11 ბუნებრივი საშუალება თმის ცვენის შესაჩერებლად

მშობიარობის შემდგომ თმის ცვენას (ექვსჯერ!) და ჰაშიმოტოს შორის, წარსულში დავინახე, რომ ძალიან ბევრი თმა ჩამოდიოდა. მე აბუსალათინის ზეთს ვიყენებ თმის გასაზრდელად და თმის ზრდის შრატში, მაგრამ გაცილებით მეტია იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყდეს თმის ცვენება. აქ განვიხილავ, თუ როგორ უნდა ვიზრუნოთ თხელი თმისთვის და ხელი შევუწყო თმის ზრდას.


რა იწვევს თხელ თმას ქალებში?

შესაძლებელია თმის ცვენის გამოსწორება, მაგრამ უნდა ვიცოდეთ, რატომ ვარდება ის პირველ რიგში. არსებობს რამდენიმე მიზეზი, რის გამოც ქალები განიცდიან თმის ცვენას.

მამაკაცებისგან განსხვავებით, ქალები ჩვეულებრივ არ იღებენ თმის ხაზს ან მელოტს, მაგრამ თმა ისე არ იზრდება, როგორც საჭიროა. თმას უფრო მოკლე ზრდის ციკლი აქვს გვირგვინზე, უფრო სწრაფად ეცემა და ბუსუსები მოკლეა.


მშობიარობის შემდგომი თმის ცვენა

ნორმალურია დღეში რამდენიმე ათეული თმის დაკარგვა, მაგრამ თმის ცვენა არ ხდება ისე, როგორც ჩვეულებრივ ხდება ორსულობის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ ბავშვი დაიბადება, ის სქელი ტრესები შეიძლება მუჭით გამოვიდეს, ამიტომ თმა უფრო თხელი ჩანს, ვიდრე ჩვეულებრივ.

ჰორმონების დისბალანსი

ქალებში თმის ცვენა, რომელიც მამაკაცის სიმელოტეს წააგავს, შეიძლება ნიშნავდეს ჰორმონის დისბალანსს, ისევე როგორც მამაკაცის ჭარბი ჰორმონები. ექიმები ხშირად ურჩევენ ჰორმონოთერაპიის სამკურნალო საშუალებებს ამ ტიპის თმის ცვენის დროს. სამწუხაროდ, ამ პრეპარატებმა შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები და უსაფრთხო არ არის ორსულობის დროს.

მენოპაუზის პერიოდში ჰორმონალურმა ცვლილებებმა ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს თმის ცვენას.

ძალიან ბევრი მამაკაცური ჰორმონი

ჰიპერანდროგენიზმი არის, როდესაც ქალის სხეული ქმნის ძალიან ბევრ მამაკაცურ ჰორმონს, რომელსაც ანდროგენებს უწოდებენ. ამ დამატებით მამაკაცურმა ჰორმონებმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. პოლიკისტოზური საკვერცხის სინდრომი (PCOS) არის მამაკაცის დამატებითი ჰორმონების ყველაზე გავრცელებული მიზეზი. PCOS უკავშირდება თმის ცვენას, ჭარბწონიანობას, მუწუკებს, არარეგულარული მენსტრუალური ციკლები და უნაყოფობა.




ჰორმონები დიდ როლს ასრულებენ ჩვენი თმის ზრდის ციკლში. ჩვენ გვჭირდება ესტროგენები, რაც ხელს შეუწყობს თმის შენარჩუნებას ზრდის ფაზაში სწორი დროის განმავლობაში. მამაკაცის ჰორმონები, ანუ ანდროგენები, არ არიან თმისთვის შესაფერისი და თმის ზრდის ციკლი უფრო ხანმოკლეა.

როდესაც ეს ჰორმონები არ არის whack, თმის შეიძლება განიცდიან.

ეს გენებშია

ეს არ არის ისეთივე გავრცელებული, როგორც თმის ცვენის სხვა ფორმები, მაგრამ ქალის თმის ცვენა ძირითადად გენეტიკურია. დედებიდან ან მამიდან გადმოცემული გენები ეუბნებიან სკალპს, რომ ჩვეულებრივზე მეტი თმა დაეყაროს. ეს შეიძლება დაიწყოს თინეიჯერული წლებიდან და რაც უფრო ადრე მოხდება, თმის ცვენა უფრო ძლიერია. თმის გვირგვინი და თმის ცვენა თმის წინა მხარეს გენეტიკური სიმელოტის ნიშნებია.

ფარისებრი ჯირკვლის პრობლემები

როგორც ჰაშიმოტოს თირეოიდიტი, მე ვიცი, როგორ შეიძლება ფარისებრმა გავლენა მოახდინოს თმაზე. ფარისებრი ჯირკვლის დისბალანსმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თმის ფოლიკულებზე და გამოიწვიოს თმის ცვენა. დუნე ფარისებრი ჯირკვალი შეიძლება გამოიწვიოს რკინის უკმარისობამ, რაც თმის ცვენს კიდევ უფრო ამძაფრებს.


Სტრესი

სტრესის დონემ ან სერიოზულმა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცუდი დღე. როდესაც სტრესი გვაქვს, ჩვენს სხეულს შეუძლია რეაგირება მოახდინოს მამაკაცის ჰორმონების გაზრდით. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სკალპის პრობლემები, როგორიცაა dandruff და თმის ცვენა. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს საკვების ცვლილებები (გამარჯობა შოკოლადის ქვეშ) და დააზიანოს საჭმლის მონელება, რაც თმის ცვენის პრობლემას ემატება.

კვების დეფიციტი

დაბალი ვიტამინი B12 შეიძლება გამოიწვიოს დაბალი ენერგია, დაღლილობა და თმის ცვენა. სისხლის წითელ უჯრედებს მუშაობისთვის სჭირდებათ B12 და მათ ორგანიზმში ჟანგბადის გადატანა ევალებათ. სკალპის ჯანმრთელი სისხლის ნაკადის ნაკლებობა იწვევს … თქვენ მიხვდით, თმის ცვენა.

ჩვენს სისხლს ასევე სჭირდება რკინა, რომ სწორად იმუშაოს და სკალპი გამოკვებოს ჯანმრთელი თმისთვის. 2006 წლის სტატიის თანახმადამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის ჟურნალირკინის დაბალმა დონემ, ანემიის გარეშეც კი, შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა.

თმის სტილის დაზიანება

არა, მე არ ვსაუბრობ 80-იანი წლების მუწუკზე. მაიოს კლინიკის თანახმად, მჭიდრო თმის ვარცხნილობა იპყრობს თმის ფოლიკულებს და შეიძლება თმის ცვენის მიზეზი გახდეს. მჭიდრო ცხენის კუდი, რქები, თმის გარკვეული საშუალებები და სტილის იარაღებიდან მიღებული სითბო (მაგალითად, ტალღოვანი უთოები და თმის საშრობები) აზიანებს თმას და იწვევს მის გამხდრებას.


ჩვეულებრივი თმის მკურნალობა თმის ცვენისთვის

წამლები თხელი თმისთვის არის შესაძლებელი, მაგრამ სიმპტომებს მხოლოდ შორს იკავებს. თუ პრეპარატი არ არის გამოყენებული ყოველდღე თქვენი სიცოცხლის ბოლომდე, თმა დაუბრუნდება თავის წვრილ თავს. მეცნიერები აცხადებენ, რომ ეს პრეპარატი თმის ზრდის სტიმულირებას ახდენს, მაგრამ ისინი დარწმუნებული არ არიან, როგორ მუშაობს იგი.

კლინიკის მაიოს თანახმად, თმის შესუსტებისთვის ჩვეულებრივ მიღებულმა მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს გულმკერდის ტკივილი, გულისცემის გახშირება, ქავილი, აქერცვლა, სიწითლე და თავის კანის გაღიზიანება და ქვედა სქესობრივი კავშირი. ეს არა მხოლოდ ხელს უწყობს თმის სავსე თავის ზრდას, არამედ შესაძლოა ულვაში და სახის თმაც მოგცეთ!

2014 წლის სტატიაში ნათქვამია იმ ადამიანთა მხოლოდ 30%, ვინც თმის ცვენის საწინააღმდეგო პრეპარატებს იყენებს, აგრძელებს მათ მიღებას, რადგან გვერდითი მოვლენები ძალიან მძიმეა. რა თქმა უნდა, უნდა გაიაროთ კონსულტაცია თქვენს ექიმთან და გააკეთოთ თქვენი კვლევა, რომ გაიგოთ თქვენთვის საუკეთესო ვარიანტი.

ბუნებრივი საშუალებები თმის ცვენისთვის

თუ თქვენ ეძებთ ბუნებრივ ვარიანტებს თმის ცვენის გასაზრდელად ან შენელებისთვის, უამრავი ვარიანტი არსებობს! ვიტამინებიდან დაწყებული საკვებით დამთავრებული ბუნებრივი ზეთებით და თმის პროდუქტებით, შეგიძლიათ მიაღწიოთ ძირეულ მიზეზამდე (არ არის ნათქვამი სიტყვით) და სცადეთ ეს მეთოდები.

1. საკვები ნივთიერებები და ვიტამინები

ჩვენ ის ვართ, რასაც ვჭამთ და იგივე ეხება ჩვენს თმას. დაძაბულ და ცუდად საკვებ სხეულს არ შეუძლია შეინარჩუნოს სკალპი და სქელი საკეტები. ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის დიეტური დანამატების ოფისი რეკომენდაციას აძლევს შემდეგ საკვებ ნივთიერებებს ჯანმრთელი, სქელი თმისთვის:

  • რკინა- სისხლის წითელ უჯრედებს სჭირდება რკინა სამუშაოდ და ჯანსაღი თმისთვის თავის კანისთვის საკვები ნივთიერებების გატარება. Heme რკინის ცხოველური წყაროებიდან ბევრად უკეთ შეიწოვება, ვიდრე მცენარეების არაჰემური რკინა. მცენარეების რკინის შემცველი საკვები ცუდად შეიწოვება, რადგან ისინი ასევე შეიცავს რკინის ინჰიბიტორებს, რომლებიც ხელს უშლის რკინის ათვისებას. რკინის კარგი წყაროებია ბალახით წითელი ხორცი და ხამანწკები.
  • Ვიტამინი ცე- ეს ანტიოქსიდანტი აუცილებელია რკინის სწორი შეწოვისთვის. უმეტესობას ფორთოხლის წვენზე ფიქრობს, როდესაც C ვიტამინს ფიქრობს, მაგრამ სინამდვილეში წიწაკა ბევრად უფრო მაღალი წყაროა. ვიტამინი C ასევე გვხვდება ვარდის თეძოებში, კამუ-კამუს ფხვნილში, ციტრუსებში და კივიში. C ვიტამინის მიღება ასევე შეგიძლიათ მაღალი ხარისხის დანამატისგან.
  • ვიტამინი A- ჩვენს სკალპს სჭირდება ვიტამინი A სებუმის, სქელი სითხის შესაქმნელად, რომელიც თმას ატენიანებს და ატენიანებს. ნარინჯისფერ და წითელ ბოსტნეულს აქვს ბეტა-კაროტინი და არა წინასწარ ფორმირებული ვიტამინი. ბევრ ჩვენგანს აქვს ბეტა-კაროტინის გამოყენებად ვიტამინად ეფექტურად გადაქცევის პრობლემა. წინასწარ ფორმირებული ვიტამინის A ყველაზე მაღალ წყაროებში შედის ბალახით ხორცი, კოდორის ღვიძლის ზეთი, საძოვარი რძე თავისუფალი სპექტრის კვერცხები.
  • ბიოტინი- ეს B ვიტამინი ხელს უწყობს თმის შენარჩუნებას, რომ არ მოხდეს გატეხვა და გათხელება. ბიოტინი ყველაზე მაღალია ძროხის ღვიძლში, კვერცხის გულში და ორაგულში.
  • თუთია- მინერალური თუთია ხელს უწყობს ქსოვილების ზრდას და აღდგენას, თმის ჩათვლით. კარგი წყაროა ბალახით ძროხისა და გოგრის თესლი.
  • მოერიდეთ ცუდი ცხიმებს- არაჯანსაღი ტრანსცხიმები და დამუშავებული საკვები ზრდის ანთებას და ხელს უწყობს ჰორმონების დისბალანსს, მაგალითად მაღალი DHT. ძალიან ბევრი DHT შეიძლება ნიშნავს თმის ცვენას. უმჯობესია თავიდან იქნას აცილებული დამუშავებული მცენარეული ზეთები, როგორიცაა კანოლა, სოია და სიმინდი. ნამდვილი ზეითუნის ზეთი სავსეა ჯანსაღი ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც ჩვენს სხეულს (და თმას) საუკეთესოდ ინარჩუნებს. 2009 წლის კვლევითი სტატია ქქიმია და ბიომრავალფეროვნებანაპოვნია ჯანმრთელი გაჯერებული ცხიმები, ფაქტობრივად, ბლოკავს დამატებითი DHT– ს წარმოქმნას.

2. მცენარეული საშუალებები

მწვანილი ძლიერია და ათასწლეულების განმავლობაში გამოიყენებოდა! სცადეთ:

გოთუ კოლა

დოქტორ შაროლ ტილგნერის 2009 წლის წიგნის მიხედვითᲛცენარეული მედიცინა, გოთუ კოლას შეუძლია დაეხმაროს თხელ თმას. ამ ბალახს შეუძლია დაეხმაროს სხეულს დაძლიოს სტრესი, ამცირებს ანთებას, აჩქარებს შეხორცების დროს და ასტიმულირებს ცირკულაციას თმის ზრდისთვის.

თუმცა ფრთხილად იყავით, რადგან ორსულმა მამებმა უნდა მოარიდონ ამ ბალახს.

ცხენის კუდი და შვრია

ორივე ეს მწვანილი შეიცავს მდიდარ საკვებს სილიციუმში ძლიერი თმისა და ფრჩხილებისათვის. ცხენის კუდი შეიძლება გამოიყენოთ სკალპზე ან მიიღოთ ჩაი ან ნაყენი, მაგრამ უფრო მეტია უსაფრთხოების ზომები, როდესაც ის მიიღება. დოქტორი ტილგნერი აფრთხილებს, რომ ცხენის კუდის დანამატების მუდმივმა მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს B1 დეფიციტი და მისი მიღება უსაფრთხო არ არის ორსულობის დროს.

ორსულ (და არამორსულ ორსულ) მამას მაინც შეუძლია ისარგებლოს ჩემი თმის ზრდის შრატით და DIY თმის ნიღბით, რომელიც იყენებს ცხენის კუდს.

გინგო ბილობა

ახალი ინგლისის მცენარეული აკადემიის თანახმად, გინგო აძლიერებს თმას, ასტიმულირებს სისხლის ნაკადის მიდამოში და აძლიერებს ანტიოქსიდანტებს. ამ ბალახმა შეიძლება ხელი შეუშალოს გარკვეულ მედიკამენტებს, ამიტომ გინგკოს გამოყენებამდე ესაუბრეთ თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს, თუ დანიშნულ მედიკამენტებს მიიღებთ. გინგო ხელმისაწვდომია ჩაის, სტანდარტიზებული კაფსულების ან ნაყენის სახით.

დაინახა პალმეტო

ხერხი პალმეტოს ბალახი ჩვეულებრივ გამოიყენება მამაკაცებში, მაგრამ მას შეუძლია თმის ცვლაც დაეხმაროს. ეს ბალახი აბალანსებს ტესტოსტერონის დონეს, რაც ხელს უწყობს თმის ცვენის დაფიქსირებას ჰორმონის დისბალანსის გამო.

2009 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები და მამაკაცები იყენებდნენ ხერხის პალმეტოს ლოსიონს და შამპუნს სამი თვის განმავლობაში. საკვლევ ადამიანთა მესამედზე მეტს ჰქონდა სქელი თმა ხერხი პალმეტოს პროდუქტების გამოყენების შემდეგ. მამაკაცების თითქმის 40% -ს, ვინც 2 წლის განმავლობაში ყოველდღე ხედავდა პალმეტოს კაფსულებს, უფრო მეტი თმის ზრდა ჰქონდა.

მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ ბალახი უფრო ეფექტური იყო მსუბუქი და ზომიერი თმის ცვენის დროს, ვიდრე თმის ცვენის საწინააღმდეგო პრეპარატი ფინასტერიდი. PCOS– მა შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა, მაგრამ ხერხის პალმეტო გამოიყენება როგორც თმის ცვენის, ასევე PCOS– ის სხვა სიმპტომების სამკურნალოდ.

ჯინსენგი

პანაქსი ან ამერიკული ჯინსენგი ანთების საწინააღმდეგოა, აძლიერებს ცირკულაციას და ხელს უწყობს თმის ცვენას. სამწუხაროდ, ჯინსენგის პოპულარობამ გამოიწვია ჭარბი მოსავლის აღება და ის გადაშენების პირას მყოფი მცენარეა.

ეთიკურად მოპოვებული ჯინსენგის მიღება შეიძლება როგორც ნაყენი ან 1 გრამი კაფსულაში დღეში ორჯერ, ვინსტონისა და მაიმსის წიგნის მიხედვით,ადაპტოგენები.

ჰიბისკუსი

Hibiscus ამზადებს უგემრიელეს ჩაის, მაგრამ ის ასევე ხელს უწყობს თმის ცვლას. 2003 წლის კვლევამ აჩვენა, რომ ჰიბისკუსის მარილი აუმჯობესებს თმის ზრდას.

ჰიბისკუსის ჩაი მდიდარია C ვიტამინით და ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც თმის გამრეცხი ან დალევა თმის ზრდის დასახმარებლად. მე ვფიქრობ, რომ შესაძლოა ბინძური გახდეს თმაზე ჰიბისკუსის მარილის წასმა, როგორც კვლევის დროს!

3. ვარჯიში

ვარჯიში ხელს უწყობს სხეულის ფორმას და საუკეთესოდ გაშვებას, მაგრამ ასევე ხელს უწყობს თმის შეთხელებას. როდესაც ვვარჯიშობთ, ეს ამცირებს სტრესს და აძლიერებს ცირკულაციას, ორივე მათგანი მნიშვნელოვანია თმის ზრდისთვის.

4. ბიომოდულაცია

წითელი შუქის თერაპია ან LLLT დაგეხმარებათ თმის საუკეთესოდ შენარჩუნებაში. 2019 წლის სტატიაში დაფიქსირდა პოზიტიური შედეგები. სინათლის თერაპიის თერთმეტ კვლევაში მონაწილეებმა დაინახეს თმის ცვენისა და სისქის გაუმჯობესება საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით.

5. გოგრის თესლის ზეთი

გოგრის თესლის ზეთს აქვს ფიტოსტეროლები, რომლებიც ამცირებენ ჰორმონების დისბალანსს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. ერთ კვლევაში, ადამიანები, რომლებმაც 24 კვირის განმავლობაში ყოველდღე მიიღეს 400 მგ გოგრის თესლის ზეთი, 40% -ით გაუმჯობესდა თმის სისქე.

6. აბუსალათინის ზეთი

აბუსალათინის ზეთი არის სქელი, წებოვანი სითხე, რომელიც მშვენიერია თმის ზრდისთვის. ეს არის ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო, რომელიც ხელს უწყობს სკალპის ჯანმრთელობას. აბუსალათინის ზეთს კიდევ უფრო აქვს ricinoleic მჟავა, რათა გაზარდოს ცირკულაცია სქელი და ძლიერი თმისთვის. თმის გარკვეულმა პროდუქტებმა (მათ შორის ზედმეტად ტუტე ალუბლის გარეშე) შეიძლება დააზიანონ სკალპი, მაგრამ აბუსალათინის ზეთი ხელს უწყობს pH ბალანსის აღდგენას. აქ ვიყენებ აბუსალათინის ზეთს თმის სწრაფი ზრდისთვის.

7. ხახვის წვენი

Დიახ მართლა! ვინ იცის, რამ აიძულა ხალხს თავზე ხახვის წვენი წაუსვათ, მაგრამ მოხარული ვარ, რომ ეს გააკეთეს!

2012 წლის სტატიაში ხახვის წვენი შეისწავლეს თმის ცვენის შესახებ. ამ კვლევაში ქალები და მამაკაცები იყენებენ ხახვის წვენს დღეში ორჯერ და ხედავენ თმის ზრდას მხოლოდ 2 კვირის შემდეგ. კვირისთვის ქალთა ექვს 71 პროცენტს და მამაკაცთა თითქმის 94 პროცენტს ჰქონდა თმის ხელახლა ზრდა, ვიდრე საკონტროლო ჯგუფში მხოლოდ 13 პროცენტი.

ხახვი მდიდარია ანტიოქსიდანტით ქერცეტინით. ამ ცხოველებზე ჩატარებული გამოკვლევის დროს, მკვლევარებმა თაგვებს შეუკვეთეს კვერცეტინი, რათა ეფექტურად მკურნალობა და თავიდან აიცილოთ თმის ცვენა ანთებით და აუტოიმუნური დაავადებით.

8. მწვანე ჩაი

მიუხედავად იმისა, რომ მე არ ვსვამ მწვანე ჩაის მუდმივად (აქ რატომ არის ის), ის მდიდარია ანტიოქსიდანტური ფიტოსტეროლებით, რომლებიც ნაჩვენებია თმის ცვენის თავიდან ასაცილებლად და მკურნალობისთვის. 2007 წელს გამოქვეყნებულმა სტატიამ დაადგინა, რომ მას თმის ზრდაში დაგეხმარებათ. ეს ფიტოსტეროლები ამცირებს ანთებას და ხელს უშლის ჰორმონების აქტივობას, რაც იწვევს თმის ცვენას.

9. ნიაცინი

ასევე ცნობილი როგორც ვიტამინი B3 ნიაცინი აუცილებელია თავის კანისა და თმის ჯანსაღი ჯანმრთელობისთვის. 2005 წლის კვლევა ქკოსმეტიკური დერმატოლოგიის ჟურნალიშეისწავლა ეს ვიტამინი. კვლევაში მონაწილეობა მიიღო 60 ქალის გენეტიკურმა ცველებამ. ნიაცინის დამატებამ 6 თვის განმავლობაში მნიშვნელოვნად გაზარდა ქალების თმის სისავსე.

ეს ვიტამინი (თმის მკვებავ ბიოტინთან ერთად) მდიდარია კვერცხის გულით. ბებო რაღაცას ატარებდა კვერცხის შამპუნით!

10. ეთერზეთები თმის გასათეთრებლად

როზმარინის ეთეროვანი ზეთი მიდიოდა თმის ცვენის საწინააღმდეგო საერთო წამლით და გამოვიდა თავზე. კვლევატყავისფერიგასაკვირი შედეგი გამოიღო. კვლევის დროს, როზმარინის ეთერზეთმა გაზარდა სკალპის ცირკულაცია და იმუშავა ისევე როგორც წამლებზე, მაგრამ თავის კანის ნაკლებად გაღიზიანება.

1998 წლის კვლევა ქJAMA დერმატოლოგიაასევე შეისწავლა ეთერზეთები თმის ცვენისთვის. კვლევის მონაწილეებმა სკალპებზე გამოიყენეს კედარის ხის, ლავანდისა და როზმარინის ნაზავი. საკონტროლო ჯგუფთან შედარებით, ეთერზეთების ჯგუფმა მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდა თმის ზრდა და სისქე.

მცენარეთა თერაპიის ბლოგი (ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ბრენდი) გთავაზობთ თმის ზრდის შემდეგ ეთერზეთებს:

2 წვეთი კენკრის ეთერის ზეთი
2 წვეთი გერანიუმის ეთერზეთი
1 ჩ / კ Argan Carrier Oil
1 ჩ / კ საღამოს პრიმიზის მატარებლის ზეთი

11. თმის შამპუნი და პროდუქტები

მძიმე თმის მოვლის საშუალებები აწონასწორებს და ხელს უწყობს მოტეხილობას. ჩვეულებრივი თმის პროდუქტები სავსეა ტოქსინებით, რომლებიც ხელს უწყობენ ჰორმონების დისბალანსს, რაც თმის ცვენის გაუარესებას იწვევს.

დაუშვებელი მრავალი ვარიანტიც კი არ არის დაბალანსებული სკალპისთვის და დროთა განმავლობაში შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენა. აქ არის სკალპის ჯანმრთელი, ბუნებრივი ვარიანტები მათთვის, ვისაც თმის ცვენა აქვს:

  • ტალახის შამპუნი
  • მყარი შამპუნი
  • ხელნაკეთი შამპუნი ქოქოსის რძით
  • საპნის კაკლის შამპუნის რეცეპტი

აქ არის რამოდენიმე ჩემი საყვარელი რეცეპტი თმის შესუსტებისთვის. თუ დროში მოკლე ხარ, მე ასევე შევიტანე ბმულები ჯანსაღი ვარიანტების შესაძენად.

  • როგორ გამოვიყენოთ აბუსალათინის ზეთი თმის სწრაფი ზრდისთვის
  • წვრილმანი მცენარეული თმის გამორეცხვა მბზინავი ძლიერი თმისთვის
  • როგორ გამოვიყენოთ ეთერზეთები ჯანსაღი თმისთვის
  • DIY თმის ნიღაბი თმის გასაძლიერებლად
  • ღრმა კონდიციონერი მოლისანის თმის ნიღაბი
  • თმის ზრდის შრატი

ეს სტატია სამედიცინო შემოწმებამ განიხილა ექიმმა სკოტ სორეზმა, ექიმმა, ოჯახის ექიმმა და SteadyMD– ის სამედიცინო დირექტორმა. როგორც ყოველთვის, ეს არ არის პირადი სამედიცინო რჩევა და გირჩევთ ესაუბროთ თქვენს ექიმს.

წყაროები:

    1. Adhirajan, N., Ravi Kumar, T., Shanmugasundaram, N., & Babu, M. (2003). Hibiscus rosa-sinensis Linn თმის ზრდის პოტენციალის in vivo და in vitro შეფასება. ჟურნალი ეთნოფარმაკოლოგია. 88 (2-3), 235-9. DOI: 10.1016 / s0378-8741 (03) 00231-9
    2. Cho, Y., Lee, S., Jeong, D., Choi, E., Kim, Y., Lee, J., Yi, Y., & Cha, H. (2014). გოგრის თესლის ზეთის გავლენა ანდროგენეტიკური ალოპეციის მქონე მამაკაცებში თმის ზრდაზე: შემთხვევითი, ორმაგი ბრმა, პლაცებოთი კონტროლირებადი ტესტი. მტკიცებულებებზე დაფუძნებული დამატებითი და ალტერნატიული მედიცინა. დოი: 10.1155 / 2014/549721
    3. დრაელოსი, ზ., იაკობსონი, ე., კიმი, ჰ., მუნსუნი, კ., და იაკობსონი, მ. (2005). საპილოტე კვლევა, რომელიც აფასებს ადგილობრივი გამოყენების ნიაცინის წარმოებულების ეფექტურობას ქალის მოდელის ალოპეციის სამკურნალოდ. კოსმეტიკური დერმატოლოგიის ჟურნალი. 4 (4). 258-261 წწ. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1473-2165.2005.00201.x
    4. Hay, I., Jamieson, M., & Ormerod, A. (1998). არომათერაპიის შემთხვევითი ტესტირება ალოპეციის არომატის წარმატებული მკურნალობა. JAMA დერმატოლოგია. 134 (11), 1349-135 წწ. დოი: 10.1001 / არქიდერმი .134.11.1349
    5. ჰედბერგი, ნ. (ნ. დ.). რა არის კავშირი ფარისებრ ჯირკვალსა და თმის ცვენას შორის? წაკითხულია https://drhedberg.com/thyroid-and-hair-loss/
    6. ახალი ინგლისის მცენარეული აკადემია. (ნ.დ.) გინგკოს მონოგრაფია. წაკითხვის შემდეგ https://herbarium.theherbalacademy.com/
    7. ჯოვეტი, ვ. (2019) ამიტომაც გიხდებათ თმა. წაკითხვის შემდეგ https://www.cosmopolitan.com/uk/beauty-hair/advice/a48958/hair-loss-reasons/
    8. კვონი, ო., ჰანი, ჯ., იო, ჰ., ჩუნგი, ჯ., ჩო, კ., ეუნი, ჰ. სი., და კიმ, ჰ. (2007). ადამიანის თმის ზრდის გაძლიერება in vitro მწვანე ჩაის ეპიგალოკატექინ-3-გალატით (EGCG). ფიტომედიცინა. 14 (7-8), 551-5. DOI: 10.1016 / j.phymed.2006.09.009
    9. Liu, J., Shimizu, K., & Kondo, R. (2009). ცხიმოვანი მჟავების ანტიანდროგენული აქტივობა. ქიმიური ბიომრავალფეროვნება. 6 (4), 503-12. DOI: 10.1002 / cbdv.200800125
    10. Liu, K., Liu, D., Chen, Y., & Chin, S. (2019). დაბალი დონის ლაზერული თერაპიის შედარებითი ეფექტურობა მოზრდილებში ანდროგენული ალოპეციისთვის: სისტემის მიმოხილვა და რანდომიზებული კონტროლირებადი კვლევების მეტაანალიზი. ლაზერები სამედიცინო მეცნიერებაში. 34 (6), 1063-1069. დოი: 10.1007 / s10103-019-02723-6
    11. მაიოს კლინიკა. (2019) წამლები და დამატებები მინოქსიდილი (ადგილობრივი მარშრუტი) გვერდითი მოვლენები. წაკითხვის შემდეგ https://www.mayoclinic.org/drugs-suppplement/minoxidil-topical-route/side-effects/drg-20068750
    12. Messenger, A., & Rundegren, J. (2004). მინოქსიდილი: მოქმედების მექანიზმები თმის ზრდაზე. დერმატოლოგიის ბრიტანული ჟურნალი. 150 (2), 186-94 წწ. DOI: 10.1111 / j.1365-2133.2004.05785.x
    13. მურგუსუნდრამი, ს. (2009). სერენოა რეპენსი: აქვს მას რაიმე როლი ანდროგენული ალოპეციის მართვაში? კანის და ესთეტიკური ქირურგიის ჟურნალი. 2 (1), 31–32. Doi: 10.4103 / 0974-2077.53097
    14. Panahi, Y., Taghizadeh, M., Marzony, E., & Sahebkar, A. (2015). როზმარინის ზეთი მინოქსიდილის წინააღმდეგ 2% ანდროგენული ალოპეციის სამკურნალოდ: რანდომიზებული შედარებითი კვლევა. ტყავისფერი. 13 (1), 15-21.
    15. Trost, L., Bergfeld, W., & Calogeras, E. (2006). რკინის დეფიციტის დიაგნოზი და მკურნალობა და მისი პოტენციური კავშირი თმის ცვენასთან. ამერიკის დერმატოლოგიის აკადემიის ჟურნალი. 54 (5), 824-44. DOI: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104
    16. Wikramanayake, T., Villasante, A., Mauro, L., Perez, C., Schachner, L., & Jimenez, J. (2012). ალოპეცია არეატას პრევენცია და მკურნალობა კვერცეტინთან C3H / HeJ მაუსის მოდელში. უჯრედის სტრესის კაპერონები. 17 (2), 267-274. დოი: 10.1007 / s12192-011-0305-3

საინტერესო სტატიები

პოპულარული კატეგორიები