი აშკარად ამდენი ლიტერატურა ნაწლავის შესახებ და ჩვენი ჯანმრთელობისთვის მნიშვნელოვანია, მაგრამ არის თუ არა კავშირი თირკმელზედა ჯირკვლის პრობლემებთან?

დოქტორი იუნგერი: ხალხის უმეტესობისთვის არსებობს და, ფაქტობრივად, ეს შეიძლება იყოს თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის მთელი წარმოშობა. თქვენ იცით, რა ხდება … მე ნაწლავს ჩვენს აქილევსის ქუსლს ვუწოდებ. ეს არის ჩვენი ყველაზე სუსტი წერტილი ჩვენი სხეულის ურთიერთქმედებაში ჩვენს გარემოსთან. იმის გამო, რომ თქვენი კანი საკმაოდ მდგრადია და ფილტვები, იცით, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი შიგნით არიან და ისინი ძალიან დელიკატური ორგანოებია, მათ შეიძლება ბევრი ძალადობა მოაწყონ. თქვენ იცით, რომ ამდენი ადამიანი დღეში ორ – ერთ კოლოფს ეწევა და დიდხანს ცოცხლობს; არ იცით, რა თქმა უნდა, ამან შეიძლება მოგცეთ კიბო და ემფიზემა და ყველა ასეთი რამ, მაგრამ წლები სჭირდება თქვენი ფილტვების შეურაცხყოფას და დაზიანებას .

თქვენი ნაწლავი არის თქვენი სხეულის ის ნაწილი, რომელიც ყველაზე მეტად უკავშირდება გარესამყაროს. და მიუხედავად იმისა, რომ ის თქვენს სხეულშია და ვერ ხედავთ შიშველი თვალით, თქვენ აყენებთ ყველა ამ ნივთს, ყველა ამ სასმელს და საკვებს, ყველაფერს გარემოსგან, თქვენ აყენებთ იქ და ისინი შიგნით შეხვიდეთ და ისინი თქვენს ნაწლავს შეეხებიან თქვენი პირიდან ანუსისკენ. ეს არის ჩვენი სხეულების ის ნაწილი, რომელიც ყველაზე მეტად ეკონტაქტება გარემოს. ეს არის პირველი ბარიერი, რომელიც იშლება სხეულის გარედან და შიგნიდან. და ის არა მხოლოდ ნაწლავის ბაქტერიაა, რომელიც მისი ძალიან მნიშვნელოვანი ნაწილია, არა? რადგან კარგი ბაქტერიებია, რომელზეც, იცით, ბევრზე ვსაუბრობთ, მიკრობიომაზე და ნაწლავის ფლორაზე, ანდა რასაც თქვენ მას ეძახით.

გარდა ამისა, იქ, როდესაც ისინი იღუპებიან, ასევე არსებობს ცუდი ბაქტერიები და პარაზიტები, სოკოები და ვირუსები. აქ არის უამრავი რამ, რამაც შეიძლება იცხოვროს თქვენი ნაწლავების კედლებში და დაიწყოს ნაწლავის კედლის დაშლა. თქვენი ნაწლავის კედელი მთლიანად უნდა იყოს ხელუხლებელი, რათა საკვებმა და ამ ნივთებმა პირში ჩავუშვათ, არ გამოიწვიოს თქვენი იმუნური სისტემა, რადგან ნაწლავის კედლის მეორე მხარეს თქვენი იმუნური სისტემის 80% წარმოადგენს.

როდესაც კედლის გატეხვას დაიწყებთ, და ყველა ეს ბაქტერია და დაუმუშავებელი საკვები იმოქმედებს თქვენს იმუნურ სისტემაში და იმუნური სისტემა იწყებს რეაგირებას და, იცით, ამ ყველა გაფრთხილებისა და რეაქციების შექმნა და გადარჩენის მექანიზმები და ადაპტაციური მექანიზმები, ყველა რომელსაც შეუძლია ამდენი ენერგიის მოხმარება და შეუძლია მუდმივად გამოიწვიოს თირკმელზედა ჯირკვლები ამ ენერგიის ჰორმონების გამომუშავებით. ცოტა ხნის შემდეგ ის ამოიწურება. ასე რომ, მხოლოდ ეს შეიძლება იყოს თქვენი თირკმელზედა ჯირკვლის დაღლილობის მიზეზი ან, უმეტესობა, უეჭველად, ხელშემწყობი ფაქტორია.

ქეთი: ეს სავსებით აზრიანია. და მე ვიცი კიდევ ერთი რამ, რაზეც თქვენ ისაუბრეთ სხვა ინტერვიუებზე, ისევე როგორც ვფიქრობ, რომ დაწერილი, არის ისეთი რამის როლი, როგორიცაა წინასწარი ჰორმონები, მაგალითად D ვიტამინი და დროის გარეთ გატარება ამ საერთო სტრესის შემცირებასა და სხეულის განკურნებაში. და ამ თანამედროვე პრობლემების გადალახვა, რასაც ჩვენ ვხედავთ. სინამდვილეში, მე ვიცი, რომ სადღაც წავიკითხე, რომ გირჩევთ ძალიან ზომიერი მზის ზემოქმედება ყოველდღე არის საუკეთესო გზა ვიტამინი D– ს მისაღებად. მაგრამ მაინტერესებს, ასე რომ, მე მიყვარს თქვენი მსჯელობის მოსმენა შემდეგზე: იმიტომ რომ აშკარად მზის ზემოქმედება საკამათო საკითხია და მე 100% ნამდვილად გეთანხმებით, მაგრამ ასევე არსებობს თუ არა სხვა სარგებელი გარეთ ყოფნას? მაგალითად, თქვენ ახსენეთ მზის ამოსვლისას გაღვიძება და მზის ჩასვლისას დაძინება. არსებობს სარგებელი, რომლის მიღებაც შეგვიძლია ბუნებისგან მხოლოდ დროის გასატარებლად?

ექიმი იუნგერი: რა თქმა უნდა. მოუსმინეთ, დავუბრუნდეთ ბუნების დიზაინს. ჩვენ, ალბათ, შექმნილია იმისთვის, რომ შიშველი ვიცხოვროთ მზეზე მთელი დღის განმავლობაში და მთელი დღის განმავლობაში მზეზე ვიმოქმედოთ. ახლა ჩვენ პირიქით მოვიქცეთ. ჩვენ სახლებში ვცხოვრობთ. ჩვენ ბორბლებიან პატარა ყუთებში მივდივართ ადგილიდან ადგილას. ქუდებს და კრემებსა და ტანსაცმელს ვიფარებთ. ასე რომ, ჩვენი კანი არასოდეს ხედავს მზეს. ისევე, როგორც მცენარეები მზისგან მიიღებენ უამრავ ენერგიულ საკვებს, ჩვენც ამისათვის ვართ შექმნილი, D ვიტამინი მხოლოდ ერთი მათგანია. თქვენ იცით, რომ ახლა არიან მეცნიერები, რომლებიც საუბრობენ თქვენს ბადურასა და ტვინში სინათლის სხვა ეფექტებზე და თქვენს ტვინში გარკვეული ქიმიკატების წარმოებაზე.

მოდით, გადავიდეთ D ვიტამინზე, რომელიც ყველაზე ცნობილია, რომელიც აღარც კი განიხილება ვიტამინად. ეს უფრო ჰორმონს ჰგავს და ცნობილია, რომ ის ხელს უშლის კიბოს განვითარებას, ანუ, აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ხელს უშლის დეპრესიას. მისი არარსებობა არის ოსტეოპოროზის ფაქტორი და იცით, რომ ძვლები არ იძენენ კალციუმს და დემენცია და ამდენი რამ, არა? ასე რომ, ნამდვილად ისარგებლებს მზის ზემოქმედებით, ასევე ყველა სხვა უპირატესობით, რომლებიც შეიძლება არა ქიმიური, არამედ ემოციური და გონებრივი და სულიერიც კი იყოს. თქვენ იცით, ყოველ ჯერზე, როდესაც სანაპიროზე მივდივარ, თუნდაც ვივარჯიშო, ვიხალისებ და ვხედავ ბედნიერებას ჩემს შვილებში მხოლოდ უდარდელი ყოფნის გამო. ისინი მზეზე დარბიან. არსებობს ნამდვილად მეტი სარგებელი, რაც შეგვიძლია ვიფიქროთ, რომ ვიცხოვროთ გარეთ და ვიყოთ უფრო ბუნებრივად ბუნებასთან.

ქეთი: ნამდვილად. სინამდვილეში, როდესაც ჩვენ ვსაუბრობთ, ჩემს კაბინეტში ვუყურებ ჩემს შვილებს, რომლებიც ველოსიპედით მიდიან და ხეებზე ასულან და დროს ატარებენ გარეთ, და მშვენიერია ვიფიქროთ, რამდენად ჯანმრთელია ეს მათთვის. როგორც თქვენ თქვით, ეს რამდენჯერმე ხდება ბუნებაში დაბრუნება იმ საქმეებში, რისი გაკეთებაც ბუნებრივად გვსურს. და კიდევ ერთი რამ, რითაც თქვენ კარგად იცნობთ არის თქვენი უნიკალური მიდგომა წმენდას ძირითადად საკვების უსაფრთხო გზით გამოყენებით.

და მე ვგრძნობ, რომ ეს არის ის, რაც მე მიყვარს თქვენთან სიღრმეში ჩასვლა, რადგან ვფიქრობ, რომ წმენდა ახლა სიტყვაა და იქ ყველა სახის სხვადასხვა სახის წმენდაა, რომელთაგან ზოგიერთს სერიოზული შეშფოთება მაქვს იმის შესახებ, თუ რამდენად საშიშია ისინი პოტენციურად შეიძლება იყვნენ. მაგრამ მე არ მსურს, თუ ილაპარაკებდით წმენდაზე და რას წარმოადგენს სხვადასხვა სახის წმენდები და როგორ უნდა განვასხვაოთ ის უსაფრთხო, ვიდრე არ არის ის და რატომ უნდა მივცეთ ჩვენს სხეულს ერთჯერადად გაწმენდის უნარი. დროის მონაკვეთი.

დოქტორი იუნგერი: წმენდა, დიახ, ეს არის სიტყვა, მაგრამ ეს არანაკლებ რეალური და მნიშვნელოვანია, რადგან ეს არის სიტყვა. და ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, ვინ ხსნის მას და როგორ ფიქრობთ ამაზე. ასე შეხედე მას. წმენდისა და დეტოქსიკაციის პრაქტიკა უკვე ათასობით წელია არსებობს და ისინი ყველა რელიგიის ნაწილია. მუსლიმები ამას აკეთებენ რამადანისთვის, ებრაელები იომ კიპურისთვის, ქრისტიანები დიდმარხვისთვის. ყოველთვის არის გარკვეული სახის მარხვა ან წმენდა ისე, რომ ყველა რელიგია მოიცავს. ყველა სულიერი გიგანტი მას პრაქტიკულად იყენებდა.

მაგრამ თუ მას სხეულის ფიზიოლოგიური თვალსაზრისით შეხედავთ, ეს ისაა, რასაც ჩვენი სხეულები მუდმივად აკეთებენ. გაწმენდა და დეტოქსიკაცია არ არის ის, რასაც ერთ დღეს გადაწყვეტთ ამის გაკეთებას და ამიტომ, იცით, რომ თქვენი სხეული დაიწყებს ამის გაკეთებას. თქვენი სხეული ამას მუდმივად აკეთებს. სინამდვილეში, თუ ეს შეაჩერებს ამის გაკეთებას ერთი წუთით, თქვენ მოკვდებით. გაწმენდის და დეტოქსიკაციის ერთ-ერთი ძალიან მარტივი ფორმაა ნახშირორჟანგის მოცილება, თქვენ იცით, რომ ეს არის უჯრედული მეტაბოლიზმის პროდუქტი ან ნარჩენი პროდუქტი. თქვენი სხეული მოიხმარს შაქრებსა და ჟანგბადს და წვავს მათ ATP წარმოქმნის მიზნით, ხოლო ნარჩენების პროდუქტი არის CO2, რომელიც ჩაედინება სისხლში და იხსნება სისხლში ნახშირმჟავა და შემდეგ ვრცელდება სისხლში, სანამ ფილტვებში არ გადის.

და როდესაც იგი ფილტვებში გადადის, ის იჟანგება როგორც CO2, რომელსაც თქვენ სუნთქავთ. ეს არის წმენდის და დეტოქსიკაციის ძალიან მარტივი გზა, მაგრამ ძალიან მნიშვნელოვანია. თუ ეს შეჩერდა, სუნთქვა შეწყვიტეთ და ჟანგბადი არ ჩადეთ შიგნით, თქვენ უფრო მეტხანს გაგრძელდებოდით ვიდრე CO2– ს გამოყვანა. ისე, როგორც ეს, ღვიძლი მუდმივად აკეთებს თავის ქიმიურ რეაქციებს სხეულისა და ყველა ნარჩენებისგან გაწმენდისა და დეტოქსიკაციისთვის, არა მხოლოდ თქვენი შინაგანი მეტაბოლიზმისგან, არამედ არსებობს ყველა ის ნარჩენი პროდუქტი, რომელსაც სხეულში გარედან ვდებთ, ფუნქციურ მედიცინაში ქსენობიოტიკებს უწოდებენ და ქსენობიოტიკების 90%, რომელსაც ჩვენ ვცდებით, ჩვენს სისხლში მოხვდება, არის ლიპოფილური. ისინი მხოლოდ ცხიმში იხსნება. ისინი წყალში არ იხსნებიან.

ახლა სხეული, ტოქსინების მოშორების უმეტესი გზაა ოფლის, სუნთქვის, სუნთქვის ტენიანობის, შარდისა და განავლის საშუალებით და წყალში გახსნა. ასე რომ, ყველა ეს ტოქსინი უნდა გადაკეთდეს ლიპოფილურიდან ჰიდროფილურში, ცხიმში გახსნიდან წყალში გახსნაში. ეს ხდება ძირითადად ღვიძლის დონეზე. იცით, რომ ღვიძლი ორგანიზმში წმენდისა და დეტოქსიკაციის ერთ-ერთი მთავარი ორგანოა და ეს არის ის, რითაც ჩვენ ვიბადებით და შემდეგ სხეულს მუდმივად უნდა გავაკეთოთ. ის, რაც მე მესმის, როგორც წმენდა და დეტოქსიკაცია, არ არის ის, რასაც ცდილობთ თქვენი სხეულის გაკეთება. ეს არის ის, რასაც თქვენი სხეული უკვე აკეთებს, მაგრამ თქვენ უბრალოდ ქმნით პირობებს და აძლევთ თქვენს სხეულს საჭირო დახმარებას, რათა პროცესები უფრო ეფექტურად, ოპტიმალურად დასრულდეს.

მაგალითად, ღვიძლს ესაჭიროება გარკვეული საგნები, გარკვეული ნედლეული, რომ შეძლონ გამოიყენონ ეს ლიპოფილური ქსენობიოტიკები ან ტოქსინები ჰიდროფილურ ტოქსინებად გადასაქცევად, რათა მათ გააცუროთ და გაასუფთავოთ. და მათი ნაწილი ცილები და ამინომჟავებია. ასე რომ, თქვენ უნდა მისცეთ სხეულს გარკვეული ცილები და ამინომჟავები იმისათვის, რომ ვფიქრობ, ცილები ამინომჟავებია. მაგრამ მე ვამბობ, რომ თქვენ უნდა მისცეთ ღვიძლის კომპონენტები, რომ შეძლოთ ამის გაკეთება. ასე რომ, არსებობს სხვადასხვა ინტენსივობა ჩართვის, არა ჩართვის, არამედ თქვენი დეტოქსიკაციის პროცესების გაძლიერების.

ერთ – ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კორელაციაა ის, რომ მონელების დროს თქვენი ინტოქსიკაციის პროცესები ინტენსიურად იკლებს, რადგან ყველა სამუშაო, რაც თქვენს სხეულს აქვს გასაკეთებელი, საჭმლის მონელებისთვის სჭირდება ენერგია, რომელსაც სხეული გამოიყენებდა დეტოქსიკაციის პროცესი. თქვენ იცით, რომ იმდენი ენერგია არსებობს მოცემულ დროს და სხეულს ბიუჯეტი უნდა დაუხარჯოს, ამისთვის უნდა დახარჯოს გარკვეული ენერგია და დააყენოს გარკვეული ენერგია ამისათვის, თქვენ იცით, გარკვეული ენერგია ვარჯიშისთვის და გარკვეული ენერგია აზროვნებისთვის, გარკვეული დეტოქსიკაციის ოდენობა, საჭმლის მონელების გარკვეული რაოდენობა. საჭმლის მონელებისთვის რაც უფრო მეტი ენერგია გჭირდებათ, მით უფრო მეტს იღებთ სხვა პროცესებისგან.

ზოგჯერ, როდესაც ბევრს მონელდები, ფიქრიც კი არ შეგიძლია, რადგან იცი, ზოგჯერ სხეულის საკვებით ჩაყრის შემდეგ, მაგალითად მადლიერების დღესასწაულში, მხოლოდ დაძინება შეგიძლია მხოლოდ იმიტომ რომ სხეული მონელდება და იმდენ ენერგიას იყენებს ძალაგამოცლილი და სხვა არაფერია რისი გაკეთებაც შეგიძლია. ასე რომ, რაც ნაკლებად მიირთმევთ და ნაკლებად მიიღებთ საჭმლის მონელებას, მით უფრო ინტენსიური ხდება თქვენი დეტოქსიკაციის პროცესები. ამის ყველაზე ინტენსიური გზაა მხოლოდ წყლის დალევა, რაც არის წყლის უზმოზე მიღება, მაგრამ ეს მართლაც ინტენსიურია. და პრობლემა ისაა, რომ თქვენ არ აძლევთ სხეულს ყველა სუბსტრატს, ყველაფერს, რაც სხეულს სჭირდება, იმ მოლეკულებს, რაც სხეულს სჭირდება ზოგიერთი მოლეკულების დეტოქსიკაციის მიზნით. ასე რომ, შესაძლოა უფრო ტოქსიკურ სიტუაციაში აღმოჩნდეთ.

ათასობით წლის წინ კარგი იყო სწრაფად მორწყვა, რადგან ამდენი ტოქსინის ზემოქმედება არ გვქონდა და ამდენს არ ვჭამდით და არც ტოქსინებით ვართ დატვირთულები. სხეულის დასაჭერად ძალიან ბევრი არ იყო. თუ ამ დღეებში უზმოზე მორწყვას აპირებთ, ეს სხვა ამბავია. ასე რომ, ეს შეიძლება საშიში იყოს. წვენების წვენი იგივეა, არა? ეს ცოტა ნაკლებად ინტენსიურია, ვიდრე წყლის უზმოზე, მაგრამ მაინც ძალიან ინტენსიური. და მაინც სხეულს მხოლოდ გარკვეულ საკვებ ნივთიერებებს აძლევ. თქვენ, მაგალითად, სხეულს არ აძლევდით პროტეინს. ასე რომ, წვენის მარხვა, თუკი გადატვირთული ცხოვრების შუა პერიოდში გაკეთდა, შეიძლება ძალიან ინტენსიური იყოს ხალხისთვის. ახლა, მაშინ მოდის ჩემი გაწმენდის გზა, არა?

მე ხელს ვუწყობ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დატვირთვას და ვაძლევთ ხალხს მყარი კვება თხევადი კვებით ჩაანაცვლოს. მაგალითად, ხალხს თხევადი საუზმე და თხევადი ვახშამი მოვაყარე და მხოლოდ ლანჩისთვის მივეცი მყარი კვება. შემდეგ მე კიდევ უფრო შევამცირო საჭმლის მომნელებელი სისტემის დატვირთვა სადილის დროს სადილის დროს, რადგან ხალხს არ მივცემ უფლებას ჭამონ საკვები, რომელსაც ბევრი შრომა უწევს ან ტოქსიკურ დატვირთვას ემატება, ან სხეულის რეაქციებს იწვევს ალერგიული რეაქციები ან მგრძნობელობის რეაქციები, რაც ხელს შეუწყობს იმუნური სისტემის მუშაობას, არა?

ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ საჭმლის მომნელებელი სისტემის დატვირთვის შემცირება, მაგრამ მაინც მიეცით სხეული და ღვიძლი, ძირითადად ყველაფრის გასაწმენდად, შემდეგ კი გაწმენდისა და დეტოქსიკაციის უსაფრთხოება და გატარება თქვენი დატვირთული ცხოვრების განმავლობაში. ახლა, თუ აფრენთ და მიდიხართ სპა-ცენტრში და მთელი დღის განმავლობაში არაფერს აკეთებთ წმენდის გარდა, მაშინ წვენების მიღება შეიძლება იყოს შესაფერისი. თუ ამას გააკეთებ სანამ დაკავებული ცხოვრებით ცხოვრობ და შვილებს მიჰყავხარ სკოლაში, იმუშავებ და ამზადებ სადილს და, იცი, ყველაფერს აკეთებ, რასაც ყოველდღე აკეთებ ქალაქში, ჰო, წვნიანი შეიძლება იყოს ძალიან ინტენსიური. როდესაც გაწმენდის სხვადასხვა პროგრამის გზების ან ინტენსივობის გაგებას დაიწყებთ, მაშინ გაიგებთ, თუ რა კონტექსტში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ისინი, თუ რა ტიპის ადამიანებში შეგიძლიათ გამოიყენოთ და რა პრობლემების მოგვარება შეგიძლიათ მათთან ერთად.

ქეთი: მიხვდი. ამას აზრი აქვს. მე ვიცი, რომ ბევრი ცნობილი ადამიანი, მაგალითად, თქვენი ტიპის წმენდის საშუალებით, რადგან მათ საშუალებას აძლევს შეინარჩუნონ აქტიური ცხოვრების წესი და ყველაფერი, რაც უნდა გააკეთონ, სანამ სხეულს შესვენებას შეძლებენ და ამიტომ ძალიან მიხარია ჩვენ ამაზე უნდა ვისაუბროთ, რადგან მოსმენის უმეტესობა მშობელია. მე ვგრძნობ, თუ მშობლები ალბათ ყველაზე დატვირთული ხალხია პლანეტაზე, ჩვენ ამდენი მოთხოვნილება გვაქვს ჩვენს დროზე, პლუს სამუშაოები, პლუს ყველაფერი, რაც ცხოვრებაში ხდება. ასე რომ, მე მიყვარს ეს მიდგომა, განსაკუთრებით იმ ადამიანებისთვის, ვისაც მესმის, ვისაც მოსწონს, “ არასოდეს მსურდა მარხვა, ან მაქვს დაბალი სისხლში შაქარი, არ შემიძლია სწრაფად ” ან ყველა ეს საშუალებაა, როგორც თქვენ თქვით, განაგრძეთ თქვენი სხეულის საკვებით აშენება, მაგრამ მხოლოდ მოსვენებაც.

და ეს ჟღერს, როგორც ეს არის საერთო ალერგენების, შაქრებისა და ალკოჰოლის მოშორება, უბრალოდ ისეთი რამ, რამაც შეიძლება სტრესი მოახდინოს სხეულზე. ასე რომ, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაუთმოთ ცოტათი შესვენება თქვენს სისტემას დატენვისთვის.

ეს პოდკასტი ასევე მოუტანა თქვენმა Good Culture- მ. კარგი კულტურა ქმნის საოცარ ხაჭოს. ვიცი, ვიცი, სულაც არ არის ორი სიტყვა, რომლებიც ერთ წინადადებაში ჩადებდით ყოველდღიურ საუბარს. მაგრამ მათი გასაოცარია, გპირდები, მაშინაც კი, თუ ხაჭო არ გიყვარს. ძირითადად, იგი ბუნებრივად ფერმენტირებული ხაჭოა, ასე რომ, ის არ შეიცავს ღრძილებს, შემავსებლებს და დანამატებს, ასევე არის პრობიოტიკებით სავსე. და იმის გამო, რომ ბუნებრივად მზადდება, მას არ აქვს ისეთი უცნაური პირით, რომ ბევრი ხაჭო აქვს. ასე რომ, მე მას ყოველთვის ვიყენებ საჭმლის მომზადებასა და გლუვებში, როგორც სხვა სახის ყველის შემცვლელი, ან უბრალოდ ჭამის დროს. მისი პოვნა შეგიძლიათ Whole Foods- სა და ბევრ სხვა სასურსათო მაღაზიაში, ასევე იოგურტის ზომის ჭიქებშიც არის და ის შესანიშნავია საჭმელად. გადაამოწმეთ ისინი. ეს არის კარგი კულტურა და ისინი ხელმისაწვდომია ბევრ სასურსათო მაღაზიებში.

ეს ეპიზოდი შემოიტანა Organifi- მ და მე ასე აღფრთოვანებული ვარ, რომ საბოლოოდ მოგიყვებით მათ შესახებ! იმიტომ, რომ აქ არის აღიარება … Organifi– ს შესახებ მე უკვე დიდი ხანია ვიცი და მიუხედავად იმისა, რომ ამდენი ჩემი მეგობარი და ექსპერტი ვენდობი მათ შესახებ, ბოლო დროს არასდროს ვცდილობდი მათ პერსონალს, რადგან ვფიქრობდი … პირველ რიგში, როგორ შეიძლება ასე კარგი იყოს? კარგი, ვცადე და აღმოჩნდა, რომ ეს არამარტო კარგია, არამედ უკეთესიც არის, ვიდრე ველოდი! Organifi– ს აქვს მწვანე წვენი, წითელი წვენი (რომელიც ანტიოქსიდანტური წითელი სასმელია და ის გემრიელია) და ოქროსფერი რძის კურკუმა სასმელი, მცენარეულ ცილებთან ერთად. ყველაფერი, რაც მათ აქვთ, არის მთლიანად ორგანული და ყველას სინამდვილეში კარგი გემო აქვს, ბევრი სხვა მწვანე სასმელისა და ცილის ფხვნილისგან განსხვავებით. ამ ბოლო დროს განსაკუთრებით მიყვარს მათი წითელი წვენი … განსაკუთრებით წელს ამ დროს იმუნიტეტი. ეს საოცარი გემოა და მას აქვს ანტიოქსიდანტების ნაზავი მარწყვის, მოცვის, მოცვის, ბროწეულისგან და მათ ასევე დაამატებენ ჭარხალს, კორდიცეტს, რეიშს, როდიოლას და ბევრ სხვას. ასე რომ, ეს განსაკუთრებული ნაზავია ენერგიის გაზრდის, მეტაბოლიზმის გასაზრდელად და ფაქტორების შესამცირებლად, რომლებიც იწვევს დაბერებას. მათი მწვანე წვენი არის პიტნისფერი და გემრიელი და მე დავინახე, რომ მას თითქმის 800 5-ვარსკვლავიანი მიმოხილვა აქვს. თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ ეს ორი პროდუქტი, მათ მთლიან პროდუქტებთან ერთად და დაზოგოთ 20% მხოლოდ ინსბრუკის პოდკასტის მსმენელით. გადადით https://organifi.com/wellnessmama/ და გამოიყენეთ კოდი: WELLNESS20 20% ფასდაკლებით.

ქეთი: მაგრამ მე ასევე ვიცი, რომ თქვენს ნამუშევრებში ადრე წავიკითხე, რომ ფსიქიკურ ასპექტზეც ისაუბრებ. და მე შენთვის მიყვარს ამის გაკეთება. მე მსმენია, რომ თქვენ ისაუბრეთ ტოქსიკურ აზრებზე და რამდენად მნიშვნელოვანია ჩვენი აზრი, ასევე ჩვენი ფსიქიკური დამოკიდებულება და აზროვნება ჯანმრთელობისთვისაც. შეგიძლიათ ისაუბროთ თქვენს მიდგომაზე და როგორ ითვალისწინებთ ამას?

დოქტორი იუნგერი: თქვენ იცით, რომ ეს იყო გზა, სადაც მე გავედი ველნესი ან ინტეგრაციული მედიცინის მთელ სამყაროში, თუ გნებავთ. მე ნიუ იორკში ვიყავი, იცით, რომ ვატარებდი სტაჟირების რეზიდენტურას და ვსწავლობდი შინაგან მედიცინასა და კარდიოლოგიაში. სუპერ დაკავებული ვიყავი. მეძახდნენ ხანდახან ზედიზედ სამი დღის განმავლობაში, საჭმელის დრო აღარ მქონდა, უბრალოდ, იცით, რაღაც ავიღე სავაჭრო მანქანებიდან ან საავადმყოფოს კაფეტერიიდან, რაც ძირითადად შხამიანია. და მე ასე მაწუხებს ყველა ეს პრობლემა და პოტენციური პრობლემა, მთელი ეს დატვირთვა, რაც მქონდა. ასე რომ, ერთ დღეს ნიუ-იორკის მეტროში დავდიოდი და ამ გიჟს ვუყურებდი ჩემს წინ, რომელიც ხმამაღლა საუბრობდა.

შემდეგ კი გამიელვა, რომ ის ადამიანი ამას აკეთებდა ხმამაღლა, მაგრამ მე იგივე საუბრები მქონდა თავში. მე ვიცი, რომ სულ ვფიქრობდი ჩეკის გადახდაზე, ამ პაციენტზე და დისკუსიაზე, რომელსაც ჩემს უფროსთან მივმართავდი, და კივილით ვუყვირე მას გონებაში, შემდეგ კი წარმოვიდგინე მისი პასუხი ან, იცით, სამი სხვადასხვა სცენარი, შემდეგ კი მუდმივად ფიქრი. მივხვდი, რომ უმეტესობა ჩვენგან გიჟს ჰგავს, მაგრამ ჩუმად. ჩვენ სულ ვუსმენდით ყველა ამ საუბარს თავის თავში. და დროის 99%, ისინი განმეორებადი აზრებია, და 99.9% ჯერ, ისინი უარყოფითია ხალხის უმეტესობისთვის. იქ იღბლიან ადამიანებს აქვთ პოზიტიური აზროვნება.

მაგრამ ისეთებიც, ვინც მხოლოდ პოზიტიურ აზრებს ფიქრობს, მათი აზრებითაც ამოწურულია. ასე რომ, ჩვენ ვგავართ არსებებს, რომლებსაც არ ჰგონიათ, რომ აზრები უბრალოდ ხდება და ისინი სულ ხდება. და ისინი ხდება იმ დონემდე და ხარისხამდე, რომ მათ არ მოგვცეს საშუალება იქ ვიყოთ. ეს იყო ჩემი პირველი გაცნობიერება ამ დაავადების შესახებ. დასაწყისში მეგონა, რომ გიჟი ვიყავი, მაგრამ შემდეგ მივხვდი, რომ უმეტესობას იგივე პრობლემა აქვს. და ერთ დღეს ვკითხულობდი, უბრალოდ, შემთხვევით წიგნებს ბარნსსა და სათავადაზნაუროში, უბრალოდ წიგნებს ვკრეფდი და ვხედავდი რას ამბობდნენ ამა თუ იმ თემაზე. მე მომივიდა მედიტაციის კონცეფცია. და განმარტება, რომელიც მახსოვს, იყო მედიტაცია, იყო პრაქტიკა, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ შეანელოთ და შეაჩეროთ ეს ჩვეული გატეხილი რადიო განმეორებადი უარყოფითი აზრით, რომელიც მუდმივად ხდება ჩვენს თავში, გვსურს ეს ჩვენ თუ არა.

ეს ჩემთვის აჰა მომენტივითაა, შენ იცი, რომელმაც წამიყვანა, იცი, დაასრულე სწავლება და წამალი და ყველაფერი დატოვე და წადი და ერთი წელი იცხოვრე ინდოეთის მონასტერში მედიტაციის შესასწავლად. ეს არის ის, სადაც მე ექვემდებარება სხვა სახის მედიცინას, არა? მაგრამ თუ ამაზე დაფიქრდებით, სწორედ ამას განიცდის ხალხის უმრავლესობა ამ დღეებში. ეს არის ყველაზე გავრცელებული საფუძველი და მხოლოდ ახლა ისაუბრა მუდმივი აზროვნების დაავადებაზე. იქნება ეს დადებითი ან უარყოფითი, თქვენ იცით, რა თქმა უნდა, უარყოფითი აზროვნება უარესია.

თქვენ იცით, რომ პოზიტიური აზროვნების ეს იდეა, რომელზეც ყველა ან ბევრი ადამიანი საუბრობს, როგორც ბედნიერი ცხოვრების გადაწყვეტა, ეს მხოლოდ მონეტის მეორე მხარეა. ეს მხოლოდ სხვა ასპექტია, შესაძლოა უფრო სასიამოვნო ან ნაკლები ტანჯვა ვიდრე ნეგატიური აზროვნება. მუდმივი პოზიტიური აზროვნება ისეთივე დამღლელია, როგორც ნეგატიური. ამრიგად, მიზანი არ არის ფიქრი, ავტომატური აზროვნება, მხოლოდ ფიქრი, როდესაც ვიფიქრებთ, არა? ეს არის, თქვენ იცით, რასაც მესმის არის განათების მდგომარეობა, რომელიც ძირითადად ის არის, რისთვისაც ჩვენ აქ ვართ, ამ მდგომარეობამდე მისასვლელად. აქ ბევრი რამ არის რისი გაკეთებაც შეგიძიათ, რომ გაამძაფროთ ყოფნა და თქვენს თავში ნაკლები აზრი ჰქონდეთ. მედიტაცია ერთ-ერთი მათგანია.

ქეთი: თუ არ იზიარებთ, მაინტერესებს როგორია თქვენი პირადი მიდგომა და როგორია თქვენი ყოველდღიური პრაქტიკა, რადგან ბევრ ჩვენგანს არ აქვს ერთი წლის განმავლობაში ცხოვრების გამოცდილება. მაგრამ მე ვგრძნობ, რომ თქვენ ალბათ გაქვთ რამდენიმე ღირებული რამ, რაც ამ გამოცდილებიდან მიიღეთ. როგორ შეგიძლიათ ჩართოთ ეს მედიტაცია და ეს სიმშვიდე თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაში?

დოქტორი იუნგერი: კარგი, იცით, ბევრი ლაპარაკობს იმაზე, რომ იჯდეს მედიტაციაზე, დახუჭოს თვალები და, იცი, ლოტოსის პოზიციაზე იჯდეს. მაგრამ ეს ჩემთვის ძალიან რთულია და ნამდვილად არ შემიძლია ამის გაკეთება. მე ვერც კი გავაკეთებ იმას, რასაც აკეთებენ ტრანსცენდენტალური მედიტატორები, იცით, დღეში 20 წუთი ორჯერ. იმის გამო, რომ ბევრი ადამიანი, იმ მომენტში, როდესაც ისინი სხედან და თვალის დახუჭვას ახდენენ, ეს მაშინ ხდება, როდესაც ისინი ნამდვილად იწყებენ ყველა აზრის შემჩნევას. იმიტომ, რომ როდესაც დაკავებული ხარ და ამას აკეთებ და ამას აკეთებ, ერთგვარი ყურადღება გიპყრობს. როდესაც დაჯდები და თვალებს ხუჭავ და მედიტაციის მცდელობას იწყებ, ხალხი ფიქრობს, “ ოჰ, ეს ჩემთვის ძალიან რთულია, ” ან დაიწყებენ იმის გაცნობიერებას, თუ რამდენად გიჟდება მათი გონება. რასაც ვაკეთებ არის ის, რასაც მთელი დღის განმავლობაში ვაკეთებ და რაც მახსოვს ამის გაკეთება. გარკვეულწილად ვფიქრობ, რომ ეს მედიტაცია მოქმედებაშია, არა?

მე ახლავე გეტყვით, როდესაც ვსაუბრობთ და იმ ხალხისთვის, ვინც ამ ინტერვიუს უსმენს, ჩემი ხმისა და ჩემი ნათქვამის მოსმენისას, ყურადღება მიაქციეთ თქვენს ფეხსაც. როდესაც ჩემს მოსმენას აგრძელებთ, იგრძენით თქვენი ფეხები შიგნიდან, იგრძენით როგორ ეხმიანებიან თქვენს ფეხსაცმელს, იგრძნობთ ტემპერატურას, გრძნობთ ტენიანობას, გრძნობთ ზეწოლას წინდების ან იატაკის მიმართ, ან სხვაგან, რასაც ატარებთ. იგრძენით თქვენი ფეხები შიგნიდან და გააგრძელეთ თქვენი ფეხების შეგრძნება ახლავე. როგორც კი გრძნობთ ფეხებს და უსმენთ ჩემს ნათქვამს, დაიწყეთ ხელების შეგრძნებაც. იგრძენი რას ეხებიან, იგრძენი ტემპერატურა.

არ დაგავიწყდეს შენი ფეხების შეგრძნება. იგრძენი შენი ფეხები, ხელები და მომისმინე. და ამის მსგავსად, თქვენ იცით, რაც ჩვენ ახლა გავაკეთეთ და მე არ ვიცი, თუ ამჩნევდით ამას, ამ საუბრის განსხვავებული გემო ჰქონდა. თქვენ განსხვავებული მდგომარეობა გაქვთ, რომელშიც შედიხართ. იმიტომ, რომ რასაც აკეთებ, შენ ყურადღებას აქცევ შენს ფეხებსა და ხელებს. შენი ფეხები და ხელები სწორედ აქ არის, ახლა მხოლოდ აწმყოშია. თქვენი აზრები შეიძლება იყოს წარსულში და მომავალში ან აბსტრაქტულ იდეებში, რაზეც ჩვენ ვსაუბრობთ. შენი ხელები და ფეხები ახლა სწორედ აქ არის. და როდესაც მათ ყურადღებას ამახვილებთ, ზოგიერთ ყურადღებას აწყობთ აწმყოში, ასე რომ თქვენ უფრო მეტად გახდებით.

ამის გაკეთება შეგიძლიათ მრავალი, მრავალი გზით. შეგიძლიათ, მაგალითად, როგორც მე მომისმინოთ, ისე მოისმინოთ გარეთ არსებული ხმები. თქვენ იცით, რომ მხოლოდ ერთი წუთის წინ ვენეციაში, კალიფორნიაში, ვერტმფრენი გადიოდა. მთელი დღის განმავლობაში ვერტმფრენებს იქ. შემდეგ ძაღლები ყეფენ ან ქარი იციან, ან ხალხი მეზობლად ლაპარაკობს, რაც არ უნდა იყოს ეს. თქვენ უსმენთ არა მხოლოდ მე, არამედ სხვა რამეებსაც, რომლებიც აწმყოშია. ასე რომ, თქვენ ყურადღებას ამახვილებთ დღემდე. ამის გაკეთება თქვენი თვალით შეგიძლიათ, ახლა თქვენს კომპიუტერში თქვენს ეკრანზე გადახედვისას. უბრალოდ, შეამჩნიეთ, ხომ იცით, მის მიღმა მყოფი სამყარო მაგიდაზე, სადაც თქვენი კომპიუტერი ზის. იგრძენი შენი ფეხები. იგრძენი ხელები. იგრძენით თქვენი კონდახი სკამის საწინააღმდეგოდ. მოუსმინე გარშემო არსებულ ნივთებს.

ამავდროულად, როცა მისმენთ, თქვენი ყველაფრის გადამისამართების და მასში არსებულ ნივთებში დამაგრების ყველა ეს გზა აწმყოში გიქმნით, უფრო მეტად აქცევთ. ისინი გარკვეულწილად საწინააღმდეგოები არიან, რადგან რატომ იგრძნობთ ხელების შეგრძნებას, თუ მელაპარაკებით? არ არის ის, რომ გარკვეულ ყურადღებას აქცევს ჩემს ნათქვამს, შენ იცი, და ამიტომ ამარცხებ ან ნაკლებად ხვდები ჩემს ნათქვამს? მაგრამ როდესაც ამ საქმეების პრაქტიკას იწყებ, ხედავ, რომ ეს პირიქითაა, რადგან ნაკლებ ყურადღებას მაქცევ.

ყურადღება, რომელსაც თქვენ მიკეთებთ, იგივეა. თქვენი დანარჩენი ყურადღება, რომელიც ახლა მიდის თქვენს ფეხებსა და ხელებზე და რასაც თქვენ აკეთებთ, უსმენთ ან ხედავთ გარშემო მყოფ ნივთებს, თქვენს განსჯის გონებაში მიდიხართ ან, იცით, როგორც მელაპარაკებით, თქვენ დაიწყებთ ახსოვს ის საქმეები, რაც უნდა გააკეთო, როდესაც გავთიშეთ. ეს არის ის, რაც ყურადღებას გიპყრობს და არა ის, რაც აქ არის ახლა, მაგალითად, შენი სხეულის განცდა. მიყვები?

ქეთი: მე ეს იმდენად მძლავრია, რომ ასე იყოს. როგორც შენ მართალი ხარ. ჩვენ ასე განცალკევებულები ვართ ცხოვრების მხოლოდ დატვირთვით და მხოლოდ იმისთვის, რომ ერთი წუთით ვიყოთ თქვენს სხეულში.

დოქტორი იუნგერი: ეს არ ნიშნავს, რომ ერთი წუთით შენს სხეულში ხარ. ეს ეხება თქვენს სხეულში მუდმივად ყოფნას. ეს მახსოვს, შესაძლოა, დღეში 30, 40-ჯერ. როდესაც ეს მახსოვს, მაშინაც კი, თუ ვინმესთან მაქვს საუბარი, სამუშაო ინტერვიუც მაქვს, ან რაც არ უნდა იყოს, ეს იმაზე უკეთესი იქნება, ვიდრე მე არ გავაკეთებდი ამ საქმეს. ასე რომ, რაც უფრო მეტს ივარჯიშებთ, მით უფრო მეტს აკეთებთ, მით უკეთესია თქვენი ცხოვრება და მით უფრო მეტად იმყოფებით.

ქეთი: მე ეს მიყვარს. შენსავით მეც მიჭირს უბრალოდ იჯდეს და არაფერზე ვფიქრობ. ეს ძალიან რთულია. ასე რომ, მე მიყვარს, რომ ეს ბევრად უფრო პრაქტიკულია და ის არის, რისი ფოკუსირებაც შემიძლია. ეს მატერიალურია და აბსტრაქტული კონცეფციის სახე, უბრალოდ გახსენით გონება ან ცარიელი გონება, გაცილებით რთულია მედიტაციის ზოგიერთი ფორმის გამო.

დოქტორი ახალგაზრდა: მიუწვდომელი.

ქეთი: ასევე, მე მიყვარს ოდნავ წრეების შემოტრიალება, რომ უფრო სამედიცინო თემას დავუბრუნდე. თქვენი რეზიდენტურა იყო კარდიოლოგიაში და თქვენ ჯერ კიდევ განიხილებით ამის ექსპერტი. ვისურვებდი თქვენს აზრს, რატომ ფიქრობთ, რომ ჩვენ ვხედავთ გულის დაავადებების და გულის პრობლემების ასეთ ზრდას? ჯერ კიდევ ვიცი, რომ ეს არ არის აღიარებული, მაგრამ ეს უფრო დიდი მკვლელია ქალებზე, ვიდრე ძუძუს კიბოც კი, მაგალითად. ეს უდიდესი საკითხია. მე მიყვარს თქვენი დამოკიდებულება იმის შესახებ, თუ რა ინტეგრაციული მიდგომა გაქვთ ზოგიერთ ფაქტორთან დაკავშირებით, რომელიც ფიქრობთ, რომ კვლავ იწვევს გულის დაავადებების ზრდას და ზოგიერთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგვიძლია, განსაკუთრებით ქალების წინააღმდეგი.

დოქტორი იუნგერი: ეს არის ის, რაზეც ჩვენ ვსაუბრობდით, იცით, ჩვენი ცხოვრებისეული სტრესი, ქიმიური ნივთიერებები, რომლებსაც ჩვენ ვგრძნობთ. თანამედროვე ცხოვრების სიგიჟეა სწორედ ეს არის გულის დაავადებების და უმეტეს ქრონიკული დაავადებების მიზეზი. თქვენ იცით, რომ ჩვენ შეგვიძლია გავეცნოთ სპეციფიკას, მაგრამ ეს ხსნის მას. დიდი სურათი ხსნის მას. თქვენ იცით, რომ ერთ-ერთ რამეზე ვსაუბრობთ, მაგალითად, D ვიტამინის ნაკლებობა ასევე უკავშირდება გულსისხლძარღვთა დაავადებებს. ასე რომ, ეს არის ერთი პრაქტიკული რამ, რისი გაკეთებაც ყველას შეუძლია. იცით, თანამედროვე ექიმების უმეტესობა ვგულისხმობ, რომ ახლა ის იცვლება. დასავლეთში გაწვრთნილი უამრავი ექიმი აწესებს, იცით, D ვიტამინის დონეს თქვენს სისხლში. თუ ექიმმა არ გააკეთა, მაშინ სთხოვეთ მას. თუ საკმარისი არ გაქვთ, მისი მიღება შეამცირებს კორონარული და გულის სხვა პრობლემების რისკს.

ძირითადად, ერთი რამ, რაც მნიშვნელოვანია ადამიანების უმეტესობის გასაგებად არის ის, რომ ქრონიკული დაავადებებისა და გულის დაავადებების უმეტესობა უკავშირდება ან ქრონიკული დაავადება გარკვეულწილად უკავშირდება. მათ საერთო ფაქტორი აქვთ, ეს არის ანთება, არა? ანთება სხეულში იწვევს ქრონიკულ დაავადებებს, შეიძლება რამდენიმე წუთის შემდეგ, შეიძლება საათების შემდეგ, შესაძლოა თვეებმა და ზოგჯერ ზოგჯერ ათწლეულების შემდეგ ანთება გამოიწვია და შენარჩუნებულია, არა? მაგრამ ანთება თანამედროვე ყველა ქრონიკული დაავადების სათავეში მთავარი პრობლემაა. და საიდან იწყება ანთება? ძირითადად ნაწლავში. ასე რომ, ჩვენ ვუბრუნდებით იმას, რაზეც ადრე ვსაუბრობდით.

ქეთი: მე მიყვარს ეს მიდგომა. და ეს, როგორც ჩანს, ბევრად უფრო ეფექტური და ჰოლისტიკურია, ვიდრე მხოლოდ ზოგიერთ მონათხრობში, რომელიც ადრე გვითხრეს. უბრალოდ, თქვენ იცით, რომ გაჯერებული ცხიმი იწვევს გულის დაავადებებს, რასაც ახლა ისინი ამბობენ, რომ ამ ამბავზე გაცილებით მეტია, ან იცით, არტერიული წნევა, ქოლესტერინი ან ეს ყველაფერი. მე მეჩვენება ჰოლისტიკური მიდგომა, როდესაც მას ინფორმაციის ობიექტივიდან უყურებ, ასე ძალიან აზრი აქვს.

ექიმი იუნგერი: მაგრამ ეს ყველაფერი მართალია. თქვენ იცით, რომ ამის ნაწილი იწვევს ანთებას? მოგეხსენებათ, რომ ჰიდროგენიზებული ზეთები იმ ნაწილების ნაწილია, რაც ანთებას იწვევს ან ინარჩუნებს ან აუარესებს. მოწევა, არტერიული წნევა და დიაბეტი. თქვენ იცით, რომ ისინი ქრონიკული დაავადებების ჯგუფში შედიან, როგორიცაა დიაბეტი, არტერიული წნევა და ყველა ეს. და ბოლოს ისინი ზოგიერთს გულის დაავადებებს, ზოგის კიბოს, ზოგიერთისთვის ალცჰეიმერის მიზეზს იწვევს, ეს დამოკიდებულია თქვენი გენეტიკური მიდრეკილებებით და თქვენი ინდივიდუალური გარემოებებიდან და პირობებიდან გამომდინარე. მაგრამ დღეს ქრონიკული დაავადებების უმეტესობა ანთებისგან იბადება, რომელიც შესაძლოა ზოგჯერ წლობითაც დაიწყო.

ქეთი: ეს სავსებით აზრიანია. ვფიქრობ, ამდენი სიბრძნე და მიდგომაა და დარწმუნებული ვარ, რომ დავაკავშირებ იმ თემებს, რომლებზეც ვისაუბრეთ. მე ვიცი, რომ თქვენ დაწერეთ თქვენი წმენდის მიდგომისა და თქვენი წიგნების შესახებ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ადამიანები უფრო ღრმად იპოვნიან, თუ მათ სურთ ნამდვილად ჩაეძიონ თუ როგორ უნდა შეამცირონ ანთება და როგორ დაიწყებთ ამ ფაქტორების შემცირებას, რომელთა წინაშეც ვდგავართ თანამედროვე ცხოვრება. და არ შემიძლია მჯერა, რომ ჩვენს დროში გადავიარეთ, რადგან შენ ძალიან ადვილია საუბარი. გარკვეულწილად ეგოისტური კითხვა, რომელიც მიყვარს დავსვი ინტერვიუს ბოლოს, არის ის, თუ არსებობს წიგნი ან საყვარელი წიგნები, რომლებსაც გირჩევთ, საკუთარი წიგნების გარდა, რომლებმაც მართლაც მოახდინეს გავლენა თქვენს ცხოვრებაზე, რადგან მე ძალიან ვგრძნობ მკითხველი. ყოველთვის ვეძებ წიგნის ახალ იდეებს. ასე რომ, მე მიყვარს შენი მოსმენა.

დოქტორი იუნგერი: ისე, თქვენ იცით, სულიერება, აზროვნება და განმანათლებლობა, ამგვარი საგანი, არსებობს ერთი წიგნი, რომელმაც ნამდვილად შეცვალა ჩემი ცხოვრება და მე კვლავ ვკითხულობ ისევ და ისევ და ისევ და ყოველთვის, როცა მას ვკითხულობ, სულ სხვაგვარად მესმის. და ეს წარმოუდგენელია. მას ეწოდება “ სასწაულის ძიებაში ” პიტერ დემიანოვიჩ ოსპენსკის მიერ. ოსპენსკი იყო ფილოსოფოსი და მათემატიკოსი და მან დაწერა ბევრი წიგნი სხვადასხვა საგნებში რუსეთში, სანამ არ შეხვდებოდა თავის სულიერ მასწავლებელს, ჯორჯ ივანოვიჩ გურჯიევს. აქ მე მივიღე მედიტაციისა და მოქმედების ყველა იდეა და ყურადღება მივაქციე სხვა რამეების მსგავსი რამის წარმოჩენაზე.

ამ წიგნმა ნამდვილად შეცვალა ჩემი ცხოვრება და მრავალი გზით განაგრძობს ჩემს ცხოვრების შეცვლას. და იცით, სამედიცინო სფეროში იმდენი კარგი წიგნია, რომელიც წავიკითხე, მაგრამ ახალს გეტყვით, რომელიც ახლახან გამოვიდა ჩემი მეგობრის მიერ, სახელწოდებით “ Ketotarian ” რომელიც აკეთებს კეტო დიეტას ვეგეტარიანული მეთოდით და შემდეგ ექიმი არის უილ კოული. ეს მართლაც მაგარი წიგნია. მაგრამ აქ არის იმდენი წიგნი, რომელიც ამ დღეებში კარგია, რომ რთულია არჩევანის გაკეთება ერთსა ან მეორეს შორის.

ქეთი: თანახმა ვარ. მე ჩემს სიას დავამატე, განსაკუთრებით “ სასწაულის ძიებაში. ” ეს არის ახალი, რომლის შესახებაც არ გამიგია და ველოდები მასში ჩასვლას. და ვისაც სურს …

დოქტორი იუნგერი: ადვილი კითხვა არ არის, მაგრამ ასე ღირს.

ქეთი: მშვენიერია, ვერ დაველოდები. და ვისაც სურს ამ ეპიზოდის დასრულების შემდეგ შენგან სწავლა განაგრძოს და დაუკავშირდეს შენს საქმეს, სად შეძლებენ ადამიანები, რომ იპოვონ ონლაინ, რომ უფრო მეტი გაიგონ თქვენს შესახებ?

დოქტორი იუნგერი: იცით, მე მაქვს წიგნები, რომლებიც თქვენ ახსენეთ ყველა წიგნის მაღაზიაში და ისინი ასევე აუდიო წიგნია. მათ შეუძლიათ ეწვიონ ჩემს ვებ – გვერდს ჩემს კომპანიაში, სუფთა პროგრამაში, რომელშიც ჩვენ ხელმისაწვდომი გავხდით წმენდისა და დეტოქსიკაციის ინსტრუმენტებს. ჩვენ გვაქვს ეს წარმოუდგენელი 21-დღიანი და ასევე 7-დღიანი ნაკრები, რომელზეც არ გჭირდებათ ფიქრი და არ გჭირდებათ წვენი და, იცით, ყველაფერი მოგეწოდებათ, შექსები და პრობიოტიკები და ანტიმიკრობები. . ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ გააკეთოთ მართლაც დაბალანსებული დეტოქსიკური პროგრამა. ეს არის www.cleanprogram.com. ინსტაგრამის ანგარიშიც მაქვს, ექიმი ალეხანდრო იუნგერი. თქვენ ნახავთ იქ ჩემი ბავშვების უამრავ სურათს, მაგრამ, იცით, მე ასევე გამოვაქვეყნე რამდენიმე ინფორმაცია.

ქეთი: მშვენიერია. დავრწმუნდები, რომ ყველა მათგანი მიბმულია შოუს ნოტებზე Wellnessmama.fm– ზე, ასე რომ, ნებისმიერ მსურველს, ვინც მოუსმენს, იპოვის შემდეგ და დარჩება კონტაქტში. დოქტორ იუნგერ, დიდი მადლობა დღეს ჩვენთან დროის გასატარებლად. მე მჯერა, რომ დრო ჩვენი ყველაზე ღირებული აქტივია და მე იმდენად პატივი მაქვს, რომ თქვენ გაგვიზიარეთ თქვენი დროის გარკვეული ნაწილი და თქვენი სიბრძნე.

ექიმი იუნგერი: ჩემი სიამოვნება, ნებისმიერ დროს.

ქეთი: გმადლობთ. მადლობა ყველას, როგორც ყოველთვის მოსმენისთვის, და იმედი მაქვს, რომ კვლავ გნახავთ “ Innsbruck ” პოდკასტი

თუ გსიამოვნებთ ეს ინტერვიუები, გთხოვთ ორი წუთის განმავლობაში დატოვოთ ნიშანი ან მიმოხილვა iTunes- ზე ჩემთვის? ამით მეტ ადამიანს ეხმარება პოკასტის პოვნაში, რაც ნიშნავს, რომ კიდევ უფრო მეტ დედას და ოჯახს შეეძლებათ ისარგებლონ ამ ინფორმაციით. მე ნამდვილად ვაფასებ თქვენს დროს და მადლობას ვუხდი მოსმენისთვის.