ეგზემის 7 ბუნებრივი საშუალება

მე საკმაოდ ბევრი კითხვა მაქვს კანის პრობლემებთან დაკავშირებით, როგორიცაა ეგზემა და ფსორიაზი. მე არავითარ შემთხვევაში დერმატოლოგი არ ვარ, მაგრამ ეგზემასთან დაკავშირებული პირადი გამოცდილება მქონდა (ჩემს ოჯახში) და აღმოვაჩინე ბუნებრივი საშუალებები, რომლებიც დაგვეხმარა, ამიტომ მსურდა გაზიარება. როგორც ყოველთვის, ჰკითხეთ საკუთარ ექიმს და სპეციალისტებს, სანამ რამეს შეეცდებით!


დიეტის კავშირი ეგზემასთან

ვფიქრობ, მნიშვნელოვანია აღვნიშნო, რომ მსოფლიოში ყველა ადგილობრივი საშუალება არ დაგვეხმარა მანამ, სანამ არ გადავხედავთ ძირითად პრობლემას, ჩვენს შემთხვევაში: დიეტასა და ცხოვრების წესის ფაქტორებს, რომლებიც ეგზემას იწვევს / ხელს უწყობენ მას.

ისევე, როგორც თქვენ არ შეგიძლიათ დაამატოთ ცუდი დიეტა სხვა ადგილებში, ადგილობრივი საშუალებები არ უმკლავდება არსებულ პრობლემას.


რა თქმა უნდა, ეგზემა და კანის სხვა პრობლემები რთული პირობებია, რომელთა პოტენციური მრავალფეროვნებაა, მაგრამ, როგორც ჩანს, არსებობს ზოგადი რამ, რაც ხელს უწყობს (როგორც დიეტური, ასევე სხვა).

ჩემი შვილის ეგზემა (და რა ვცადეთ)

ჩვენს ოჯახში, ჩვენი შვილი დიდხანს ებრძოდა ეგზემას. იგი დაიბადა ც-განყოფილების საშუალებით (პლაცენტის პრევიის გამო) და დაბადებისთანავე მისცეს ანტიბიოტიკები და სტეროიდები. ამან გამოიწვია მისი ნაწლავის ბაქტერიების პრობლემები, სწავლის გარკვეული შეფერხებები და კანის / საჭმლის მონელების პრობლემები.

ჩვენ დავიწყეთ GAPS პროგრამა (იხილეთ ყველა დეტალი აქ) კომბინირებული მისთვის საკმაოდ ინტენსიური დანამატისა და ცხოვრების სტილის შეცვლასთან ერთად და ბოლოს დავიწყეთ გაუმჯობესება.

თუ ამის შესახებ არ გსმენიათ, GAPS არის ინტენსიური დიეტა, რომელიც ფოკუსირდება ნაწლავის სამკურნალო საკვებზე, როგორიცაა ძვლის ბულიონი (ტრადიციულად მომზადებული და დიდი ხნის განმავლობაში ნუშურა, ასე რომ იგი ჟელატინით მდიდარია) და მრავალი ჯანსაღი ცხიმი და საკვები წყარო არ გვჭირდება. საკმარისია ჩვენს თანამედროვე დიეტებში. იგი ასევე შეიცავს ფერმენტირებულ ბოსტნეულის საკმარის რაოდენობას, რაც მათ საკვებ ნივთიერებებს უფრო ხელმისაწვდომს ხდის დაქვეითებული საჭმლის მომნელებელი სისტემის მქონე პირებისთვის და ხელს უწყობს საერთო სამკურნალო პროცესს.




როგორ ვცადო GAPS დიეტა

პაციენტის სიმძიმიდან გამომდინარე, იგი იწყება ან მუშაობს შესავალი დიეტით, რომელიც წარმოადგენს პროტოკოლის უმკაცრეს ნაწილს, რომელიც ინტენსიურ შეხორცებაზეა ორიენტირებული. შემდეგ ეტაპები არსებობს, როდესაც ადამიანი იწყებს სხვა საკვების შემოღებას. GAPS დიეტის ყველაზე რთული ფაქტორია ის, რომ იმისათვის, რომ იყოს ეფექტური, განსაკუთრებით დასაწყისში, 100% უნდა შეესაბამებოდეს. ეს ნიშნავს, რომ სახლში ბევრ საკვებს ამზადებთ, რადგან პრაქტიკულად ნებისმიერ საკვებს, რომელსაც ადამიანი არ იცნობს პროტოკოლს, აქვს ისეთი რამ, რაც ნაწლავის გამწვავებას იწვევს.

ჩვენთვის ეს ნიშნავდა უფრო მეტი ხელნაკეთი ბულიონისა და სუპების (ან ხარისხის წყაროდან მიღებას), ასევე გარკვეული საკვების, მათ შორის წებოვანა და კაზეინის (ხორბლის და რძის) მოხმარებას. ჩვენ ასევე აღმოვაჩინეთ, რომ სასარგებლო იყო საკვების საღებავებისა და დამუშავებული ინგრედიენტების თავიდან ასაცილებლად, თუმცა ეს ისეთივე იყო ქცევის თვალსაზრისით, როგორც კანის.

თუ თქვენ ან თქვენი ოჯახის წევრი ებრძვის კანის პრობლემებს, ალერგიას ან ქცევას, მე გირჩევთ, სულ მცირე, გაეცნოთწიგნიგუტისა და ფსიქოლოგიის სინდრომითუ პროტოკოლი გამოგადგებათ.

ეგზემის ბუნებრივი საშუალებები

რა თქმა უნდა, დიეტის განხილვისთანავე, არსებობს რამდენიმე ისეთი რამ, რისი გამოყენებაც შეიძლება ადგილობრივად, რამაც შეიძლება დააჩქაროს შეხორცება ან შეზღუდა დისკომფორტი შეხორცების დროს. ჩვენთვის ეს სასარგებლო იყო:


1. ქოქოსის ზეთი

ჩვენ ვიყენებთ ქოქოსის ზეთს კანის, თმის, კბილების და საპნის დასამზადებლად ჩვენს სახლში! ეს ასევე კარგია ეგზემისთვის (რამდენადაც ადამიანი არ არის ალერგიული / აუტანელი და ჯოჯოხეთი; მე ეს რთული მეთოდით, როდესაც ეს გენეტიკური ტესტი ჩავატარე და გავარკვიე, რომ მას კარგად ვერ ვიტან, როგორც საკვებს.)
შვიდი ბუნებრივი სამკურნალო საშუალება ეგზემისთვის

მე აღმოვაჩინე, რომ ქოქოსის ზეთის ან ქოქოსის ზეთის ლოსიონის ზოლის თხელი ფენა ხელს უწყობს ეგზემის ქავილის და ტკივილის გაგრილებას.

მათთვის, ვინც მგრძნობიარეა ქოქოსის ზეთის მიმართ, ეს ჰიპოალერგიული ლოსიონის ბარები ძალიან კარგად მუშაობს.

2. ზღვის მარილის მაგნიუმის სპრეი

ეგზემის დროს, რომელიც სველდება / იღვიძებს, მე აღმოვაჩინე, რომ მისი გამოშრობა უკეთესად მუშაობს ვიდრე მისი დატენიანება. ხშირად მესმოდა კანის პრობლემების მქონე ადამიანების ნათქვამი, რომ ისინი თავს უკეთესად გრძნობდნენ სანაპიროზე და აზრი აქვს D ვიტამინს მზისგან და მაგნიუმს და მარილიან წყალში არსებულ მინერალებს შორის.


მათთვის, ვინც ოკეანეს მახლობლად არ ცხოვრობს, მაგნიუმის მარილის თვითნაკეთი სპრეი დაგეხმარებათ სახლში იგივე სარგებელის მიღებაში.

3. ომეგა -3 ზეთები (ომეგა -6-ის შეზღუდვისას)

ეგზემის ეს ბუნებრივი საშუალება არ იძლევა დაუყოვნებლივ შვებას, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ ძირითადი მიზეზის აღმოსაფხვრელად. 2016 წელს ჩატარებულმა გარკვეულმა გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ომეგა -3-ის მაღალი დონის მოხმარება (ანუ იმაზე მეტი ვიდრე მიიღებდით ზოგჯერ თევზის ჭამას), განსაკუთრებით ადრეულ ასაკში შეიძლება შემცირდეს ეგზემის რისკი და სიმძიმე. ეს გამოწვეულია თევზში ნაპოვნი DHA და EPA ცხიმოვანი მჟავებით.

მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი გამოკვლევის თანახმად, საჭიროა მეტი კვლევის ჩატარება ეფექტურობის ხარისხის დასადგენად, როგორც ჩანს, თავიდან იქნას აცილებული ანთებითი ომეგა -6 ზეთები (გვხვდება ბევრ დამუშავებულ საკვებში და მცენარეულ ზეთებში), ხოლო თევზის ზეთიდან ომეგა -3 წყაროების გაზრდა და თევზის მოხმარება დადებითი გავლენა ეგზემაზე ქვემოთ ჩამოთვლილ კვლევებში.

სამწუხაროდ, გამოკვლევების თანახმად, მარტო თევზის ჭამა საკმარისი არ არის თერაპიული სარგებელის მისაღებად (თუმცა ჩვენ ხშირად ვაწყდებით დაბალი მერკური ზღვის პროდუქტებს). ვხვდები, რომ ყველაზე მეტ სარგებელს მივიღებ, როდესაც თევზის ზეთის დანამატს მივიღებ. მე ყველაზე მეტ სარგებელს მივიღებ ამ კაფსულებიდან ომეგა -3 და ომეგა -6 ხარისხისა და თანაფარდობის გამო. ეს კომპანია ქმნის საღეჭი დანამატს ბავშვებისთვისაც.

4. მაგნიუმის აბაზანები

ეგზემის მქონე ზოგიერთი ადამიანისთვის წყალში გაჟღენთილი მას ამძაფრებს. მათთვის, ვინც მას მოითმენს, მაგნიუმის აბაზანები და სხვა სახის დეტოქსიკური აბაზანები შეიძლება სასარგებლო იყოს კანის გაჯანსაღებაში.

მე რეგულარულად ვამატებ ჭიქა Epsom მარილებს ან მაგნიუმის ფანტელებს და რამდენიმე სუფრის კოვზ ჰიმალაის მარილს ჩემი ბავშვების აბაზანებში. როდესაც დრო მაქვს, ამ ნარევში ვიღებ დასასვენებელ აბაზანებსაც.

როდესაც აბაზანისთვის დრო არ შემიძლია, მაგნიუმის ზეთი ასევე მეხმარება. საოცარია, რომ კანზე ტრანსდერმალური მაგნიუმის სარგებელს ბევრად უფრო სწრაფად ვამჩნევ, ვიდრე მაგნიუმის შინაგანი ფორმების მიღებისას.

ჩემი საყვარელი მაგნიუმის აბაზანის რეცეპტი არის:

  • 1-2 ჭიქა Epsom მარილები ან მაგნიუმის ფანტელები (მაგნიუმის ფანტელები უფრო ადვილად შეიწოვება)
  • 1/2 ჭიქა ჰიმალაის ან ზღვის მარილი
  • 1/2 ჩ / კ ვანილის ბუნებრივი ექსტრაქტი
  • 10-15 წვეთი სასურველი ეთერზეთი (მიყვარს ლავანდა და პიტნა)

დეტოქსიკის აბაზანის ეს სამი რეცეპტი ასევე კარგია, თუ ადამიანს შეუძლია გაუმკლავდეს თბილ წყალს.

5. პრობიოტიკები

კვლევა იმის შესახებ, ეხმარება თუ არა პრობიოტიკები ეგზემას, არაერთგვაროვანია. 2018 წლის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ პრობიოტიკებს ჰქონდათ “ ნაკლებად მოქმედებს ” ეგზემის სიმპტომებზე, თუმცა არც უარყოფითი ზემოქმედება აღინიშნა. NationalEczema.org– ზე მოცემული სტატია მიმოიხილავს ბევრ არსებულ კვლევას და ასკვნის, რომ “ პრობიოტიკები არ არის ეფექტური დადგენილი ატოპიური დერმატიტის სამკურნალოდ, მაგრამ ის შეიძლება სასარგებლო იყოს პროფილაქტიკისთვის. ” იგი ასევე აღნიშნავს, რომ ამჟამინდელი გამოკვლევები შეიძლება არ იყოს დამაჯერებელი, ვინაიდან, როგორც ჩანს, პრობიოტიკური შტამის ტიპს ძალიან დიდი მნიშვნელობა აქვს.

მე ვიცი, რომ პრობიოტიკები ეხმარებოდა ჩემს შვილს (მაღალი ხარისხის პრობიოტიკები GAPS დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილია). მე მუდმივად ვხედავ უფრო მეტ გამოკვლევას, თუ როგორ მოქმედებს ნაწლავის ბაქტერია ჩვენს ჯანმრთელობაზე და არ შემიძლია მჯერა, რომ კანის ჯანმრთელობა გამონაკლისია. შეიძლება იყოს ბმული?

პრობიოტიკები და პრობიოტიკებით მდიდარი საკვები არის ის ელემენტი, რომელიც თანამედროვე დიეტაში სულ უფრო მეტად აკლია, რადგან ჩვენ ტრადიციული საკვების მიღებას შორდებოდით დუღილიდან. (შეიტყვეთ, თუ როგორ უნდა დავაბრუნოთ ეს მეთოდები აქ.) ჩვენ ასევე ვცდილობთ გავრეცხოთ ხელები და ჩვენი საკვები (ამ დღეებში მათზე კარგი ქიმიკატებია), რომლებიც ასევე ირეცხება სასარგებლო ნიადაგებით გამოწვეული მიკროორგანიზმებით ნაწლავის მეგობრული ბაქტერიები.

მე ასევე აღმოვაჩინე, რომ ამ საკვებში პრობიოტიკური შტამები არ იყო საკმარისი ჩვენთვის. ახლა ჩვენ ყველანი ყოველდღიურად ვიღებთ სპორაზე დაფუძნებულ პრობიოტიკს და ვხედავთ კანისა და საჭმლის მომნელებელი ჯანმრთელობის დრამატულ გაუმჯობესებას.

6. ჟელატინით მდიდარი საკვები

მე აღვნიშნე, რომ ძვლის ბულიონი სამკურნალო დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილი იყო ჩვენთვის და ეს ნაწილობრივ იყო ჟელატინის მაღალი შემცველობის გამო. ჟელატინი ეხმარება ნაწლავებს და მის შემადგენლობაში შემავალი კოლაგენი ასევე სასარგებლოა თმის, კანისა და ფრჩხილების ჯანმრთელობისთვის.

ბულიონის დასამზადებლად, თქვენ ძირითადად ინახავთ კარკასს, როდესაც გამოწვავთ ქათამს, იხვს, ინდაურს ან ბატი და მიჰყევით ამ ნაბიჯებს. იდეალურ შემთხვევაში, ცხოველმა თავისი ცხოვრება იცხოვრა გარეთ და მიირთვა ბუნებრივი საკვები. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ეძებთ ძვლებს ბალახით საზრდო პირუტყვისგან ან ბიზონისგან, საძოვრების ფრინველისგან, ან გარეული თევზისგან. ვინაიდან მინერალებს მოიპოვებთ და კონცენტრირებული სახით დალევთ, დარწმუნდით, რომ ცხოველი მაქსიმალურად ჯანმრთელი იყო.

რამდენიმე ადგილია ჯანმრთელი ცხოველების კარგი ძვლების მოსაძებნად მარაგისთვის ან ტახტისთვის (გაწეული ცხიმი):

  • ადგილობრივი ჯალათისგან, განსაკუთრებით ის, ვინც მთელ ცხოველს ჯალათობს
  • ადგილობრივი ფერმერებისგან, რომლებიც ბალახით იკვებებიან ცხოველებით (იკითხეთ თქვენს ადგილობრივ ფერმერთა ბაზარზე)
  • შეუკვეთეთ ინტერნეტით ისეთი კომპანიებისგან, როგორიცაა Butcher Box ან US Wellness Meats
  • საჭმლის მომზადებისას ან საპნებში ვიყენებ ბალახით კვებას. მე მივიღე ჩემი ფასდაკლებით Thrive Market– დან.

მათთვის, ვინც მზად არ არის გაზქურაზე მდუღარე ძვლების ქოთანში გადახდა, ახლა ხელმისაწვდომია თაროზე სტაბილური ძვლის ბულიონი და მე ყოველთვის ვინახავ ჩემს საკუჭნაოში.

მე ასევე ვიყენებ ჟელატინს რეცეპტებში, როგორიცაა:

  • ხელნაკეთი საღეჭი ვიტამინები
  • პრობიოტიკური მარშმალოვი
  • ხელნაკეთი “ Jell-o ”
  • ხელნაკეთი ხილის საჭმლის საჭმელები

ფხვნილის შემცველ კოლაგენს ვსვამს სმუსებში, რადგან ჟელატინის ეს ფორმა ცივ წყალში არ იჭრება.

7. ხელნაკეთი სამკურნალო სალბი

ეგზემისგან გამოწვეული ნაწიბურების ან ბუშტუკებისთვის, რომელთა განკურნებას უფრო მეტი დრო სჭირდება, ხელნაკეთი სამკურნალო სალბი სასარგებლო იყო ჩვენთვის. ჩვენს შვილს ეგზემა დაემართებოდა სახეზე, სანამ მისი ნაწლავის განკურნებას შევძლებდით და ახლაც ვმუშაობთ იმის გამო, რომ ნაწიბურები მოვაშოროთ. ერთი რამ, რაც ეხმარება არის ეს ხელნაკეთი სამკურნალო მარილი.

ჩემი ხელნაკეთი სამკურნალო სალბი (ან “ boo-boo ლოსიონი & rdquo ;, ბავშვების აზრით) გამოსადეგია ეგზემაზე, ასევე: ჭრილობების, სისხლჩაქცევების, ნაკბენების, შხამიანი სუროსა და კანის გაღიზიანებებზე. ის ასევე ხელს უწყობს საფენის გამონაყარს და ბავშვის კანის გაღიზიანებას - უბრალოდ ნუ გამოიყენებთ ქსოვილის საფენებს ან პირველ რიგში მოაწყვეთ ისინი!

აქ არის რეცეპტი.

კიდევ ერთი ახალი ვარიანტი, რომელიც არ იყო ხელმისაწვდომი, როდესაც ჩვენი შვილი იყო პატარა, არის Gladskin. ინგრედიენტები უსაფრთხოა და აქვს შესანიშნავი მიმოხილვა ქავილისა და სიწითლის სწრაფი და ეფექტური მოსახსნელად.

შენიშვნა ჩვილების ეგზემის შესახებ

ეგზემა პრობლემა არ არის მხოლოდ იმიტომ, რომ ეს იწვევს ტკივილს და ქავილს. ახალშობილებში ეს შეიძლება იყოს რისკის ფაქტორი სხვა პრობლემებისთვის. მე ამას ვერ ვხვდებოდი, როდესაც ვაცნობიერებდით ჩემი შვილის პრობლემებს, მაგრამ ახალი გამოკვლევების თანახმად, ეგზემაში მყოფ ჩვილებს აქვთ 1 – დან 3 – ჯერ შაქრიანი საკვები ალერგიის განვითარება. სინამდვილეში, მათ 11-ჯერ უფრო ხშირად აქვთ არაქისის ალერგია პირველი დაბადების დღისთვის, ვიდრე ეგზემის გარეშე ჩვილები.

ასევე მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ ეგზემის სიმპტომები ხშირად გვხვდება საკვებ ალერგიასთან შედარებით უფრო ადრე, რაც ზრდის ეგზემით დაავადებული ჩვილების საკვების ალერგიის პრევენციის მნიშვნელობას.

ამ კვლევის და სხვა საეტაპო კლინიკური გამოკვლევების გამო, როგორიცაა LEAP– ის კვლევა, ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი (NIH) და ამერიკის პედიატრიის აკადემია (AAP) ახლა გირჩევენ ალერგენული საკვების დანერგვას ადრეულად და ხშირად, განსაკუთრებით ეგზემით დაავადებული ჩვილებისთვის, მათი რისკის შესამცირებლად. კვების ალერგიის განვითარებისას. (ამ პოსტში მეტს ავუხსნი.)

ეგზემის სასარგებლო რესურსები

აშკარად მახსოვს, რამდენად საშინელი იყო უყურებდა ჩემი შვილის ეგზემას და მე ვიცი ის ტკივილი, რომ არ შემეძლო ბავშვის ტკივილის / ქავილის მოშორება. Წიგნიეგზემა განკურნებაძალიან საფუძვლიანი რესურსია და იძლევა პასუხებს, როდესაც იგრძნობა, რომ სხვა ყველაფერი სცადე. გამოიყენეთ კოდი WMAMA20 ამ ბმულზე 20% ფასდაკლებით.

უფრო მეტი, არ გამოტოვოთ ეს პოდკასტი ინტერვიუ ჯენიფერ ფუგოსთან, ეგზემის ყველა საკითხების ექსპერტთან (როგორც პირად, ისე პროფესიულ) და ეს ნელი გლუზმანთან.

ეს სტატია სამედიცინო შემოწმებამ განიხილა ექიმმა სკოტ სორეზმა, ექიმმა, ოჯახის ექიმმა და SteadyMD– ის სამედიცინო დირექტორმა. როგორც ყოველთვის, ეს არ არის პირადი სამედიცინო რჩევა და გირჩევთ ესაუბროთ თქვენს ექიმს.

ოდესმე ებრძვის ეგზემას ან კანის პრობლემებს? რა დაგეხმარათ? გააზიარე ქვემოთ!

წყაროები:

  1. Varma SR, Sivaprakasam TO, Arumugam I და სხვ. ინ ვიტრო ღვთისმშობლის ქოქოსის ზეთის ანთების საწინააღმდეგო და კანის დამცავი თვისებები. J Tradit Complement Med. 2018; 9 (1): 5–14. დოი: 10.1016 / j.jtcme.2017.06.012
  2. McPherson T. ამჟამინდელი გაგება ატოპიური დერმატიტის პათოგენეზში. ინდოელი J დერმატოლი. 2016; 61 (6): 649–655. დოი: 10.4103 / 0019-5154.193674
  3. Proksch E, Nissen HP, Bremgartner M, Urquhart C. მაგნიუმის მკვდარი ზღვის მარილის ხსნარში დაბანა აუმჯობესებს კანის ბარიერის ფუნქციას, აძლიერებს კანის დატენიანებას და ამცირებს ანთებას მშრალი კანის დროს. Int J დერმატოლი. 2005; 44 (2): 151-7.
  4. Schlichte MJ, Vandersall A, Katta R. დიეტა და ეგზემა: დიეტური დანამატების მიმოხილვა ატოპიური დერმატიტის სამკურნალოდ. დერმატოლის პრაქტიკის კონცეფცია. 2016; 6 (3): 23–29. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/ddg.12780
  5. Calder PC, Kremmyda LS, Vlachava M et al. არსებობს თუ არა ცხიმოვანი მჟავების როლი იმუნური სისტემის ადრეული ცხოვრების პროგრამირებაში? Proc Nutr Soc 2010; 69: 373–80. დოი: 10.1017 / S0029665110001552
  6. Miles EA, Calder PC. შეუძლია თუ არა ადრე ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავების ზემოქმედებამ შეამციროს ბავშვობაში ალერგიული დაავადების რისკი ?. საკვები ნივთიერებები. 2017; 9 (7): 784. გამოქვეყნდა 2017 წლის 21 ივლისი. დოი: 10.3390 / nu9070784
  7. P.E. მარტინ და სხვ., ეგზემათი დაავადებულ რომელ ახალშობილებს აქვთ საკვები ალერგიის საშიშროება? მოსახლეობაზე დაფუძნებული ჯგუფის შედეგები. კლინიკური და ექსპერიმენტული ალერგია 2014 წლის 11 სექტემბერი. Https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/cea.12406

ეგზემა შეიძლება აუტანელი იყოს, განსაკუთრებით ბავშვებისთვის. დიეტა მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეს ბუნებრივი საშუალებები დაგეხმარებათ ერთხელ და სამუდამოდ მოიცილოთ იგი!